Charles Darwin e il fioretto delle risoluzioni di Capodanno

Fonte: Erik Gregory

Secondo Inc. Magazine (2016), un sondaggio di 5000 americani ha rivelato le seguenti risoluzioni principali:

• Vivi la vita al massimo
• Goditi un buon liceo
• Perdere peso
• Passa più tempo con la famiglia e gli amici
• Risparmia di più e spendi di meno
• Pagare il debito

Da una prospettiva psicologica positiva, queste sono risoluzioni salutari che la ricerca riflette è un percorso verso una maggiore felicità. In particolare, avendo esperienze sulle cose; passare del tempo con amici e familiari; diminuzione dei fattori di stress principali come gli oneri finanziari; ed esercitando e mangiando cibi integrali.

Tecnicamente, sappiamo generalmente come lavorare per raggiungere questi obiettivi, ma spesso ci prepariamo per la delusione quando non li raggiungiamo … per rimetterli solo l'anno successivo. Invece, abbiamo bisogno di imparare come modificare in modo adattivo i nostri comportamenti in modo che questi obiettivi possano essere realizzati. Se semplicemente facendo queste risoluzioni creasse il cambiamento che volevamo, saremmo una popolazione fisicamente, finanziariamente e mentalmente sana. Sfortunatamente, questo non è il caso.

C'è un intero settore che si risveglia in questo periodo dell'anno per supportare le persone nella risoluzione della perdita di peso. Tecnicamente siamo ora ciò che è necessario per perdere peso: spostare di più; mangia meno. La parte più difficile è adattare le nostre vite per entrare in nuovi modelli di, ad esempio, lo shopping per diversi tipi di cibo; prendersi del tempo per muoversi di più; e persino comprare vestiti che ci permettano di uscire e bruciare calorie e impegnare il nostro corpo in attività.

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La teoria dell'evoluzione e dell'adattamento ambientale di Charles Darwin ha tutto a che fare con questo argomento. Per cambiare dobbiamo adattarci a un nuovo modo di essere. Questo è un duro lavoro. Rimanere nello stesso modo o nei modi predefiniti di essere quando il cambiamento è desiderato o necessario non crea movimento e può portare a "estinzione" in alcuni casi.

Vedo spesso che le persone si distraggono dal lavoro più difficile acquistando gli ultimi libri di dieta o le attrezzature sportive e sentono come se avessimo raggiunto la maggioranza degli obiettivi. Le vendite di libri dietetici e attrezzature sportive (così come le iscrizioni alle palestre) esplodono in questo periodo dell'anno.

Ho avuto l'opportunità di visitare la mia famiglia a Vienna, in Austria, per il nuovo anno. Al di là delle tradizioni di scambiare gli oggetti a tema suini per la buona sorte, gli austriaci si augurano l'un l'altro "una buona scivolata nel nuovo anno". In altre parole, il vostro movimento nel nuovo anno può andare liscio.

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Piccoli pezzi di piombo sono anche fusi, gettati in un contenitore d'acqua, e la forma indurita risultante è interpretata per ogni individuo su ciò che la forma fa presagire per il nuovo anno. Forse questa non è una tradizione sorprendente dato che Freud ha sviluppato la sua teoria psicoanalitica dell'interpretazione inconscia in questa bellissima città.

La mia famiglia ha provato qualcosa di diverso quest'anno. Piuttosto che interpretare il piombo o creare risoluzioni per il nuovo anno, abbiamo deciso di considerare tematicamente ciò che vorremmo lavorare per includere di più nella nostra vita che potremmo aver dimenticato; cose che abbiamo avuto entusiasmo o passione che potrebbero essere state rimpiazzate dalle sfide della vita. Abbiamo condiviso alcuni dei seguenti temi:

Deliciousness, Ricarica, Emergenza, Gentilezza, Compassione, Struttura, Fidanzamento nell'Arte e Riconnettersi con i vecchi amici sono stati nominati come temi attorno al tavolo. Abbiamo convenuto che ci saremmo ricordati a vicenda di questi temi nel corso dell'anno, in modo che ognuno di noi potesse riflettere sul fatto che le nostre attività ci hanno spostato verso il tema o al di fuori di esso.

Vediamo se creare temi che si introducono e si adattano ad avere di più nella vita consente di cambiare con successo su una traiettoria più lenta e più lunga.

Prendi il suddetto tema delle prelibatezze. Forse introduci il tema trovando modi per portare colore, musica, un viaggio al museo o un cibo delizioso nella tua vita. Chiediti se un'attività, cibo, tempo con qualcuno o molte altre esperienze nella vita di tutti i giorni apportano prelibatezze alla tua vita o se ne tolgono? Quindi puoi lentamente, ma sicuramente seguire il percorso verso questo tema e piuttosto che controllarlo dalla tua lista di cose da fare, renderlo parte della tua vita quotidiana in qualche modo piccolo o grande.