Che cosa è esattamente la vera intimità degli adulti?

Rivelazioni dalla mia sessione di terapia

Fonte: unsplash

Ho fatto tonnellate di terapia durante la mia vita. Ho iniziato a trent’anni quando il mio matrimonio stava andando a pezzi. Poi 100 ore in più per soddisfare i requisiti mentre stavo frequentando la scuola di terapia. Poi ho fatto pratica e ho iniziato a essere molto impegnato. Intendo pigro. La vita è successo Fondamentalmente molte scuse.

Dovresti vedere un terapeuta quando sei un terapeuta, ma sarò onesto, molti no. Compreso me stesso. Bene, almeno non costantemente. Ho anche iniziato a uscire con qualcuno recentemente, quindi ho pensato che sarebbe stato un buon momento per tornare nella stanza. Processo di merda. Perché le cose si presentano quando esci con qualcuno ed è una grande opportunità per trasformarlo in apprendimento. Credo che l’inizio di una relazione e la scadenza di una relazione siano il terreno più ricco per la crescita. Supponendo che tu in effetti elabori e faccia il lavoro.

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Ad ogni modo, io amo la terapia con la F maiuscola. E non lo dico solo perché sono un terapeuta. Sorseggia caffè e parli della tua vita e dei tuoi problemi mentre l’altra persona ti rende completamente conto di te per cinquanta minuti? Ma stai scherzando?! Si chiama stare dalla parte giusta di un’amicizia sbilenca. Sì, può essere costoso. Ma se hai un’assicurazione, metti a posto quel latte. Se non lo fai, dì a te stesso che stai mettendo da parte 300 dollari mensili per la tua salute mentale e non valuti ogni sessione o ti fermerai. La terapia è cumulativa. Alcune sessioni cambieranno la vita e uscirai saltando. E altri si trascineranno e ti chiederai cos’altro avresti potuto comprare con quel pazzo. Ma non credo che nessuna sessione sia uno spreco. Si costruiscono l’un l’altro. E a volte, non si tratta nemmeno di ciò che viene detto durante la sessione. È la vera relazione con il tuo terapeuta che può essere curativa. Ad esempio, se hai avuto rapporti tossici solo per la maggior parte della tua vita, lo spazio sicuro fornito dal terapeuta ti offre un’esperienza terapeutica correttiva. Eserciti i muscoli che non hai mai fatto prima. Ma alla fine, la terapia riguarda la comprensione di sé. Senza di esso, siamo tutti solo a camminare cretini. La terapia ti aiuta ad aprirti il ​​cappuccio in modo da poter vedere come funziona tutto. Immagina di guidare una macchina che non funziona bene ma non apri mai il cofano. Basta battere il volante pensando che si aggiusterà da solo. È così che la maggior parte di noi vive. Non c’è un vero miglioramento di sé senza comprensione di sé. È tutto Capendo perché fai quello che fai, pensa a come pensi, è il terreno della crescita.

Quindi parliamo del mio primo ritorno alla terapia. Dico alla gente che sono stato allevato dalla cultura pop. Perché i miei genitori non sono mai stati a casa. Erano sempre al lavoro. Inoltre non mi hanno dato molto latte emotivo. “Sei prezioso. Sei degno. Sei bravo. Ti vogliamo bene”. Provengono da una generazione diversa. Hanno mostrato amore in altri modi. Attraverso cerali allo zucchero e jeans firmati. Ma come tutti i nostri genitori, hanno fatto il meglio che potevano con quello che avevano. Così ho avuto il mio nutrimento dai bambini del vicinato. Ma per avere amici, dovevi essere forte. E per essere cool, dovevi fare cose interessanti. Grazie a Dio sono stato coordinato. Penso che sia per questo che gli amici hanno sempre avuto importanza per me. Sono diventati i genitori che non ho mai avuto. Mi danno il latte emotivo di cui sono stato privato. O una versione di esso.

Il mio nuovo terapeuta è per lo più psicodinamico, che fondamentalmente significa aiutare il cliente a trasformare l’inconscio cosciente e ad esplorare esperienze infantili che modellano la nostra personalità adulta. Penso in modo subcosciente che sia il motivo per cui mi interessa così tanto quello che pensano i miei amici. Quello che guido. Cosa indosso. Con chi esco. Intendo su un livello subcosciente più profondo. Non qualcosa di cui sono a conoscenza in superficie. È profondamente radicato. È come quanti cercano di soddisfare ed essere perfetti per i loro genitori. Non ho alcun desiderio di impressionare i miei genitori. Ma lo faccio con i miei amici. È il contrario per la maggior parte.

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L’altra rivelazione più grande che ho avuto è stata che forse non ho mai sperimentato un’intimità da adulto sano e genuino. Se qualcuno dovesse chiedermi se ho, la mia prima risposta sarebbe, naturalmente, che ho. Sono stato nel nulla, ma le relazioni più della mia vita. Ho sperimentato tutti i tipi di intimità. Dalla scuola superiore schiaccia al matrimonio. Ma se guardo davvero a ciascuno di essi, non sono sicuro che fossero un’intimità matura e matura per adulti. Voglio dire, ho sperimentato una forte connessione, chimica e pelle. Ho provato amore Perdere me stesso in qualcuno. Sesso bollente Ma non sono sicuro di aver vissuto un’intimità adulta profondamente sana. E continuo a dire adulti perché si può sostenere che la vera intimità è ciò che è vero per te in quel momento. L’amore del liceo può essere una vera intimità perché in quel momento tutte quelle sensazioni sono oneste per noi. Ma sto parlando di intimità adulta, dopo aver appreso la codipendenza e la mesh e cosa ci vuole veramente per costruire una relazione sana.

L’idea che a 44 anni potrei non aver sperimentato una vera intimità sana e sana mi fa perdere la testa. Come il finale a sorpresa di Il sesto senso quando realizzi che Bruce Willis era morto per tutto il tempo.

Quindi la prossima domanda è esattamente come appare l’intimità degli adulti sani veri?

E così inizia il mio viaggio …

Ecco quello che so finora.

Innanzitutto, entrambe le persone devono avere alcuni strumenti. Autocoscienza. Capacità di essere meta cognitivi. Elabora i loro sentimenti. Esprimere loro stessi. Comunicare. Guarda sotto il loro cappuccio. Hanno le loro vite. Senza questo, sano esce dalla finestra. Quindi questo significa che tutte le mie relazioni prima di circa i trentaquattro anni non erano rapporti adulti veramente sani, perché mi mancavano gli strumenti. E / o lei lo era.

Poi ho esaminato i miei rapporti dopo la metà degli anni trenta e sono stati buoni e potenti, ma non sono sicuro se avessi sperimentato la vera intimità degli adulti. Non che qualcosa fosse sbagliato nelle relazioni o nell’altra persona. È più su di me. Non sono sicuro di aver mai permesso a qualcuno di amarmi veramente. Come ad un livello più profondo. E questo è il kicker. La vera svolta. Forse non ho mai permesso a qualcuno di amarmi veramente. Forse non so che cosa assomigli perché non lo ha fatto crescere? Non lo so.
Pensavo che l’intimità fosse semplicemente attrazione fisica, chimica e sesso. E può essere quando sei nei tuoi anni dell’adolescenza e vent’anni. Non so se abbiamo la possibilità di esplorare qualcosa di più a quell’età. E naturalmente ho imparato che l’intimità è molto di più. Ma ora sto scoprendo che ci sono ancora più livelli. Sono sempre stato in ritardo e sono di nuovo in ritardo per la festa.

Fisico.

Vado nello spazio fisico con nuove lenti e una mentalità diversa. Non si tratta solo di pelle. Penso che l’intimità degli adulti significhi attivare il tuo quadrante per esplorarlo e bloccarlo lì. Il processo di esplorazione, che non finisce mai, è ciò che crea l’intimità. La lenta bruciatura sul falò. Usando tutti i tuoi sensi Intenzione ed energia dietro ogni tocco. Non mettere così tanto peso sul traguardo. L’intimità è il tatto.

Baciare.

Non come un gateway ma come un supporto indipendente. Come espressione personale, come se fosse una lingua. Baciare con intenzione. Scopo. Scoprire. Sapere. Il bacio è sottovalutato. Dimenticata. Un pennello principale che abbiamo messo da parte per i pennelli speciali che non erano pensati per riempire grandi spazi di colore. L’intimità si sta baciando.

Energia.

Non una parola che avrei usato prima per quanto riguarda l’intimità. Ma ora è enorme per me. Com’è l’energia dell’altra persona? La tua energia quando sei intorno a lui / lei? La nuova energia prodotta da entrambi voi ragazzi? E ‘calmo, caotico, calmante, rinvigorente? Com’è? È claustrofobico? O è latte? L’immaginazione è energia. L’energia è tutto.

Mentale.

Conversazioni. Stimolazione intellettuale. Scambi di idee Ti sfidi mentalmente? Permetti di allungare? Spostare le prospettive senza difesa e ferire i sentimenti? C’è del cibo per il cervello? Uno spazio per affilare o è competizione? L’intimità è imparare gli uni dagli altri.

Emotivo.

Sentimenti. Uno spazio sicuro che promuove la vulnerabilità e consente, incoraggia e convalida le sensazioni quotidiane. Com’è questo spazio? Le persone vengono ascoltate? Inteso? Convalidato? L’intimità sta nuotando in uno spazio emotivo sano.

Spirituale.

Credenze più grandi di me, di entrambi. Inoltre, lo spirito l’uno nell’altro. Perché siamo tutti esseri spirituali. Com’è la danza tra i tuoi spiriti? La connessione che non puoi vedere o spiegare. È forte? Allentato? Vago? In crescita? L’intimità è un processo spirituale.
Penso che la vera intimità adulta sia una trapunta con tutte le patch di cui sopra, creando una coperta che copra entrambe le persone. Questa coperta ci dà un senso di comfort, sicurezza e calore.

E infine ciò che intreccia la smania insieme è –

Passione.

C’è una passione condivisa per le storie, la direzione, i corpi, la compagnia e lo scopo degli altri? C’è passione allineata nel fisico, i baci, l’energia, il mentale, l’emotivo e spirituale?

Penso che per sperimentare la vera intimità adulta, devi esplorare queste catagorie, ma anche tirare indietro per avere un’intera esperienza invece di misurare le parti, come molti di noi fanno. Una coperta. Non una sciarpa Questa strada porta ad essere profondamente amata.

Questo è quello che sto imparando finora sull’intimità degli adulti. Domani potrebbe essere qualcosa di completamente diverso. E questa è la cosa dell’amore, è una cosa vivente che cambia quando cambiamo.

Qual è la tua definizione della vera intimità adulta?

L’hai provato?

-Arrabbiato

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