Chi ha bisogno di un’altra risoluzione per il nuovo anno?

Che ne dici di una risoluzione di Capodanno che si adatta a tutti e vale la pena fare?

Felice anno nuovo

Fonte: EA Segal

Non ti biasimo se stai roteando gli occhi e scuotendo la testa mentre vedi questo e desiderando che tutti si fermassero con la spinta per fare risoluzioni. Quante volte facciamo una lista o una nota mentale per iniziare, o ricominciare, una nuova abitudine, promessa, routine con il lancio della pagina del calendario al 1 ° gennaio? So tutto delle risoluzioni di Capodanno infrante – iniziare una routine di allenamento, perdere peso, non arrabbiarti, sorridere di più – e questi sono solo quelli generici. Abbiamo davvero bisogno di una vacanza specifica per attirare l’attenzione su quanto manteniamo le promesse per migliorare la nostra e quella degli altri? Non dovremmo farlo sempre?

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La fine di un anno e l’inizio del prossimo ci fanno fermare. Probabilmente ci chiediamo come è andata l’anno scorso e cosa possiamo fare meglio nel nuovo anno? Un nuovo anno sembra un reset. Usiamo una nuova data quindi perché non fare nuovi piani? Ma dopo una vita di abitudini, buone e cattive, è difficile cambiare la routine. Il nostro cervello, come tutti i nostri muscoli, ha bisogno di lavoro e pratica per cambiare i modelli logori. Quindi, alla luce del nuovo anno e della realtà che troppe promesse significano che nulla cambia, qual è una risoluzione che vale la pena mantenere? Quale abito nuovo o riconfermato vale tutto il lavoro? Quale piano per il nuovo anno può fare una differenza positiva nella mia vita e nella vita di chi mi circonda?

Sentiamo sempre l’adagio di seguire la regola d’oro, che è “fare agli altri quello che vorresti fosse fatto a te”. Sembra una buona risoluzione per l’anno nuovo, giusto? Non sono d’accordo. Non mi piace la regola d’oro. Penso che ci metta in piedi per un obiettivo impossibile, un’altra nuova abitudine che fallirà e ci farà sentire male per la nostra incapacità di mantenere la nostra promessa. Perché fallisce? Perché in realtà ignora l’altra persona e presume che sappiamo cosa è meglio. Hai mai avuto un amico un favore che non hai chiesto, e in realtà era qualcosa che l’amico voleva davvero? “Ehi, ho lavato la tua macchina, non è fantastico?” Ma quello che volevi era un po ‘di latte prelevato dal supermercato. Questo sta seguendo la regola d’oro perché il tuo amico sente che una macchina pulita è davvero importante e lo rende felice. Questo è un semplice esempio, ma si applica anche alle grandi cose della vita.

Dissing the Golden Rule può sembrare strano venire da qualcuno che promuove l’empatia. Ma invece sto sostenendo la regola d’argento. Cos’è quello? È la variazione che penso abbia più senso e, alla fine, promuove l’empatia. La regola d’argento è “non trattare gli altri in modi che non vorresti essere trattato”. Non presume di applicare ciò che voglio a te, ma piuttosto mi impedisce di trattarti in un modo che sta diminuendo. Se accidentalmente mi imbatti in me nel negozio, potrei essere scontroso a causa della folla e urlare “guarda dove stai andando!” Vorresti essere urlato per sbattere contro qualcuno? Probabilmente no, quindi almeno non dovrei comportarmi in un modo che non vorrei ricevere. Anche questo è un semplice esempio, ma si applica anche alle parti importanti della nostra vita. La regola d’argento è il minimo, ma può portare all’empatia.

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L’empatia ci chiede di provare e condividere i sentimenti degli altri e capire cosa significa per loro. È focalizzato sull’altro e può richiedere molto tempo e sforzi per lavorare. Non fraintendermi, l’empatia è un obiettivo meraviglioso e io incoraggio a lavorare in tal senso. Tuttavia, non è sempre facile o realistico nelle interazioni quotidiane con estranei o persone con cui abbiamo interazioni superficiali, come al supermercato o per strada. E trattare le persone nel modo in cui vogliamo essere trattati potrebbe funzionare, ma può anche essere totalmente sbagliato perché ciò che vogliamo potrebbe essere molto diverso da quello che vogliono. Ma se almeno promettiamo di non trattare gli altri in modo negativo, in modi che non vorremmo essere trattati da soli, possiamo migliorare notevolmente le relazioni. Quindi, prova a seguire la regola d’argento. È realistico, funziona ed è un ottimo modo per iniziare il nuovo anno.