Una risoluzione 2019: Script Go Off

Quest’anno sfidiamo le rigide narrazioni della vita che ci tengono bloccati.

Fonte: Jonny Lindner / Pixabay

Se mi avessi detto cinque anni fa che in questo periodo di vacanze avrei indossato un maglione di Natale con un gatto con un cappello da Babbo Natale, mentre proclamavo orgogliosamente me stesso una “mamma gatto”, ti avrei detto che lo avevi perso.

Ero una persona cane. Sono una persona cane. Ma a quanto pare, come ho scoperto dopo aver inciampato e aver trovato una creatura miagolante e denutrita nel mio cortile chiuso a Brooklyn un giorno di maggio del 2015, sono anche una persona felina.

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Non mentirò, la mia insistenza sulla mia identità di “cane” probabilmente mi ha quasi impedito di fare il grande passo e dare il benvenuto a un gatto nella mia vita. Fare ciò sarebbe andare contro la narrativa che avevo scritto per me stesso, le raccolte di storie, credenze ed esperienze che costituiscono “chi sono”. E mi sono attenuto alla sceneggiatura – Sono una persona cane, non posso avere un gatto – mi sarei perso l’esplorazione di una parte completamente diversa di me stessa, un’occasione per arricchire una serie di interessi, emozioni e connessioni interpersonali precedentemente non sfruttate. Ora compro maglioni di Natale con gatti e ho 491 foto del mio gatto sul mio telefono.

Racconto questa storia come un suggerimento per tutti noi – e un promemoria per me stesso – per rendere il 2019 l’anno in cui trasferiamo il nostro attaccamento alle rigide narrazioni che giriamo per noi stessi, in particolare quelle che ci impediscono di crescere ed espandere la nostra vita. Tutti noi abbiamo una narrativa su noi stessi, chi siamo, chi ci aspettiamo di essere, cosa ci aspettiamo che faremo andare avanti. Per alcuni di noi, è basato sulla nostra professione: sono uno psicologo, sono un avvocato, ecc. A volte la nostra narrativa è costruita attorno a credenze su noi stessi: sono debole , sono forte, sono una vittima , sono un superstite . Scriviamo anche la nostra storia basandoci sui nostri sentimenti ed esperienze: sono ansioso , sono timido , sono ottimista . La nostra narrativa può estendersi anche al nostro futuro: non sarò mai felice, lo scoprirò sempre . E sebbene sia ovviamente importante avere una struttura con cui lavoriamo per conoscerci e descriverci a noi stessi e agli altri, l’attaccamento eccessivo a questi descrittori può essere più dannoso che utile.

Supponiamo, per esempio, che un individuo che si definisce in base alla sua carriera di poliziotto sia permanentemente disabile e non sia più in grado di lavorare nelle forze dell’ordine. Per questo individuo, non essere in grado di essere un ufficiale di polizia diventa un taglio più profondo e più confuso- Se non sono un ufficiale di polizia, chi / cosa sono? Vogliamo mantenere abbastanza facilmente le nostre descrizioni di se stessi che possono adattarsi alle svolte che la vita ci getta addosso. Ciò significa lasciare spazio anche a colpi di scena positivi. Ci sono quelli che, probabilmente basati su esperienze difficili o abusive durante il loro sviluppo, possono vedere il tema della loro storia di vita come “Io sono solo” / “Non ho nessuno”. Un rigido attaccamento a questo tema rende difficile integrare le esperienze che contrastano questo concetto nella propria vita. Forse fai un nuovo amico o un familiare è lì per te in un momento di bisogno. Dobbiamo lavorare per creare spazio nella nostra narrativa per esperienze nuove e potenzialmente contraddittorie, perché così è la vita. C’è sempre un’altra parte, ea volte quella parte non si adatta perfettamente all’immagine che hai già dipinto. Non permettere a queste altre parti di integrarsi ci mantiene bloccati nella stessa trama, senza spostare la trama in avanti.

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Fonte: Gerd Altmann / Pixabay

Essere più flessibili con la nostra narrativa di vita non ci permette solo di rendere conto delle deviazioni che la vita ci consegna; ci permette anche di scoprire nuove strade di nostra scelta, per esplorare attivamente percorsi che potrebbero non necessariamente rientrare in una descrizione di sé strettamente definita. L’individuo che si descrive come “timido” non può inseguire un’opportunità che richiede loro di essere socievoli e socievoli. Forse è un’opportunità che li interessa o li incuriosisce, che può aprirli ad altre opportunità o permettere loro di muoversi nella direzione di importanti valori della vita. Forse c’è una parte di loro che vuole esplorare questo percorso, ma la sua incongruenza con una storia rigida di “chi sono io” crea abbastanza dissonanza cognitiva che possono abbandonare questa intrigante opportunità per il conforto e la familiarità della vecchia narrativa.

Qui sta la lotta che dobbiamo affrontare spingendoci a sfidare la rigidità della nostra narrativa; è intrinsecamente scomodo farlo. La nostra narrativa, sebbene ampliata e rafforzata nel tempo, è spesso scritta a partire da una giovane età, una pietra di paragone alla quale torniamo nel tentativo di dare un senso e categorizzare le nostre esperienze di vita. Tuttavia, mentre ci muoviamo attraverso la vita, questa pietra di paragone tende a rimanere fissa anche mentre le circostanze della nostra vita, e il nostro stesso trucco emotivo e psicologico, crescono, si espandono o cambiano direzione. Come qualsiasi altra scorciatoia per la categorizzazione (stereotipi, euristica, ecc.), Ciò che a volte rende una descrizione rapida e ampiamente accurata in altri contesti ci lascia distorcere o manipolare la realtà per far sì che la narrativa e le nostre esperienze diventino realtà quando non sono più adatte. La nostra narrativa diventa presto simile a un vecchio maglione, ora troppo piccolo, pieno di buchi, consumato sottile e non più tenendoci al caldo, ma così difficile da lasciare andare come ci ricorda un tempo in cui ci teneva al sicuro e confortevole.

La verità è che le storie che scriviamo per noi stessi all’inizio della nostra vita possono sempre spuntare, tentandoci di attenerci rigorosamente alla sceneggiatura. A volte è difficile buttare via quel maglione. Ma forse non dobbiamo. Cercare di riscrivere completamente la nostra storia è irrealistico, poco pratico e forse non del tutto possibile. Invece, facciamo uno sforzo quest’anno per tenere semplicemente la nostra storia più leggera. Cerchiamo di mettere quel maglione nell’armadio di tanto in tanto, riconosciamo che, mentre potrebbe essere sempre lì, la nostra insistenza su di esso è l’unico maglione che indossiamo, nonostante il fatto che non funziona o si adatta al modo in cui esso abituati a, potrebbe rimanere bloccati. Per fare questo sarà probabilmente a disagio. Nel 2019, sfidiamo noi stessi a tollerare quel disagio. Cerchiamo di spingerci attraverso l’ansia di una storia di “chi sono io” più fluida e flessibile. Tollerare quel disagio significa aprire la porta alla piena portata della nostra personalità, capacità e interessi, e quelli sono certamente risultati per cui vale la pena lottare.