Chi è quella macchina giudicante grande e verde?

Fonte: Albert Ziganshin / Adobe Stock

Probabilmente non ti piace quando le persone ti giudicano negativamente. Il tuo cervello ti dice che sono una minaccia, un nemico o non degno del tuo tempo. Eppure tu giudichi costantemente gli altri. Per sopravvivere, sei una grande macchina giudicante verde.

Per superare la giornata, hai un forte senso di come il mondo dovrebbe funzionare. Quando qualcuno critica la tua prospettiva, il tuo cervello percepisce un attacco. Quindi lancia un contro-giudizio, mentalmente o verbalmente. Se hai guardato ultimamente notizie televisive, il tuo cervello decente sta facendo un buon allenamento.

Crescendo ci viene detto che dovremmo essere sicuri di noi stessi e delle nostre scelte. Essere fiduciosi è fondamentale per il successo. Il rovescio della medaglia è che proteggendo fedelmente chi pensi di essere e come il mondo dovrebbe lavorare, riduce la tua capacità di connetterti e collaborare con altri che non sono d'accordo con te. Tieni saldamente le convinzioni, le supposizioni e le aspettative che guidano le decisioni e il comportamento "giusti".

Questo non ti rende cattivo; questo ti rende umano. Ci vuole coraggio per scavalcare la tua natura protettiva e dire: "Hmm … è affascinante. Ci penserò un po '.

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Pregiudizio cosciente

A volte sai perché giudichi le persone come sbagliate, incompetenti, indifferenti, sciocche o incapaci. Dal momento che le tue conclusioni sono consapevoli, potresti non interessarti a come le tue parole o azioni successive influenzano gli altri. Ma se hai ripensato alla tua reazione, potresti cambiare idea. Potresti persino imparare a ridere di te stesso quando i tuoi pregiudizi appaiono. Oppure, puoi spiegare perché tieni un pregiudizio in modo che gli altri capiscano il tuo punto di vista se scelgono di guardarlo.

Ad esempio, mi piace lavorare. Alcuni dei miei amici trascorrono più tempo ad andare agli eventi sociali di me. Mi serve per riconoscere e rilasciare il mio giudizio sulle loro scelte. Aiuta anche le nostre relazioni quando posso tranquillamente rispondere a loro quando mi dicono che dovrei avere più equilibrio della vita. Posso rispondere dicendo: "So che tieni a me, ma sono appassionato del lavoro che faccio. Entrambi facciamo delle scelte su come passare il tempo basandoci su ciò che amiamo. Se vuoi passare più tempo con me, chiedi pure. Valuto anche la nostra amicizia. "

Per determinare se stai agendo su un pregiudizio invece di una verità –

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1. Fermati e nota se stai giudicando qualcuno. Non criticare te stesso per questo o dedicare del tempo a trovare una razionalizzazione adeguata. Invece, chiediti come sai che il tuo giudizio è vero. Se la tua risposta è fragile, fai del tuo meglio per lasciarla andare in modo che tu possa agire diversamente.
2. Metti in discussione le tue ipotesi e opinioni, sia negative che positive. Chiediti quale convinzione sta guidando la tua scelta di parole o comportamenti. Se ti stai appoggiando in un modo o nell'altro senza una buona ragione che è evidente in questo momento, scegli di liberare la presa che stai tenendo sul tuo punto di vista.
3. Sforzati di essere più curioso. Fai più domande. Cerca di NON SAPERE in che modo le persone ti risponderanno finché non le sentirai. Divertiti a guardare oltre ciò che tendi a pensare in modo da poter scoprire qualcosa di nuovo.

Bias incosciente

Altri pregiudizi sono inconsci, il che significa che non si è consapevoli della convinzione che si tratti di dirigere il proprio comportamento. È probabile che tu non veda l'impatto che le tue preferenze hanno sugli altri. Tu ferisci le persone, le escludimi, le ignori o le spinge in una direzione che pensi sia la cosa migliore per loro senza rendersi conto che potresti sbagliare. L'impatto dei tuoi pregiudizi va dal semplice fastidio agli altri per danneggiarli seriamente.

I tipici pregiudizi inconsci si riferiscono agli atteggiamenti su età, razza, nazionalità, genere, religione e scelte di vita. Potresti anche essere veloce nel giudicare il comportamento sociale come il modo in cui le persone si comportano al supermercato, quali animali scelgono, quali sport o squadre preferiscono, come parlano, camminano o guidano, e come ti trattano anche quando significano bene.

Il pregiudizio inconscio viene spesso definito come un punto cieco. Se desideri avere più pace nella tua vita e migliorare la qualità delle tue relazioni con amici, colleghi e le persone con le quali ti siedi accanto su un aereo, potresti trascorrere del tempo cercando di portare alla luce alcuni dei tuoi pregiudizi inconsci.

Poiché i pregiudizi inconsci sono difficili da vedere, è utile consentire a un amico di cui ti fidi di indicare quando compare uno dei tuoi pregiudizi. Puoi trovare suggerimenti su come avere queste conversazioni scomode ma potenti nel mio libro, The Discomfort Zone.

Inoltre, considera l'assunzione di un allenatore professionista che è addestrato a scoprire ciò che difendi ciecamente.

La vita è più facile quando vedi i tuoi pregiudizi e ti apri a nuove possibilità. Ottieni tranquillità e migliora le tue interazioni.

Siamo tutti grandi, giudici verdi. E come esseri umani, siamo in grado di espandere i nostri punti di vista. Desidero un mondo pieno di persone che veggano oltre i loro pregiudizi. Spero che lo desidererai anche per questo.