Pensi che le persone possano cambiare? Ci ho pensato molto. Possiamo noi, come esseri umani, cambiare chi siamo nel tempo? A volte credevo che il cambiamento non fosse possibile. Forse siamo chi siamo e basta. Su una nota personale, ho faticato a cambiare aspetti del mio comportamento che mi hanno continuamente frustrato. Stavo guardando uno dei miei programmi preferiti, Unbreakable Kimmy Schmidt, che cito spesso con il podcast di Jason of Not Your Pastor. C'è una scena in cui Kimmy chiede a Lillian se le persone cambiano. Lillian dice che stava pensando la stessa cosa. Dopo di ciò, hanno uno scambio non sequitur dove contano fino a tre e vedono se stanno pensando la stessa parola in quel momento. Si scopre che non lo sono, ma non è quello che ho portato via da quella scena. Il fatto che questo sentimento fosse incluso in una popolare serie comica ha parlato del fatto che questa è una domanda sociale che abbiamo.
Ho iniziato a pensare alla mia vita e ho esaminato se sono cambiato nel tempo. Credo di aver apportato dei cambiamenti all'interno di me stesso. Per esempio, ho lasciato che la mia sensibilità mi guidasse. Se qualcuno ferisse i miei sentimenti, mi rovinerebbe tutto il giorno. Ora, se mi sento ferito da un'azione compiuta da qualcuno, sono in grado di riconoscere quel sentimento e poi di distrarmi. Sto ancora lavorando allo scontro, ma anche questo è migliorato nel tempo. C'è stato un tempo in cui avevo paura di dire alla gente come mi sentivo, specialmente se pensavo che avrebbe ferito i loro sentimenti o li avrebbe fatti arrabbiare. Ora capisco che lo scontro fa parte della vita e in realtà può migliorare le cose in un'amicizia e persino rafforzare quel legame. Ancora non lo rende più facile.
Quello che sto ottenendo qui è che posso vedere come ho modificato il mio comportamento nel tempo. Ho visto azioni problematiche che hanno avuto un impatto sulla mia qualità della vita e ho fatto uno sforzo dedicato per cambiare quei comportamenti. Credo che questo sia possibile per tutti noi. Nella CBT (terapia cognitiva comportamentale) siamo scoraggiati dall'usare tutto o niente pensando. Ad esempio, ho detto: "Credo che questo sia possibile per tutti noi". Tuttavia, sento che tutti gli esseri umani hanno la capacità di cambiare il loro comportamento se vogliono.
In uno dei miei film preferiti degli anni '80, Ritorno al futuro, il personaggio di Marty McFly dice "Se ci pensi bene, puoi realizzare qualsiasi cosa". È così che mi sento per il cambiamento. Il cambiamento è difficile, ma se facciamo uno sforzo per cambiare è così che succede. Uno dei catalizzatori da cambiare è, naturalmente, lavorare su te stesso attraverso la terapia. Forse leggere questo ti ha considerato la terapia in modo serio. Sia che tu stia pensando "Sto andando a chiedere aiuto" o "Sto andando a cercare un terapeuta vicino a me", entrambi questi pensieri (e azioni) sono una porta per ottenere aiuto e cambiare in meglio. Il cambiamento non è facile e non devi farlo da solo.
È possibile cambiare senza andare in terapia. Alcune persone hanno la forza d'animo interno per modificare i loro comportamenti usando altri metodi. Forse parlano diffusamente ai loro amici e alla loro famiglia e sviluppano un piano usando il loro sistema di supporto. Forse vanno in viaggio in India per ritrovarsi e diventare abbastanza illuminati da cambiare. Qualunque cosa funzioni per te, fallo.
Personalmente ho scoperto che la terapia è stata fondamentale per aiutarmi a cambiare in meglio.
Quindi cosa ti aiuta a cambiare? Pensi che il cambiamento sia possibile o che le persone siano fondamentalmente chi sono?