Come affrontare le sfide con uno spirito competitivo

Sto visitando i miei parenti in Wisconsin per il fine settimana. Stiamo giocando a sciarade, quindi i nostri team si dividono e spariscono in stanze separate per annotare nomi, titoli e frasi che la squadra avversaria deve recitare. Il nostro team è in cucina, rannicchiato sull'isola, creando veri e propri stumpers.

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La cugina Julie decide di annotare il libro di Aleksandr Solzhenitsyn The Gulag Archipelago , un racconto straziante del sistema sovietico della prigione e del campo di lavoro nella prima metà del ventesimo secolo. È assolutamente impossibile esprimere senza parole e selvaggiamente ingiusto da parte nostra, ma è inteso come un bavaglio, destinato a far inciampare la povera anima che disegna questa particolare carta.

Mentre il gioco procede, guardo il marito di Julie, Don, estrarre questo particolare titolo dalla ciotola. Ora, se avessi afferrato questa carta, avrei prontamente alzato gli occhi e sgridato l'altra squadra. “Ragazzi! Questo non è giusto! Come faccio a fare questo ?! "Don, d'altra parte, fissa il foglio di carta, la faccia completamente priva di espressione. Lo fa per 10 secondi buoni, poi va al lavoro. Gestisce con le mani per indicare un libro. Alla sua destra indica "terza parola". Dopo un po 'di sciarada, la sua squadra produce "arco" e poi "gamba". Don passa alla seconda parola. I suoi compagni di squadra gridano "log" e poi "gooey". (Onestamente, hanno ottenuto "appiccicoso".) Probabilmente sono secondi dal nominare il titolo prima che il tempo scada.

Ecco la differenza fondamentale tra Don e me: Don è eccitato dalla sfida, che lo tiene concentrato, attivo e impegnato. Nel momento in cui i suoi occhi si posano su quel titolo – di tutte le cose, The Gulag Archipelago – Don dice a se stesso: "Sì, questo è per me" o "Posso farlo", o anche più semplicemente "Vai!" La sua memoria di lavoro è impegnata a evocare risorse interne per aiutarlo a trovare una soluzione e fornire indizi alla sua squadra. Gli sta dando esattamente quello che sta chiedendo.

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Io, d'altra parte, avrei aggiunto alla mia reazione un insieme completamente diverso di variabili: insicurezza, pessimismo e angoscia. Avrei buttato via le cose con questa danza di auto-svalutazione e poi ho iniziato il compito senza molte speranze che l'avrei raggiunto. Se questo è il mio orientamento nel momento, cosa sto richiedendo dalla mia memoria di lavoro? Lo sto chiedendo di tirare fuori dal mio inconscio ogni ricordo di sentirsi pessimista o incompetente. Riesci a vedere come ciò indebolirebbe la mia capacità di eseguire e risolvere i problemi? Sarei "negativo" e così diventerei più inibito e meno creativo. Mi sarei arreso prima ancora che iniziasse.

Voglio quello che Don ha – quello spirito competitivo pronto a tutto. Quando creiamo la sensazione di essere pronti per tutto ciò che viene dopo, portiamo il nostro miglior gioco. Veniamo con un punto di vista che dice: "Ho le competenze necessarie per affrontare questa sfida. Ho una possibilità qui. "E se non siamo ancora pronti a credere che abbiamo quello che serve, allora possiamo modificare leggermente la nostra posizione. Possiamo dire: "Ho scelto di farcela. Mi comporterò come se potessi affrontare questa sfida. "

L'approccio di Don sembra molto più sensato che continuare a dire: "È terribile questo sta succedendo" o "Non c'è modo che io possa gestirlo". Perché, se vince o perde, se esce in testa o cade piatto sul viso, Don è vivo.

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Fonte: Dr. Reid Wilson

^{Testo adattato da fermare il rumore nella tua testa: il nuovo modo di superare l'ansia e la preoccupazione, HCI Books, 2016.}