Serie di video "Il rumore nella tua testa"

Fonte: The Noise in Your Head Series

Ho trascorso la maggior parte della mia carriera di oltre 30 anni lavorando verso un obiettivo primario: fornire modi gratuiti o poco costosi per orientare il maggior numero possibile di persone a trattamenti per i disturbi d'ansia e per aiutarli a diventare consumatori istruiti. E poiché includere alcuni componenti video sembra aiutarci ad assorbire le informazioni, ho sviluppato e pubblicato una serie di 6 episodi intitolata "The Noise in Your Head".

Questo obiettivo era ambizioso; Non avevo idea di come si sarebbe realizzato. Quindi assunsi un produttore e uno sceneggiatore / regista e, dopo due mesi di pre-produzione, organizzammo un negozio in uno studio cinematografico di 2.450 piedi quadrati a Burbank, in California. ("Toto, ho la sensazione che non siamo più a Chapel Hill,").

I video intelligenti, comici e concisi seguono Susan, una giovane donna che lotta con l'ansia e applica i principi di trattamento cognitivo alla sua vita quotidiana. Dalla lezione di yoga al posto vicino al finestrino di un aereo, Susan impegna l'ansia in una varietà di situazioni in una competizione per riconquistare la sua vita, calmando il rumore nella sua testa.

Sono lieto di annunciare che i video, ora disponibili sul sito web di Noise in Your Head, sono stati integrati in classi e programmi di trattamento in tutto il mondo.

• Ansia Springs Eternal
• Voler sentirsi bene, familiare o utile?
• Imparare ad amare il tappeto
• Trappole di carriere comuni di artisti ad alto rendimento
• Sorprendenti nuove scoperte sul nostro senso dell'olfatto

Episodio 1 // Incontra il tuo concorrente: ansia

L'ansia genera preoccupazioni e ossessioni inutili, anche quando è scomodo. Sì, anche nel mezzo della classe di yoga di Susan. Per affrontare questo sfidante astuto e persuasivo, Susan avrà bisogno di un'immagine di risultato, grinta, fiducia e coraggio.

Episodio 2 // Eliminazione di contenuti, incertezza di benvenuto

• Quattro Organizzare "peccati" per iniziare a impegnarsi per uno scopo
• College, dal 2017 al 2018
• Follia del matrimonio
• Pensare via Pensieri indesiderati
• Stai soffrendo per la stanchezza o il burnout del caregiver?

Susan viene costantemente risucchiata nel contenuto delle sue preoccupazioni. In questo episodio, sperimenta il vivere con il dubbio e l'incertezza. Poteva persino iniziare ad accogliere l'incertezza. Pazzesco, giusto?

Episodio 3 – Cercate volentieri il disagio

Devi andare verso la roba che ti spaventa, ma l'azione non è abbastanza. Pochi minuti prima che la sua fuga lasci il terreno, Susan scopre che lei deve scegliere volontariamente di sentirsi a disagio, a disagio e insicura.

Episodio 4 – Do the Opposite!

In questo episodio, Susan si confronta testa a testa con il suo sfidante in un'epica partita di tennis. Per vincere, deve ignorare i messaggi di Ansia o, se non funziona, chiedergli di darle pensieri e sentimenti più ansiosi.

Episodio 5 – Get Scared, Score Points

Susan si mette al volante e mette alla prova i suoi nuovi principi in un'intensa "pratica". Il suo obiettivo è semplice: segnare punti contro l'ansia e iniziare a riconquistare la sua vita.

Episodio 6 – Vivere con l'ansia

Per Susan, e per tutti noi, l'ansia è qui per rimanere. A volte l'ansia può essere incredibilmente utile, segnalando qualcosa degno della nostra attenzione. E il resto del tempo? Bene, il resto è solo rumore. È tempo di lasciare il rumore alle spalle.

È possibile visualizzare gli episodi uno alla volta … o abbaiare-guardare l'intera serie come House of Cards. Qualunque sia il metodo che scegli, non esitare a condividere.

___

I video di "The Noise in Your Head" sono adattati dall'arresto del rumore nella tua testa: il nuovo modo di superare l'ansia e la preoccupazione, HCI Books, 2016.