Stai soffrendo per la stanchezza o il burnout del caregiver?

Trovare il tempo per voi

Fonte: con il permesso di www.drdiane.com

Se sei una madre o un padre e / o un caregiver per un genitore anziano o un familiare disabile, allora probabilmente non avrai più tempo o energia per te. Questo è particolarmente vero se stai anche tenendo un lavoro.

Se lavori e ti prendi cura di tutti, quando hai tempo per te? E la tua salute?

I badanti di solito non hanno un tempo adeguato per rilassarsi, distendersi e / o ottenere un sonno ristoratore che può portare a depressione, ansia, insonnia, dolore cronico da lesioni o infiammazione e / o malattia cronica.

Essere un genitore oggi è drasticamente diverso rispetto a qualsiasi generazione prima. Viviamo in tempi ansiosi, con tecnologie in continua evoluzione e sbocchi sociali che offrono costanti opportunità di confrontarci con gli altri e misurare i risultati dei nostri figli. Essere eccessivamente protettivi è la norma. Siamo bombardati da notizie di sparatorie scolastiche, violenze e malattie. Il bullismo sembra essere più diffuso. Iniziamo a insegnare il pericolo di straniero, l'abuso di droghe e la sicurezza di Internet prima e dopo. Ogni giorno apprendiamo nuove minacce che rappresentano un pericolo per la salute delle nostre famiglie. C'è BPA in plastica, cibi geneticamente modificati, pesticidi, polemiche di vaccinazione, commozioni cerebrali, obesità infantile e altro …. Certo che ci sentiamo ansiosi! Oltre a ciò, le persone vivono più a lungo e oltre a prendersi cura dei bambini piccoli, ci sono anche genitori anziani di cui preoccuparsi.

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Prendersi cura di tutti gli altri può incassare su di te e portare a ciò che viene definito "Affaticamento da caregiver". Se i sintomi non vengono affrontati, si verificherebbe in modo esponenziale con conseguenti sintomi psicologici e / o emotivi di infarto, stanchezza cronica, problemi immunitari, dolore cronico e, in alcune situazioni, persino cancro. Dal punto di vista emotivo, la depressione cronica può portare all'abuso di sostanze e / o ai crolli emotivi che portano al ricovero in ospedale.

"Non puoi versare da una tazza vuota"

Quindi, ti starai chiedendo quando e come puoi prenderti cura di TE quando ti prendi cura di tutti gli altri! Mentre direi che dedicare tempo a te stesso per decomprimere attraverso metodi quali lo yoga, la meditazione e la terapia sono essenziali per il tuo benessere, comprendo la realtà che alla maggior parte dei caregiver manca il tempo e / o l'energia per far sì che ciò accada.

Pertanto, vorrei condividere con voi alcuni metodi efficaci che non richiedono tempo, ma forniranno sollievo dall'ansia, dallo stress, dall'insonnia e dal dolore cronico, aiutandovi a rilassare e migliorare il vostro benessere. Chiamo questi metodi "Wearable Wellness Neurotechnology".

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Fonte: con il permesso della dott.ssa Diane Roberts Stoler, Ed. D., LCC

Cos'è la Neurotechnology Wearable Wellness?

Questi sono prodotti che puoi indossare per alleviare i tuoi sintomi senza cambiare stile di vita. Questi prodotti forniscono il sollievo necessario dalla depressione, dall'ansia, dall'insonnia e dal dolore. E forse la cosa più importante, queste terapie terapeutiche non richiedono molto tempo e sono al 100% senza droghe senza effetti collaterali! Alcuni dei prodotti sono dispositivi medici approvati dalla FDA e potrebbero essere coperti dall'assicurazione sanitaria.

Tipi di Neurotecnologie da Wearable Wellness

• Stimolazione elettrica craniale (CES)
• emWave2
• Cuscino sanitario riparativo
• Coperta di salute riparativa

Descrizioni di Neurotechnology Wearable Wellness

Dispositivo CES

CES sta per stimolazione dell'elettroterapia craniale. È il processo di usare corrente elettrica a bassa potenza per stimolare il cervello a ripristinare e riequilibrare i vari neurormoni. Questo ha dimostrato di dare risultati particolarmente buoni per l'ansia e l'insonnia. Tuttavia, il CES è stato una tecnologia relativamente sconosciuta e sottoutilizzata a causa del pregiudizio occidentale fondamentale a favore dei prodotti farmaceutici.

Come funziona?

I dispositivi CES vengono utilizzati collegando i cavi alle orecchie per far passare la corrente attraverso la testa. La corrente è molto bassa e la maggior parte degli utenti segnala di non provare nulla o un leggero formicolio. Come l'aspirina e molti altri agenti che influenzano il cervello, l'esatto meccanismo fisiologico del CES è sconosciuto. I ricercatori ritengono che il CES agisca indirettamente stimolando i tessuti nell'area ipotalamica del cervello. Questo fa sì che il cervello produca vari neurormoni, ripristinando il suo stato di pre-stress omeostasi e incoraggiando uno stato di calma in tutto il corpo.

I dispositivi CES sono discreti e portatili. Un dispositivo CES ha le dimensioni di uno smartphone. Può stare nel palmo della tua mano. Puoi mettere questo dispositivo in tasca e indossarlo da 30 minuti a tutto il giorno producendo sollievo da ansia, depressione, insonnia e dolore senza effetti collaterali. Puoi indossarlo mentre lavori mentre guidi mentre fai il bucato.

Sollievo ottenuto dal dispositivo CES

A seconda del livello dei sintomi, la maggior parte delle persone inizialmente sente un sollievo immediato o nello stesso giorno. Tuttavia, i risultati sono spesso graduali e vengono rilevati da un paio di giorni a una settimana.

Con quale frequenza dovrebbe essere utilizzato il CES?

Usalo fino a quando i sintomi scompaiono. Molti sintomi inizieranno a svanire non appena 10 minuti o fino a tre giorni di trattamento (utilizzando 1 ora / giorno). La maggior parte dei sintomi sarà alleviata tra 10-15 giorni di trattamento (utilizzando 1 ora / giorno). Alcune cliniche di trattamento della dipendenza lo usano sui pazienti 24 ore al giorno, e alcuni pazienti vogliono auto-trattarsi per molte ore di seguito. Usa CES il più o meno volte che vuoi. Il CES non crea dipendenza e quando i sintomi si abbassano, puoi semplicemente smettere di usare il dispositivo CES.

Forse stai cercando una soluzione rapida per eliminare immediatamente il tuo dolore o aiutarti a dormire. E mentre i farmaci da banco (OTC) ei farmaci da prescrizione possono dare sollievo immediato, spesso ci sono molti effetti collaterali che accompagnano l'uso di farmaci. Con il CES non ci sono effetti collaterali di tipo medicinale.

Ci sono controindicazioni o effetti collaterali?

• Non usare se si dispone di un pacemaker cardiaco. I segnali elettrici possono causare il malfunzionamento dello stimolatore, con conseguenti lesioni gravi o morte.
• Non utilizzare macchinari operativi pericolosi.
• Non posizionare fermagli per orecchie o elettrodi su lesioni cutanee, nuove cicatrici, tagli, eruzioni o scottature.
• Tutte le persone che hanno le seguenti condizioni devono utilizzare il CES sotto la supervisione di un operatore sanitario qualificato soffrono di qualsiasi disturbo mentale o malattia psichiatrica stanno attualmente utilizzando droghe (prescrizione o ricreative) sotto l'influenza dell'alcol hanno gravi lesioni alla testa, epilessia, tumori cerebrali o ictus.

Per più di 38 anni, i dispositivi CES sono stati utilizzati negli ospedali e nelle cliniche e migliaia sono stati utilizzati dai pazienti nelle loro case. Nessun effetto collaterale importante è stato notato o richiesto ai medici o alla FDA dai dispositivi CES. Meno del tre per cento degli utenti del CES segnala un leggero mal di testa. Solitamente questo è alleviato semplicemente abbassando la corrente. Se il mal di testa si ripresenta durante l'uso normale, interrompere l'uso dell'unità e consultare il proprio medico. Nel 1976 il Consiglio Nazionale delle Ricerche degli Stati Uniti ha studiato il CES su richiesta della FDA. Hanno stabilito che nessun rischio significativo poteva essere coinvolto nel mettere in circolazione quantità così piccole di corrente, anche nel tempo.

Come con l'uso di qualsiasi dispositivo medico, il medico / medico abilitato dovrebbe essere informato di qualsiasi farmaco o bloccante del neurotrasmettitore che il paziente sta assumendo, così come l'impiego di pacemaker cardiaci o altri dispositivi elettronici come menzionato sopra. Il CES non sostituisce la consulenza professionale, la meditazione o le relazioni costruttive. Utilizzato insieme a questi sforzi, CES ti aiuta a raggiungere uno stato emotivo equilibrato.

EmWave2®

È un modo portatile e conveniente per ridurre lo stress, bilanciare le emozioni e aumentare le prestazioni. Utilizzato solo pochi minuti al giorno, questa tecnologia semplice da usare ti aiuta a trasformare sentimenti di rabbia, ansia o frustrazione in più tranquillità, facilità e chiarezza per essere al meglio.

EmWave2® ti insegnerà a cambiare la tua fisiologia attraverso la respirazione e concentrandoti sulle emozioni positive. EmWave2® raccoglie i dati degli impulsi attraverso un sensore di pulsazioni e traduce le informazioni dai tuoi ritmi cardiaci in linee guida di respirazione per aiutarti a raggiungere la sincopazione tra cuore, cervello e sistema nervoso autonomo. Questo stato di sincopazione è chiamato coerenza ed è una base per il benessere e una sana risposta allo stress.

Funzioni di emWave2®

• Usa emWave2® in movimento come dispositivo di allenamento portatile e archivia le sessioni per una revisione successiva
• Esegui una sessione mentre sei al computer e osserva la tua coerenza attraverso i grafici in tempo reale
• Memorizza tutte le informazioni sulla sessione sul tuo computer per un confronto e una revisione futuri
• Quattro livelli di sfida tra cui una modalità utente avanzato impegnativa
• Luminosità regolabile dei display a LED e feedback audio
• Fai sessioni divertenti con gli strumenti di costruzione della coerenza

Cuscino per salute rigenerativa e salute riparativa

La coperta e il cuscino per la salute del restauro (Solaris) sono stati sviluppati per riequilibrare e ripristinare l'armonia del flusso di energia naturale del corpo, fornendo incredibili benefici per la salute lavorando sia come "scudo energetico" sia come "specchio energetico". Riflettendo il proprio "ritratto energetico" del corpo si ottengono condizioni favorevoli per la guarigione e il miglioramento del benessere generale per TUTTE le età.

Il lavoro del Dr. Wilhelm Reich sull'energia Orgone ha ispirato lo sviluppo della coperta per la salute riparativa. La teoria dell'energia Orgonica è il riferimento di Reich all'energia del corpo sottile che è parte del nostro essere molteplice che è influenzato negativamente sia da fattori interni che esterni. Usando questo concetto, il materiale della coperta agisce come uno specchio elettro-magnetico, riflettendo il ritratto energetico del corpo, migliorando così l'abilità correttiva del corpo.

Usi della coperta e dell'ammortizzatore per la salute riparativa :

• Rafforza il sistema immunitario e aumenta la resistenza alle allergie stagionali, al freddo, all'influenza con l'uso ripetuto.
• Migliora il periodo di recupero da traumi, infortuni, interventi chirurgici e malattie comuni.
• Aiuta a ridistribuire l'energia del corpo, che promuove una guarigione più rapida e incoraggia il flusso sanguigno in aree di cattiva circolazione
• Aumenta l'attività delle onde cerebrali migliorando in tal modo l'umore e la prospettiva
• Protegge dai campi elettromagnetici nocivi
• Riflette su di sé le aree problematiche del "ritratto energetico" del corpo, agendo quindi come uno stimolo omeopatico per risposte immunitarie e di guarigione
• Sicuro da usare, senza complicazioni o effetti collaterali
• Può essere usato come trattamento autonomo o combinato con altre terapie, programmi di fitness o benessere
• Pratico e portatile: può essere utilizzato in casa o in ufficio, in palestra o sulla strada.

Chi beneficia della coperta protettiva e del cuscino?

Chiunque può beneficiare della coperta per la salute riparativa e / o dell'ammortizzatore. La coperta per la salute riparativa protegge dai pericoli e dai pericoli dell'ambiente ed è particolarmente preziosa per i neonati e gli anziani, tuttavia, tutti possono beneficiare di protezione e riflessione, più energia e bilanciamento del flusso di energia.

La coperta viene utilizzata per alleviare lo stress, i muscoli indolenziti, il sollievo dal dolore, i disturbi del sonno, per aumentare le prestazioni, combattere raffreddori e virus, per ridurre i sintomi di molte malattie, per aumentare la circolazione sanguigna e rilassare i muscoli, come trattamento anti-invecchiamento … o semplicemente per sentirsi calmo, caldo e tostato.

Può essere usato da:

• I bambini, che sono particolarmente sensibili ai pericoli e ai pericoli del nostro ambiente
• Anziani, che hanno bisogno di aumentare e conservare le loro risorse energetiche
• Atleti, per massimizzare le loro prestazioni e accelerare il loro recupero da infortuni sportivi e traumi
• Dirigenti, chiunque altro con un lavoro stressante, per ridurre lo stress e il burn-out.
• … e tutti coloro che cercano sollievo dalle tensioni e dalla stanchezza psico-emozionali; stress e ansia, preoccupazione costante; insonnia; esaurimento fisico, mentale ed emotivo; muscoli rigidi, dolore muscolare cronico e spasmi muscolari; alta pressione sanguigna; iperattività; bassa energia; e pre e post-chirurgia.

Come usare la coperta o il cuscino per la salute riparativa

L'uso raccomandato per la coperta per la salute riparativa è un'ora prima di andare a letto o prima di coricarsi. La durata di una sessione varia da 15 a 60 minuti, ma la durata ottimale è generalmente di 30-40 minuti, da una a tre volte al giorno, in base alle esigenze individuali e alle reazioni da utilizzare.

Usa la coperta per la salute riparativa in un ambiente silenzioso, libero da distrazioni esterne. Musica rilassante, aromaterapia, oli essenziali e candele di cera d'api possono essere utilizzati per un rilassamento più profondo e ulteriori benefici durante l'utilizzo della coperta o del cuscino.

La coperta e / o il cuscino per la salute riparativa possono provocare una sensazione di calore interno e una leggera sensazione di pizzicore, che è sicura e non porta alcun disagio. Sonnolenza e estremo rilassamento derivano tipicamente dall'uso di Coperta di salute riparativa. È anche comunemente riportato un senso di pace interiore e di calma, che assomiglia a una meditazione.

È meglio essere liberi da indumenti o indumenti intimi contenenti materiale sintetico. Eventuali gioielli metallici e / o orologi dovrebbero essere rimossi. Prima di ogni sessione, toccare un oggetto metallico collegato a terra per eliminare l'elettricità statica.

Il cuscino protesico è perfetto per chi è seduto per la maggior parte della giornata, o mentre guida e ideale per chiunque su una sedia a rotelle. Aiuta con sollievo dal dolore e stanchezza. Per gli utenti di sedie a rotelle che sono incontinenti, tutto ciò che devi fare è mettere un sacchetto della spazzatura sul cuscino per proteggerlo.

C'è un modo! ®

Questi metodi efficaci e terapeutici possono essere fatti a casa, in ufficio o in viaggio, fornendo i sollievo necessari e benefici per la salute mentre ci si prende cura dei propri cari.

Stammi bene.

-Dr. Diane

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