L'umorismo è l'antidoto dei social media per Fire e Fury

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Le reazioni diffuse e ansiose alle dichiarazioni come il fuoco e la furia di Trump si diffondono rapidamente attraverso la Twittersphere. Non possiamo incolpare solo Twitter per l'impatto di vasta portata di questo tipo di notizie. Solo circa il 25% della popolazione è su Twitter (Greenwood, Perrin e Duggan, 2016). Questo tipo di notizie si riverbera su tutti i canali, non solo sui social media, la fonte di notizie per uno spaventoso 62% più della popolazione (Gottfried & Shearer, 2016).

L'impatto psicologico del clima di fuoco e furia è tanto ai piedi dei canali di notizie tradizionali quanto i social media: riportano l'evento E la risposta ad esso sui social media. Come il gioco del telefono, non passa molto tempo prima che la storia assuma una vita propria, aumentando la pressione sanguigna collettiva. Quindi, non importa quale sia la nostra politica, dovremmo essere grati per le risposte che sono barzellette e parodie su Twitter. Vedere gli altri fare luce su cose spaventose può renderci meno ansiosi.

Le piattaforme di social media come Twitter non sono il vero pericolo, ovviamente. Ne sono un riflesso. Che tu sia d'accordo o meno con la sua posizione filosofica, la retorica di Trump ha aggiunto una nuova dimensione collettiva all'ansia sociale. Il suo grande onore e la sua mancanza di rispetto per gli altri non solo stabilisce un terribile modello di cittadinanza per giovani e anziani, ma continua a creare un clima di paura e ansia. Questo funziona a suo vantaggio come politico perché mantiene i suoi sostenitori in stato di allerta e cerca un senso di sicurezza malriposto perché è "duro". Crea confusione, ansia e sfiducia altrove, oltre a qualsiasi danno a lungo termine si verificano su molti fronti, dalla continua divisione sociale alla dissoluzione delle relazioni internazionali.

Le battute politiche, i meme, i video e le parodie su Twitter sono positivi perché possono farci ridere, fare una pausa, fare un passo indietro e condividere, aumentando il nostro senso di connessione sociale. Questi tweet e post disinnescano l'ansia e possono renderci più aperti e più capaci di ascoltare un altro lato. L'umorismo è un'ottima fonte di distanziamento e reframing. Generare risate (o anche un sorriso) cambia le sostanze chimiche del nostro corpo e migliora il nostro ottimismo e la nostra capacità di recupero, rendendoci più capaci di sopportare l'ansia e la paura (Rossouw, 2013). Ci rende anche in grado di valutare meglio il pericolo reale dal movimento delle braccia.

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Il flusso attraverso i social media rende facile ruminare. Siamo cablati per notare cose spaventose: è così che siamo sopravvissuti per milioni di anni. È bello essere informati, ma se ti ritrovi a leggere ossessivamente i rapporti che aumentano l'ansia, allora prendere una pausa è una buona idea. Ruminare su cose spaventose e che provocano ansia aumenta gli stati d'animo negativi (Ciesla e Roberts, 2007), innesca il nostro volo o combatte l'istinto e diminuisce la nostra capacità cognitiva di pensare in modo chiaro ed efficace. La nostra reazione è, ovviamente, correre o lottare per proteggerci. Questa funzione biologica preclude il pensiero profondo e la ragione. Prendere una pausa dai social media è sempre una buona idea quando ti trovi preoccupato di notizie negative. Sei quello che mangi. Tutta quella negatività senza ragione può influire sulla tua produttività sul lavoro e sulla tua vita sociale. Puoi guardare alcuni video di YouTube che ti fanno ridere come antidoto per ripristinare i prodotti chimici del corpo e poi tornare al lavoro.