Le chiavi "Big 3" per il successo delle relazioni

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Quando gli amanti sono anche amici, è probabile che la relazione sia più soddisfacente e più probabile che duri. C'è un elemento di dare e avere delle amicizie che possono essere difficili da creare per alcune coppie, ma la ricerca ha scoperto che è un ingrediente essenziale per la longevità. Ci sono tre comportamenti che sono aspetti fondamentali di sane amicizie che possono ripagare le coppie quando vengono tradotte in relazioni romantiche: comunicazione, compagnia e supporto .

Comunicazione

La partnership implica una responsabilità condivisa per il funzionamento di una relazione, oltre a godere dei benefici e dei benefici condivisi. Condividere la nostra vita con un'altra può essere molto più divertente quando condividiamo anche i nostri pensieri e sentimenti. L'incentivo a riversare energia nell'aspetto dell'amicizia di una relazione può essere il vantaggio di una migliore comunicazione, di un sostegno rafforzato e di una compagnia piacevole.

La comunicazione non solo allevia la complessità della vita quotidiana con un'altra, ma favorisce anche il calore, la comprensione e la connessione. La sfida principale per la maggior parte delle coppie che cercano consulenza è il superamento della scarsa comunicazione. Intere biblioteche possono essere riempite con i molti tomi di psicologia accademica e pop scritti sull'argomento; Offrirò una versione abbreviata di abilità comunicative chiave:

• Crescere bambini felici e produttivi in ​​ogni tipo di famiglia
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• Ansia per le vacanze?
• Ecologia profonda, attivismo non violento e scienza

• Ascolta.
• Effettua il check-in per assicurarti di aver ascoltato correttamente.
• Ascolta ancora.
• Rispondere con gentilezza.

Se un amico non ottiene qualcosa di importante la prima volta che gli parli, ricorri alla rabbia, alla frustrazione, all'arringa o allo stonewalling? No. Molto probabilmente, provi a dirlo di nuovo, ma in un modo diverso. Mentre tu e il tuo partner fate sforzi per migliorare la comunicazione, ricordatevi di avere pazienza l'uno con l'altro ed evitare esplosioni o interruzioni improduttive.

Tratta il tuo partner con rispetto, proprio come faresti con un amico.

Compagnia

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Sia che inseguiamo attivamente il vero amore sperando di trovare un'anima gemella, o che ci sorprendiamo inaspettatamente, le relazioni sono intrinsecamente legate alla compagnia. Sebbene ci siano più preoccupazioni riguardo alla sicurezza finanziaria e all'ambizione professionale nella scelta di un partner che di un amico, esistono similitudini tra i due processi. Scegliamo partner di cui godiamo la compagnia; che ci fa sentire bene quando siamo con loro; e che rendono la vita divertente – allo stesso modo in cui scegliamo i nostri amici. Molti dei nostri partecipanti alla ricerca hanno condiviso che i loro amici erano le persone con cui si divertivano "solo essere", e il tipo di compagnia in cui non dovevano costringersi ad essere qualcosa che non erano. Le tue relazioni sentimentali dovrebbero offrire un senso simile di compagnia e buona compagnia.

Supporto

C'è una regola non detta nell'amicizia che enfatizza l'importanza di fornire supporto l'un l'altro e di proteggere l'onore reciproco quando gli altri cercano di attaccarlo. Il supporto del tuo partner può sicuramente essere modellato sul supporto che offri ai tuoi amici.

Un partecipante che ho intervistato riassume abbastanza bene:

"Ho scoperto che agire come sostenitore richiede interesse comune nel vedersi crescere e essere in grado di essere individui, così come una parte di un'unità. Credo anche che la nostra amicizia sia stata sostenuta perché ho spontaneamente difeso il mio partner quando i membri della famiglia causavano problemi. Mentre credo che tutti abbiano il diritto ai loro sentimenti, non permetterò a qualcuno di dire cose inutili e brutte sul mio partner. Ho cercato di fungere da buffer a volte e questa azione ha guadagnato rispetto e un livello più profondo di fiducia da parte del mio partner ".

In chiusura, condividerò brevemente una storia: un ex cliente che chiamerò Lenni ha negoziato con successo i "Big 3 Needs" – comunicazione, compagnia e supporto – con il marito di 30 anni, "George". Era finalmente stata in grado di completare la sua laurea, un obiettivo che aveva perseguito avanti e indietro nel corso di un paio di decenni, quando ha cresciuto i loro figli. Mentre lei era pronta per iniziare una nuova carriera, però, la sua sposa semi-pensionato sognava di colpire la strada aperta in un'avventura campestre di Harley-Davidson. Lenni si rese conto che George era desideroso di cavalcare, ma era rara per andare a un nuovo lavoro. Argomenti, grida e testardaggine non li portavano da nessuna parte, quindi Lenni ascoltò il consiglio del suo migliore amico per parlare con George – non con lui – della sua visione dei prossimi anni.

"Ed è stato fantastico!", Ha detto. "Non mi ero reso conto che mi considerava tanto amico e compagno ora che raramente vedeva i ragazzi in ufficio e io lo guardavo per ascoltare le mie difficoltà quotidiane, proprio come quando chiameresti il ​​tuo i migliori amici delle superiori e parlano per ore. Una volta che siamo stati in grado di sentire effettivamente cosa stava dicendo l'altro, mi sono reso conto che la compagnia era ciò che entrambi volevamo dall'altra. Ok, andrò a fare un giro di fine settimana con George ogni mese o giù di lì, e lui troverà il tempo di parlare con me alla fine della giornata. "

Imparare a navigare nei "Big 3" e usare i comportamenti di amicizia-cementazione offre un po 'più di sicurezza che l'amore sarà qui per rimanere.

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