Come individuare un narcisista in 3 passaggi

Possono essere molto difficili da trovare, quindi sii consapevole di ciò che stai affrontando.

Che tu stia uscendo con gli amici, facendo amicizia, cercando un lavoro, assumendo dipendenti o entrando in un club o in un’organizzazione, può essere utile conoscere alcuni dei segnali di avvertimento per le persone con disturbo narcisistico di personalità o tratti significativi.

Fonte: Prazis Images / Shutterstock

Nelle relazioni, di solito si considerano superiori a te, sono offensivi e umilianti, non ricambiano l’attenzione, chiedono costante ammirazione, possono perdere interesse per te, essere promiscui, possono spendere i tuoi soldi per gli altri e possono umiliarti in pubblico per migliorare la propria immagine.

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Sul posto di lavoro, possono passare una quantità eccessiva di tempo a parlare con i colleghi per impressionarli, fare promesse che non mantengono e prendersi il merito del tuo duro lavoro. Come supervisori, possono intimidirti solo o di fronte agli altri. Possono parlare in modo denigratorio di quelli sopra di loro, ma hanno solo cose buone da dire in loro presenza. (Calci e baci!)

Il tema della superiorità

Il DSM-5 elenca nove potenziali criteri per il disturbo narcisistico di personalità. Nelle relazioni, questi enfatizzano la superiorità, tra cui essere arroganti, credendo che siano speciali, esigenti ammirazione, mancanza di empatia e approfittando degli altri. Il DSM-5 suggerisce che fino al 6,2% della popolazione adulta può avere questo disturbo. ¹ Hai sicuramente incontrato alcuni di loro. Se hanno il disturbo della personalità, allora hanno un modello di comportamento stretto e duraturo che si ripete, si ripete e si ripete, indipendentemente da ciò che fai. È importante rendersi conto che non puoi cambiarli.

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Come terapeuta, ho aiutato molti clienti a imparare gli strumenti per far fronte a un partner narcisista. (Non si tratta di te, questo è quello che fanno.) Non preoccuparti di cercare di dargli un’idea del loro comportamento passato, non lo otterranno e creerà una lotta per il potere Concentrati su quali sono le tue scelte in questo momento. .)

Come avvocato di famiglia, ho aiutato molte donne e diversi uomini a separarsi dai loro partner narcisisti dopo anni di abuso verbale (e talvolta fisico). Anche divorziare può essere una strada molto rocciosa, ma gestibile se sai con cosa hai a che fare.

Il metodo WEB per individuarli

Con questo in mente, diamo un’occhiata ad alcuni dei segnali di avvertimento che potresti avere una relazione di un tipo o di un altro con un narcisista. Raccomando un approccio in 3 fasi che chiamo Metodo WEB: presta attenzione alle loro PAROLE, alle tue EMOZIONI e al loro COMPORTAMENTO che il 90% delle persone non farebbe mai. (Per ulteriori informazioni su questo metodo, vedere il mio libro 5 Tipi di persone che possono rovinarti la vita , di seguito.)

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che puoi consultare da un narcisista, utilizzando il metodo WEB.

Le loro PAROLE

Guarda le parole estremamente positive ed estremamente negative, su di te o sugli altri.

LE PAROLE ESTREMAMENTE POSITIVE (SEDUCENTI) includono: Ti amo, sei così meraviglioso! Non ho mai incontrato qualcuno grande come te! Sei molto meglio di tutti gli altri. Sei il centro della mia vita! Ti darò tutto ciò che meriti. Nessuno ti ha trattato bene come ti tratterò. La persona con cui eri prima era un vero perdente. Ho questa grande idea che mi renderà davvero famoso un giorno. Lascia che te ne parli. (Si noti che molto di questo è molto comparativo, è un segnale di avvertimento che si confronterà negativamente in seguito).

LE PAROLE ESTREMAMENTE NEGATIVE (DISPARABING) includono: Quella persona là è un vero perdente. Lascia che ti parli di lui (o di lei). Le persone che hanno rifiutato la mia grande idea sono alcune delle persone più stupide che abbia mai incontrato. Non sanno la brillantezza quando li fissa in faccia. Il mio capo mi tratta davvero ingiustamente. Sto pensando di andare oltre la sua testa e farlo licenziare. Non vedo l’ora che tutti lo vedano uscire dall’ufficio per sempre! Sarà totalmente umiliato. (Notare il brivido di superiorità e mancanza di empatia, anche se l’altra persona è un capo schifoso).

Le PAROLE CHE MOSTRANO DI MANCANZA DI EMPATIA O DI INTERESSE includono: I seguenti accadono molto con i narcisisti. Se dici alla persona di avere una brutta esperienza o vulnerabilità, la loro risposta spesso inizierà con: Bene, lascia che ti dica cosa mi è successo una volta! Spesso non c’è riconoscimento della tua preoccupazione – o persino della tua esistenza, a volte. Perdono rapidamente interesse, una volta che pensano di avere te.

PAROLE VITTIME: I narcisisti si considerano perpetuamente superiori, ma anche perpetuamente vittime. Quando sono esposti, dopo tutto, non sono così superiori, soffrono quello che viene spesso definito “un danno narcisistico”. Forse sono stati respinti per una promozione di lavoro a favore di qualcun altro. Dopo una simile “ferita”, diventeranno ossessionati dal provare quanto sia male l’altra persona e quanto siano meravigliosi. Possono andare avanti a lungo: è così ingiusto quello che hanno fatto / detto / sono. Li mostrerò! Mi stanno punendo per essere migliori di quanto non lo saranno mai!

Le tue emozioni

Ora presta attenzione alle tue emozioni. Come ti senti intorno alla persona?

SENTIRE TROPPO BENE PER ESSERE VERO? Questa persona è così gentile con te, ti senti estremamente amato e lusingato. Potresti avere una sensazione euforica. Sembra quasi troppo bello per essere vero. Questo è un segnale di avvertimento, perché le persone che ti lusingano in modo intenso e infinito spesso non sono chi sembrano. Il loro fascino per te è un segnale di avvertimento. A volte, sono semplicemente affascinanti e non un narcisista. Ma a volte vuol dire che sei sedotto nel momento con parole adorabili da un narcisista, che li dirà presto alla prossima persona o organizzazione che incontreranno. A loro piace vincere più che avere.

SENTIRE STUPIDO E INADEGUATO? Alcuni narcisisti sono così occupati a gonfiarsi, che non si rendono conto che ti stanno mettendo giù nel processo – è così automatico per loro. Potresti non accorgertene nemmeno coscientemente all’inizio, ma presto potresti essere pieno di dubbi su di te. Mi chiedo che cosa pensi di me? Dopotutto, non sono così intelligente, talentuoso, attraente. Non sono certamente nella sua lega, vero?

SENTI COME NON PUOI RESPIRARE? È comune per i narcisisti “succhiare tutto l’ossigeno nella stanza”. Altre persone iniziano a sentirsi come se non riescono a respirare, perché non riescono a entrare in una parola. Qualunque cosa qualcun altro dice, la conversazione torna al narcisista in qualche modo.

Il loro comportamento

Notate cosa fanno , più di quello che dicono . I narcisisti hanno molte parole per distrarre e compensare il loro comportamento insensibile. Le persone affrontano costantemente i narcisisti e sono costantemente frustrati. Piuttosto che riflettere sul loro comportamento passato, i narcisisti lo difendono e ti attaccano per criticarli. ( “Come ti permetti, dopo tutto quello che ho fatto per te!” ). Quindi, solo prendere coscienza del loro comportamento e ignorare le loro parole scusanti o distraenti da esso.

Per esempio: invece di dire: “Perché sei in ritardo ?!” Potresti dire: “Preferirei che tu mi facessi sapere in anticipo se farai tardi, così potrò fare altri piani”. Quindi, lascia perdere e osserva se soddisfano o ignorano la tua richiesta. Se provano a soddisfare la tua richiesta, è un buon segno. Ma se c’è un modello immutabile di disprezzo per te e le tue richieste, allora puoi prendere in considerazione la possibilità di porre fine a quella relazione, dal momento che non cambierai quella persona. Se ti senti dato per scontato, ricorda che i narcisisti amano le relazioni vincenti, non le relazioni. Lui / lei potrebbe essere alla prossima conquista.

OBIETTIVI DI BLAME: Se un narcisista ha anche una personalità di alto conflitto, ciò significa che cercheranno un bersaglio di biasimo quando qualcosa va storto per loro. Potrebbero incolparti intensamente di qualcosa di minore o inesistente o fatto da qualcun altro (forse anche da loro stessi, che è chiamato “proiezione”). Quando si incasinano, spesso cercano qualcuno a cui dare la colpa. È tutta colpa tua se non ho ricevuto questa promozione! Avresti dovuto parlare con il capo come ti ho chiesto. Ora cosa hai intenzione di fare!

Come con tutte le personalità di alto conflitto, tendono a incolpare le persone in strette relazioni con loro (fidanzate, fidanzati, mogli, mariti, figli, genitori, amici intimi, vicini di casa, ecc.) O persone in posizioni di autorità (supervisori, imprenditori, polizia, agenzie governative, ecc.). Spesso rimangono bloccati in un ciclo di attacchi a Target of Blame e di difendersi, piuttosto che svolgere qualsiasi lavoro o prestare attenzione alla loro famiglia: come fare telefonate arrabbiate, scrivere lunghi messaggi di posta elettronica o impegnarsi in crisi dei social media.

Notare se hanno mai fatto qualcosa che il 90% delle persone non farebbe mai (“La regola del 90%”). Qualcosa che non faresti mai. Se è così, indipendentemente dalle loro scuse, di solito significa che c’è un modello di comportamento ad alto conflitto sotto la superficie che sosterrebbe un comportamento così estremo. Per i narcisisti, questo include spesso umiliare un partner o un bambino in pubblico, sabotare un collega o attaccare verbalmente un collega o un impiegato in un incontro per qualcosa che il narcisista ha effettivamente fatto.

Conclusione

Pensa a tutti questi schemi (di parole, emozioni e comportamenti) come potenziali segnali di allarme. Niente di tutto questo è una diagnosi, ma piuttosto suggerimenti per aiutarti a decidere chi vuoi nelle tue relazioni a casa, al lavoro e nella tua comunità. Naturalmente, potresti non essere in grado di evitare la persona, o potresti decidere che ci sono benefici che otterrai con qualcuno con questi tratti, nel qual caso pensa a come gestire attentamente la relazione.

Voglio sempre sottolineare che nessuno sceglie di avere un disturbo di personalità o personalità ad alto conflitto, quindi dobbiamo avere empatia e compassione per loro e trattarli con rispetto, indipendentemente dal fatto che ti allontani da loro o gestisci una relazione con loro.

Qualunque cosa tu decida di fare, aiuta a sapere in cosa ti stai dedicando. Pertanto, sii consapevole delle loro PAROLE, delle tue EMOZIONI e del loro COMPORTAMENTO (specialmente la regola del 90%).

Riferimenti

1. American Psychiatric Association: Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione. Arlington, VA, American Psychiatric Association, 2013.