Sapevi che potrebbe essere abbastanza comune per gli atleti avere sintomi di PTSD dopo un trauma cranico?
La paura innesca una serie di cambiamenti nel corpo in pochi secondi che possono indugiare dopo che il pericolo è passato. Dopo un grande shock, è normale sperimentare alcuni sintomi associati a PTSD. Potrebbero persino essere acuti. Tuttavia, per essere diagnosticato con PTSD, i sintomi devono durare per più di un mese.
Il segno più ovvio è “rivivere” il trauma in qualche modo, con flashback, brutti sogni o pensieri paurosi.
In un piccolo studio su atleti che avevano sofferto una commozione cerebrale e compilato questionari entro 13 giorni, quasi il 13 per cento riferiva “flashback” e l’8 per cento di incubi. Quasi il 18 percento ha spuntato “Hai problemi a tenere fuori dalla testa pensieri di incidenti”.
Le persone con PTSD cambiano il loro comportamento per evitare i ricordi del trauma. Una madre che ha perso un figlio potrebbe evitare di guidare a scuola o vedere i suoi amici per strada. Nello studio della concussione, oltre il 19 per cento ha confessato di “evitare situazioni simili”.
Gli psichiatri cercano anche prove che il tuo stato emotivo sia diventato più instabile, anche senza promemoria. Potresti essere nervoso, volare in rabbia o sviluppare insonnia. Quasi il 26 percento degli atleti aveva “difficoltà a dormire” dopo la commozione cerebrale.
PTSD influenza la tua capacità di pensare e il tuo umore. Potresti nascondere i dettagli del trauma. Potresti sembrare depresso, colpevole, vergognoso o distaccato dagli amici, dalla famiglia e dai tuoi soliti piaceri.
Nel “disturbo da stress acuto”, sintomi come questi sono gravi ma vanno via entro un mese. Se durano più a lungo e influenzano la tua capacità di funzionare, e non possono essere spiegati dall’abuso di sostanze o da un’altra causa, potresti avere PTSD.
Anche nelle aree che subiscono un disastro, la maggior parte delle persone non sviluppa PTSD. Sei più vulnerabile se, come i veterani, vedi un cadavere, vedi altre persone ferite o subite una ferita. Altri fattori di rischio sono una storia di malattia mentale o abuso di sostanze o trauma da bambino. Un aumento dello stress dopo l’evento – per un atleta, che potrebbe essere se sei spinto a giocare di nuovo troppo velocemente, o se ti vergogni di non giocare.
Puoi proteggerti cercando supporto, prendendo lezioni dall’evento e sentendoti bene su come rispondi alla sfida.
I trattamenti principali per PTSD sono farmaci e terapia della parola, idealmente con qualcuno che comprende PTSD, e per almeno sei settimane. Avrai bisogno di imparare come identificare i trigger e i modi per gestire la rabbia o rilassarsi. Potrebbe anche essere necessario affrontare altri problemi come le relazioni abusive o le cattive abitudini che esistevano prima del trauma, ma che rendono più difficile il recupero.
Gli antidepressivi possono aiutare i sintomi di PTSD. Sebbene non sia attualmente approvato dalla FDA per questo scopo, il prazosin può essere utile con problemi di sonno legati al PTSD.
In terapia, potresti essere spinto ad affrontare la paura immaginando l’evento o tornando nel luogo in cui si è verificato. Sarai anche invitato a parlare con alcune delle tue idee sull’evento. È normale ricordare i dettagli in modo impreciso o provare vergogna o senso di colpa inappropriati.
Ti aiuterai a riprenderti prendendo provvedimenti per vivere in modo più salutare in generale: esercita, stabilisci e raggiungi obiettivi realistici e trascorri del tempo con le persone che si prendono cura di te.
