Due fatti: abbiamo tutti dei segreti e molti di noi hanno avuto qualche ferita legata al nostro bambino interiore. Forse il nostro bambino interiore vulnerabile e sensibile ha bisogno di essere guarito. Sia che il nostro ferimento sia il risultato di un amico d’infanzia che si allontana, di un abuso fisico o psicologico, o di una famiglia distrutta, il dolore risultante vivrà con noi per il resto delle nostre vite; e potremmo ricordare il dolore in modo imprevisto. Se facciamo il lavoro del bambino interiore connettendoci al bambino o alla ragazza dentro di noi, possiamo riconnetterci con alcune delle ragioni delle nostre paure degli adulti, le fobie. e modelli di vita. Quando iniziamo a capirli, allora possono avvenire magia, guarigione e trasformazione.
Nel riflettere su come il bambino interiore viene ferito, l’autrice Alice Miller ha suggerito che i filosofi tedeschi credevano nell’appoggiare l’esuberanza di un bambino in modo che gli adulti potessero controllarli. Nella mia famiglia europea, la filosofia era sicuramente che i bambini dovrebbero essere visti e non ascoltati, e ho capito solo nei miei anni da adulto quanto fosse ferita.
Quando ho dato gli ultimi ritocchi al mio libro più recente, Writing for Bliss, ho deciso di includere una sezione sulla guarigione dei bambini interiori. Non era nella mia bozza originale, ma ho notato che molti amici e colleghi si sono informati su di esso, ricordandomi come sarebbe stato di guarigione e di trasformazione scrivere e accedere al bambino ferito.
Intorno allo stesso tempo, avevo appena letto il libro di riconciliazione di Thich Nhat Hanh , in cui il saggio buddista diceva che dentro ognuno di noi c’è un bambino giovane e sofferente; e che per proteggerci dalla sofferenza futura, cerchiamo tutti di dimenticare il dolore. Molto spesso, quando sentiamo il dolore da un punto profondo all’interno, è il nostro bambino ferito interiore che sta chiamando. Dimenticare il dolore provoca più dolore.
Scrivere di questo dolore può essere un modo per guarire il nostro bambino interiore e aiutare a guarire le emozioni negative alle quali potremmo aggrapparci. La ricerca ha dimostrato che il corpo contiene sia dolore emotivo che fisico, e anche se cerchiamo di ignorare quel dolore e di andare avanti con le nostre vite, è probabile che sarà sempre lì. Potrebbe anche emergere nei momenti più improbabili, o durante la meditazione o la scrittura.
Spesso, il bagaglio che portiamo dalla nostra infanzia può essere molto difficile da scuotere, specialmente quando siamo stati esposti a traumi profondi. Nei miei corsi di scrittura, dico ai partecipanti che è difficile camminare in una stanza buia tutto il tempo, e che è molto più facile quando c’è luce in streaming.
Thich Nhat Hanh suggerisce di inspirare e dire: “Torno al mio bambino interiore”, ed espirando e dicendo: “Mi prendo cura del mio bambino interiore”. Puoi prenderti cura del tuo bambino interiore scrivendo un dialogo dal tuo interiore il punto di vista del bambino Questo dà voce al tuo dolore. A volte questo è tutto il dolore necessario. Altre volte potrebbe dover essere affrontato attraverso un lavoro psicologico più profondo. Riconoscere il bambino interiore significa trattarlo con rispetto e amore. Puoi farlo dicendo “Ti amo”, “Ti ascolto”, “Mi dispiace che ti senti così” e “Grazie per essere te stesso”.
Nel suo articolo “Essential Secrets of Psychotherapy: The Inner Child”, Stephen Diamond (2008) sostiene di riconoscere il nostro bambino interiore e di prenderlo sul serio. Ascoltare e comunicare con il bambino interiore, sia su carta che durante la psicoterapia, è anche cruciale perché si verifichi la trasformazione. Se, ad esempio, stai pensando di scrivere una lettera, dì al tuo bambino interiore che lo riconosci e che la tua intenzione è di fare tutto ciò che è in tuo potere per guarire le sue ferite. Alcuni dicono che dopo aver scritto alcune lettere al loro bambino interiore, scoprono che il bambino scrive. A volte possono emergere molte risposte. Nelle lettere o nelle comunicazioni verbali, è importante chiedere al bambino interiore ciò che lui o lei sente e ciò che è necessario in questo momento. Mantenendo un dialogo, la guarigione e la trasformazione possono verificarsi più efficacemente.
Solo amando e guarendo il nostro bambino interiore possiamo iniziare ad amare noi stessi e quindi, di conseguenza, gli altri. È anche un modo per potenziare noi stessi e concentrarci sulla consapevolezza e sul presente … e non sul passato.
Come connettersi con il tuo bambino interiore:
Impegnati nella meditazione e nella visualizzazione creativa.
Riferimenti
Diamond, S. (2008). “Segreti essenziali di psicoterapia: The Inner Child,” Psychology Today . 7 giugno
Hanh, TN (2010). Riconciliazione: guarire il bambino interiore . Berkeley, CA: Parallax Press.
Miller, A. (2007). The Drama of the Gifted Child. New York, NY: Perseus Book Group.
Raab, D. (2017). Writing for Bliss: un piano in sette passaggi per raccontare la tua storia e trasformare la tua vita. Ann Arbor, MI: Loving Healing Press.
