Come ottenere i tuoi genitori fuori di testa

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I genitori hanno una dura crescita di figli, anche se potrebbero non aver avuto buoni modelli di ruolo per mostrare loro come farlo nel modo giusto.

La vita è piena di pressioni; i genitori spesso si destreggiano tra obblighi di lavoro, impegni finanziari, problemi di salute e problemi familiari estesi, oltre a prendersi cura dei propri figli. Con tutto lo stress e la mancanza di esperienza e guida, è facile capire perché molti lottano per dare ai loro figli un amore incondizionato.

I genitori potrebbero essere delusi dalla loro sorte nella vita e desiderare di meglio per i loro figli, così spingono e spingono verso il successo. Potrebbero sentirsi come se la vita li avesse delusi e, nel loro dolore, prendere la loro tristezza sui loro figli. Un genitore può essere stressato ed esausto e mancano delle risorse emotive per occuparsi di un bambino che non collabora.

Queste condizioni possono risultare in una serie di cose, in particolare, i genitori che a volte dicono cose che non sono piacevoli ai loro figli:

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• "Non otterrai mai nulla."
• "Sei proprio come tuo padre / madre / nonna / patrigno."
• "Stai ingrassando."
• "Sei troppo magra."
• "Non sei molto intelligente."
• "Vorrei non averti mai avuto."

L'elenco può continuare all'infinito. Chiunque legga questo genitore sa che dire cose del genere non significa che ami di meno il tuo bambino, ma le parole possono far male. I bambini sono molto impressionabili e prendono le cose molto alla lettera, specialmente quando li sentono più e più volte.

Questi bambini crescono per essere adulti che spesso suonano gli stessi nastri nella loro testa. Potresti chiederti perché sei riluttante a provare qualcosa di nuovo, a non avere fiducia in certe situazioni o a lottare con il peso o lo stress. Non è colpa di tutti i tuoi genitori, ma le voci che hai sentito crescere contribuiscono certamente alle voci che potresti suonare nella tua testa oggi.

Probabilmente i tuoi genitori hanno fatto il meglio che potevano fare con ciò che avevano; la maggior parte Ma quelle voci e le emozioni persistenti possono trascinarti giù se non ti accorgi di loro e lavori per cambiarle.

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Inizia dando un'occhiata a quello che dici di te stesso, della tua vita e delle circostanze. Qualcuno dei messaggi che ripeti a te stesso ti ricorda qualcosa che tua madre, tuo padre, genitore adottivo o nonni potrebbero averti detto? Pur non sostituendo la terapia, in situazioni in cui l'abuso verbale era estremo o in cui i genitori non erano sempre di supporto o incoraggianti, puoi prendere provvedimenti per modificare quelle voci e diventare il tuo genitore positivo, incondizionato.

Come primo passo, riconosci che hai voci nella tua testa che ti parlano e ti dicono che cosa è giusto o sbagliato con te e la tua vita. La maggior parte delle persone non sa che sono in conversazione con se stessi. In effetti, in molti casi potresti parlare o usare messaggi di qualcuno che è morto da tempo. Le voci non hanno bisogno di vita: parlano, parlano e parlano.

Una volta che riconosci e connetti le voci ad alcuni dei messaggi che hai accumulato nel corso degli anni, segui questi passaggi per iniziare a fare il tuo turno:

1. Scrivi ciò che dici a te stesso.

È utile mettere le voci su carta e rivedere quello che stai dicendo a te stesso. Potresti essere scioccato dal dire cose a te stesso che non ti sognerei di dire a nessun altro, anche al tuo peggior nemico. La pratica di mettere i messaggi su carta lo rende reale e può essere un campanello d'allarme per vedere quanto sei duro con te stesso.

2. Esaminare i messaggi in modo obiettivo.

Sei davvero "inamabile" o "un fallimento completo" o "incapace di fare tutto bene"? Quando ruminate, tendete ad essere assoluto, tutto , mai , niente , ecc. Ricordatevi che nessuno è tutto: le persone variano in ciò che sono e in ciò che fanno.

3. Rivedere i messaggi per riconoscere le convinzioni attuali, ma gettare le basi per migliori conversazioni interne.

Va qualcosa del genere: "In qualche modo ho sviluppato una convinzione errata che non avrò mai successo. Posso avere successo prendendo diversi passi. Il primo passo che prenderò questa settimana è … (completa). "O," In qualche modo ero d'accordo con le cose che mi dicevano da bambina di essere indegno. Nessuno è completamente indegno. Ne valgo la pena e mi prenderò del tempo per scrivere le cose che ho fatto nella mia vita che valgono la pena. "Puoi quindi scrivere un passo o fare una lista delle cose più piccole che sono più positive.

4. Tieni a portata di mano una canzone, un poema, una preghiera, un mantra o altra affermazione che ti aiuta a rimanere positivo.

Una volta che riconosci le voci nella tua auto-conversazione, passa a qualcosa di più positivo sostituendo quelle voci con il mantra, la canzone, la poesia, ecc. Preparati, quindi rimani positivo e lontano da quelle voci negative. Hai una dichiarazione che puoi ripetere a te stesso che ti tiene concentrato sul positivo.

Le voci negative che provengono dai messaggi che hai sentito durante l'infanzia hanno avuto una vita intera da attecchire e trasformarsi in quel tipo di discorsi che ti portano giù. Non sarà facile spostare questi messaggi in qualcosa di più positivo, quindi è necessario impegnarsi a cambiarli e praticare un self-talk positivo il più spesso possibile. Il vantaggio è che puoi liberarti di messaggi che probabilmente non ti "adattano" e certamente non lo fanno oggi. Prova a spostare quelle registrazioni interne per trovare maggiore pace e contentezza.