Uno dei maggiori dilemmi per noi Custodi è la nostra tendenza ad essere passivi. E abbiamo molte credenze che rafforzano davvero quella passività, ad esempio: Sii sempre gentile, non ferire mai i sentimenti di nessun altro, lasciare che l'altra persona abbia la sua strada, rendere felice l'altra persona, ecc. Nelle nostre relazioni personali, la maggior parte di noi ha il messaggio che quando amiamo qualcuno dovremmo sempre fare ciò che l'altra persona vuole. Quindi la domanda non è come imparare le abilità di asserzione tanto quanto è: come ottengo così credo di avere il diritto di essere assertivo?
Manuel Smith, nel suo libro When I Say No I Feel Guilty , è davvero sintonizzato su questo problema di base. Non useremo mai le abilità di asserzione fino a quando non crediamo di avere il diritto di usarle. Quindi ha delineato le dieci convinzioni che dobbiamo avere per essere disposte a utilizzare effettivamente le capacità di asserzione in un'interazione.
Hai il diritto di giudicare i tuoi stessi comportamenti, pensieri e sentimenti e assumerti la responsabilità per loro. Ciò significa che solo la TUA valutazione di ciò che fai, pensi e senti è veramente accurata. I custodi si concentrano troppo spesso su ciò che la BP / NP pensa, sente e fa e diamo alle opinioni della BP / NP più potere dei nostri stessi giudizi. Ma solo TU sai ciò che senti e intendi veramente. Questo dice anche che dobbiamo assumerci la responsabilità dei nostri comportamenti, pensieri e sentimenti. Cioè, dobbiamo credere in noi stessi e riconoscere la nostra vera identità dicendo: Questo è quello che sono, questo è ciò che penso e come mi sento veramente. Solo allora siamo veramente autentici nella vita.
Hai il diritto di non dare ragioni per giustificare il tuo comportamento. Il BP / NP cerca davvero di convincerti a giustificare PERCHE 'pensi, senti o agisci come fai tu – principalmente allo scopo di dirti perché ti sbagli. Avere il diritto di NON dare una giustificazione, ti dà il potere di stare fuori da questi argomenti inutili.
Hai il diritto di giudicare se sei responsabile dei problemi di altre persone. Il BP / NP vuole che tu sia responsabile per i loro problemi. I custodi vengono coinvolti nel tentativo e nel tentativo di risolvere i drammi creati dal BP / NP. Ma hai il diritto di scegliere se vuoi essere coinvolto nella risoluzione dei problemi della BP / NP. Amare qualcuno non richiede che tu risolva tutti i loro problemi. Di fatto, quando ti assumi la responsabilità dei problemi della BP / NP, stai semplicemente permettendo loro di continuare a comportarsi in modo irresponsabile.
Hai il diritto di cambiare idea. Wow! Che concetto Solo perché hai fatto una scelta in passato, non significa che devi continuare a fare quella scelta ora. Il BP / NP odia il loro custode per apportare eventuali modifiche, ma non devi rispettare le loro regole. Ti ritrovi a pensare che una volta che hai fatto una scelta, non può mai essere cambiata? Perché?
Hai il diritto di commettere errori e di essere responsabile per loro . Ciò significa che non devi essere PERFETTO. Quando commetti un errore, sei responsabile di scusarti e fare ammenda, ma non devi sentirti in colpa per il resto della tua vita. Hai anche il diritto di decidere se la tua azione è stata davvero un errore o meno. Al BP / NP potrebbe non piacere quello che stai dicendo o facendo, ma ciò non significa che sia un errore o che tu abbia torto.
Hai il diritto di dire "Non lo so". Al BP / NP piace chiedere: "Perché l'hai detto? Perchè lo hai fatto? Perché vuoi farlo? "Questa affermazione dice che non devi spiegare, o nemmeno sapere, perché stai scegliendo o sentendo ciò che sei. Puoi semplicemente dire "Non lo so". La tua vita non deve avere senso per nessun altro. E questo è OK.
Hai il diritto di non preoccuparti dell'approvazione altrui . Questa è una cosa veramente difficile da realizzare per i Caretakers, ma è molto importante. Per essere in grado di essere chi sei e vivere la vita che scegli, non puoi passare tutto il tempo a soddisfare le altre persone. Chiediti: cosa è così difficile per me per non avere tutti l'approvazione di quello che faccio? Credi che non sarai mai amato se l'altra persona non è d'accordo con ogni tua mossa?
Hai il diritto di essere illogico. Ehi, il BP / NP è illogico per la maggior parte del tempo, quindi perché non puoi essere anche illogico? Solo perché qualcosa che senti o fai non ha senso per qualcun altro, non significa che non sia giusto per te. Spesso non sappiamo perché abbiamo un sentimento o desiderio di qualcos'altro nella nostra vita, finché non esploriamo questi sentimenti più profondamente. Il BP / NP tipicamente vuole risposte ORA. Questo dice che hai il diritto di dire e fare quello che vuoi, e capire perché dopo.
Hai il diritto di dire "Non capisco". Le persone che cercano di manipolarti spesso cercano di indurti ad accettare con loro dicendo "Certo che capisci perché lo sto facendo / perché lo sto dicendo". Il loro obiettivo è farti accettare e non analizzare veramente cosa sta succedendo. I custodi troppo spesso "fingono" di capire per non entrare in discussione. Non devi discutere, ma non devi neanche fingere di capire o essere d'accordo con ciò che sta facendo BP / NP.
Hai il diritto di dire "Non mi interessa". Ci sono migliaia e migliaia di cose di cui non puoi fare nulla, ad es. Cosa dicono di te, cosa pensa la gente di te, come gli altri scelgono di vivere le loro vite. I custodi cercano troppo spesso di preoccuparsi di tutto e di tutti (eccetto se stessi, ovviamente). Passiamo così tanto tempo "a prenderci cura" di tutti gli altri che dimentichiamo di preoccuparci di noi stessi. Ricorda, è il lavoro numero uno di ogni persona nella vita a prendersi cura di se stessi. Abbi cura di te, e con l'energia che hai lasciato, puoi quindi offrirti di occuparti degli altri, ma solo se vogliono il tuo aiuto. Smetti di cercare di occuparti di persone e situazioni che non vogliono il tuo aiuto, o con le loro azioni rifiutano il tuo aiuto. Non devi preoccuparti di tutto. Non c'è abbastanza tempo per farlo comunque.
Farti radicare con questi dieci diritti farà una grande differenza in dove metti la tua energia e i risultati che ottieni. Guardare a se stessi non è egoistico, è responsabile. E non deve significare che non ti importa degli altri. Ma cercare di risolvere i problemi della BP / NP e renderli felici non ti porterà mai a una vita più felice o migliore, perché non può essere fatto.
