Se ti piace il cioccolato, ti piacerà la pace della mente

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"Cos'è la pace della mente? E come faccio a sapere quando ce l'ho? "È una domanda che mi viene posta spesso.

Sfortunatamente, le parole non sono sufficienti per descrivere quale sia la pace della mente. Quindi il loro utilizzo finirà sempre per mancare una descrizione accurata. A questo proposito, la tranquillità è come il cioccolato. A meno che tu non l'abbia mangiato, non saprai mai quanto è meraviglioso.

Sebbene abbia descritto la pace della mente come qualcosa di inafferrabile, la verità è che ce l'abbiamo tutti. In realtà, è il nostro stato naturale. Come un parente da tempo perduto che hai appena incontrato, la tranquillità è sempre stata lì. Il che significa che sta aspettando che scopriamo.

Questo stato naturale è stato sepolto sotto anni e anni di esperienze. Pensa alla pace della mente come al sole: sempre splendente e sempre presente. Le nuvole possono coprire il sole, tanto che non possiamo nemmeno vederlo. In questa analogia le nuvole sono il nostro condizionamento, che è costruito durante le nostre vite. Tuttavia, il potente bagliore del sole è sempre lì.

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Forse ti ricordi di studiare le nuvole in uno dei tuoi corsi di scienze dell'infanzia. Mentre i morbidi cuscini galleggianti possono sembrare tutti uguali, la scienza ci ha insegnato che ci sono più tipi di nuvole, molti diversi tipi di nuvole possono coprire il vasto sole raggiante.

Allo stesso modo, esperienze multiple possono offuscare la nostra capacità di provare la pace della mente: ricordi dolorosi, ricordi tristi, distrazioni, dipendenze, desideri, desideri e altro ancora. Mentre sbattere questi non può accadere in un istante, possiamo iniziare oggi lentamente spostandoli per scoprire la pace interiore.

Alla fine, saremo in grado di accedere alla pace della mente, al nostro stato naturale, con maggiore frequenza. La via del non giudizio è come sviluppiamo la pace della mente.

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Cos'è il non giudizio?

Immagina di essere nel tuo ristorante preferito. Hai avuto una lunga giornata e non vedi l'ora di rilassarti con il tuo piatto preferito: Lasagna. Hai pensato al piatto confortante con la sua salsa di pomodoro perfettamente condita e il formaggio spumeggiante in cima. Ti siedi al tavolo da pranzo, che sembra essere nel posto migliore della casa, e si effettua l'ordine.

"Mi dispiace, produciamo solo lasagne in piccoli gruppi e siamo a corto di tempo per giorno", dice il server.

In questo scenario, hai due scelte:

Rifiuta ciò che è.
Accetta ciò che è.

La prima scelta, rifiutare ciò che è, è come una nuvola. È basato sul nostro condizionamento. Le notizie del server possono attivare una serie di pensieri radicati nelle nostre precedenti esperienze.

I pensieri possono sparare rapidamente nelle nostre menti: non vedevo l'ora di fare una lasagna, non è giusto! Perchè capita sempre a me? Il ristorante ha davvero bisogno di agire insieme. Questo è solo un altro pezzo di cattive notizie per il giorno e altro ancora.

Rifiutare ciò che è, si sta allontanando dalla pace della mente e verso il suo opposto: la sofferenza. Improvvisamente, l'esperienza del ristorante è sgradevole o addirittura esasperante. Per tornare alla nostra analogia con il cloud, il tuo sole può essere coperto da un sottile strato di nuvole o da temporali a tu per tu a pieno titolo.

La seconda scelta, accettando ciò che è, è lo stato di non giudizio. Porterà la pace della mente. Mentre le notizie non sono ciò che volevamo sentire, ci adattiamo a ciò che è. Abbiamo chiesto ciò che volevamo, il che significa che abbiamo fatto la nostra parte. Ma una volta fatto questo, ci adattiamo.

Preferenze contro aspettative

Sviluppare una mentalità senza giudizio ci impone di passare dalle aspettative alle preferenze.

Nello scenario del ristorante, potremmo preferire le lasagne. Ma se continuiamo a volerlo anche dopo che il server ci ha detto che non è disponibile, ne soffriremo. La sofferenza è causata dalle aspettative. Soffriamo perché ci aspettiamo le cose in un certo modo. E la sofferenza è l'opposto della pace della mente.

Passare dalla sofferenza alla pace della mente richiede di allontanarsi dalle aspettative e dalle preferenze. Potremmo preferire le lasagne. Ma se non è disponibile, vedremo quali altre opzioni ci sono e ci godremo il nostro pasto anche se non fosse la nostra prima scelta.

La linea di fondo è che possiamo scegliere di aggrapparci alle nostre aspettative e soffrire, o possiamo accettare ciò che è e sperimentare la pace della mente. Questo non significa che siamo compiacenti. Se possiamo cambiare una situazione e migliorarla, dovremmo farlo. Ma una volta che abbiamo fatto la nostra parte, dobbiamo lasciare andare le aspettative. Il percorso di non giudizio si applica alle voci di menu in ristoranti, relazioni, carriere e altro ancora.

Sviluppare una mentalità senza giudizio sta semplicemente ritornando al nostro stato naturale. Pur vivendo la pace della mente può sembrare impossibile, la buona notizia è che è sempre stato lì. È un bellissimo regalo che ci aspetta dentro, pronto a scartare.