Vedere i volti familiari delle figure amate che sono morte per suicidio è un dolore difficile da riconciliare. Rimaniamo sbalorditi e rattristati. Come è potuto accadere? Come può una persona così apprezzata non sentire il proprio valore? Svegliarsi alle notizie di queste tragedie ci ricorda con forza che il suicidio è una vera minaccia nel nostro mondo. Depressione e disperazione possono stringere chiunque. Alcuni di noi possono essere lasciati preoccupati per qualcuno che amiamo. Potremmo sentirci innescati, perché anche noi abbiamo perso qualcuno di cui ci prendiamo cura o che abbiamo paura, perché sappiamo anche cosa vuol dire soffrire. La cosa più importante che voglio che la gente ricordi è che lo stato di suicidio è quasi sempre transitorio e temporaneo. Le persone in questo stato sono trapassate da un nemico interno che attacca il loro vero sé, il lato di loro che vuole vivere. Spesso, se possiamo raggiungere persone in crisi, possiamo salvare vite.
Sulla scia di persone di alto profilo che muoiono per suicidio, c’è il rischio di contagio. Ora è il momento di inviare il messaggio forte e chiaro che il suicidio non è la via d’uscita. L’aiuto è disponibile 24/7. Ci sono innumerevoli storie di sopravvivenza che dimostrano che c’è motivo di essere fiduciosi. La crisi suicida può essere superata e la tua vita preziosa merita di essere salvata. Se siamo preoccupati per qualcuno che pensiamo potrebbe essere a rischio, non dovremmo avere paura di raggiungere. Chiedere a qualcuno se pensa al suicidio non metterà l’idea in testa. Il National Suicide Prevention Lifeline ha messo insieme la campagna # Bethe1to per insegnare alle persone i passi che possono compiere per aiutare qualcuno che potrebbe essere un suicida. Bethe1to fa parte di una strategia coordinata ed efficace che è stata adottata da esperti e ricercatori nel campo della suicidologia. I passaggi sono semplici e diretti. Se vuoi sapere come avvicinarti a qualcuno di cui sei preoccupato, ecco cosa puoi fare:
1. Chiedi – Quando si tratta di chiedere a qualcuno se si sente suicida, dovremmo essere diretti. Chiedi: “Stai bene? Stai pensando al suicidio? Come posso aiutare? “Mostra la persona a cui tieni prestando attenzione e notando. Potresti dire: “Sembra che tu stia soffrendo”. Prenditi del tempo per ascoltare davvero e non giudicare su ciò che hanno da dire. Cerca di aiutarli a concentrarsi sulle loro ragioni per vivere. Le persone possono sentirsi sollevate quando qualcuno mostra vera cura e interesse per ciò che sta accadendo con loro.
2. Tienili al sicuro – Non lasciare la persona da solo. Resta con loro finché non riesci a ottenere loro aiuto. Cerca di scoprire se hanno intrapreso azioni suicide e se hanno un piano per agire. Chiedi loro se hanno pensato a un mezzo che avrebbero usato? Rimuovere eventuali mezzi letali che la persona potrebbe usare per ferirsi. Il tuo obiettivo è quello che puoi per mettere il tempo e la distanza tra la persona e il loro metodo. Mantenere una persona al sicuro mentre sono in questo stato può aiutarli a superare lo stato di suicidio.
3. Essere lì – Uno dei modi in cui puoi aiutare a proteggere qualcuno che è suicida è quello di aiutarli a sentirsi in contatto. Assicurati che sappiano che possono chiederti aiuto ogni volta che sono nei guai. Puoi fare molto essendo sempre un buon ascoltatore. Inoltre, dovresti aiutarli a identificare le altre persone a cui possono rivolgersi per ricevere assistenza e i modi in cui possono rimanere in contatto con queste persone.
4. Aiutali a connettersi: accompagna la persona e fai ciò che puoi per ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno. Se la persona è in pericolo immediato, puoi portarli al pronto soccorso. Puoi aiutarli a trovare un centro di consulenza o un terapeuta nella loro zona. Assicurati che abbiano il National Suicide Prevention Lifeline 1 (800) 273-TALK (8255) sempre con loro. Questa hotline è gratuita e disponibile 24/7. Puoi anche essere al telefono con loro. Ci sono molte risorse per la prevenzione del suicidio (elencate alla fine di questo articolo) che possono aiutare una persona a stare al sicuro. Questi includono il testo e le linee di chat, nonché le app del telefono.
Aiutare la persona a fare un piano di sicurezza, un piano per assisterli quando sono in difficoltà, che ricorderà loro come aiutare se stessi e raggiungere l’obiettivo di rimanere vivi e al sicuro. Il piano include i passi che si impegnano a intraprendere quando si sentono suicidi. Puoi costantemente fare uno sforzo per aiutare la persona a connettersi alle strategie che li hanno aiutati a sentirsi meglio e hanno lavorato per loro in passato. Cerca sempre modi per aiutarli a riconnettersi ai loro sentimenti positivi e al desiderio di vivere.
5. Follow-up – Stick in là. Continua a controllare con la persona dopo che li hai aiutati. Fai sapere loro che sei lì ogni volta che hanno bisogno di te. Essere lì per loro quando sono in uno stato autodistruttivo può aiutarli a superare la crisi che stanno vivendo fino a quando non si ricollegano alla parte di se stessi che vuole vivere. Il seguito mostra quanto tieni a te e puoi aiutare la persona a sentirsi in contatto.
Ulteriori informazioni su questi passaggi qui.
Vedere un amico in uno stato di suicidio è davvero difficile, ma intraprendere questi passi può davvero offrire un percorso verso una persona in crisi verso l’aiuto di cui ha bisogno. Oggi esistono metodi di terapia e approcci terapeutici che si sono dimostrati efficaci nel salvare le persone dal suicidio. Puoi essere il ponte portandoli a quell’aiuto. Ogni volta che ci troviamo tra una persona e il loro piano per ferirsi, aumentiamo le loro possibilità di rimanere vivi a lungo termine.
Quando si arriva allo stato di suicidio, la speranza è sempre all’orizzonte. Ci sono così tante persone con storie e circostanze molto diverse che raccontano storie di sopravvivere a una crisi suicida e andare avanti a vivere una vita che amano, di persone che sono grati sono sopravvissuti e di individui che ora stanno prosperando. Io e i miei colleghi della Glendon Association abbiamo esperienza personale sentendo dire che un messaggio, un piccolo atto di sensibilizzazione gli ha salvato la vita. Chiunque sia in crisi dovrebbe ascoltare queste storie di speranza e sapere che le cose possono migliorare, e un buon posto per ascoltare queste storie è vivere su ththis.org. Chiunque abbia difficoltà dovrebbe sapere che il tuo dolore presente è reale, ma ciò non significa che durerà per sempre. Puoi sconfiggere questo nemico interno e ritornare alla realtà che, se ci si sente in questo modo o no, la tua vita conta. La cosa più importante che puoi fare è prendere qualsiasi azione possibile per rimanere in vita.
Risorse: telefono, linee di testo e chat, app e webinar
Lifeline nazionale per la prevenzione dei suicidi (chiama o chat online)
Il National Suicide Prevention Lifeline è disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7 al numero 1-800-273-TALK (8255), e il loro sito Web ha anche una funzione di chat online. Puoi contattarli in qualsiasi momento se sei preoccupato che tu o qualcuno che conosci possa essere in crisi.
Linea di testo di crisi
È disponibile una linea di testo di crisi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, in cui è possibile inviare messaggi di consulenza in situazioni di crisi. La riga di testo è gratuita e riservata e può essere raggiunta inviando un messaggio di testo “VAI” al numero 741741.
APPS:
Sono disponibili molte APPS che sono state create per aiutare le persone ad accedere alle risorse e agli strumenti di cui hanno bisogno quando sono in difficoltà. Questi includono: ASK e Prevenire Suicidio, Supporto crisi suicidi, Virtual Hope Box e App My3 Safety Plan.
Se tu, o qualcuno che conosci, hai bisogno di aiuto, ti preghiamo di chiamare il numero 1-800-273-8255 per la Linea di sicurezza nazionale per la prevenzione dei suicidi. Se si è al di fuori degli Stati Uniti, visitare l’Associazione internazionale per la prevenzione dei suicidi per un database di risorse internazionali.
SEMINARIO WEB:
Guarda un webinar gratuito con il direttore del National Suicide Prevention Lifeline, Dr. John Draper, discutendo metodi efficaci per aiutare una persona suicida
OTTENERE AIUTO:
SE TU O QUALCUNO LO SAI IN CRISI O IN NECESSITÀ DI AIUTO IMMEDIATO, CHIAMATA 1-800-273-TALK (8255).
Questa è una hotline gratuita disponibile 24 ore al giorno per chiunque sia in difficoltà emotiva o crisi suicida.
I lettori internazionali possono fare clic qui per un elenco di linee di assistenza e centri di crisi in tutto il mondo.
Clicca qui per localizzare un terapeuta nella tua zona.
Per maggiori consigli e risorse sulla prevenzione dei suicidi visita la nostra pagina di consigli per la prevenzione dei suicidi
