Ho detto al mio corpo: “Voglio essere tuo amico”

Prendi questi piccoli passi per avvicinarti ad amare te stesso.

E dissi al mio corpo, sottovoce, “Voglio essere tuo amico.
Ha preso un lungo respiro e ha risposto: “Ho aspettato tutta la mia vita per questo”.
~ Nayyirah Waheed ~

Avere una relazione positiva con il proprio corpo è una delle cose più impegnative e importanti da padroneggiare quando si tratta di sperimentare l’amore di sé. Essere in grado di apprezzare il proprio corpo, essere gentili con esso e sentirsi a proprio agio nella propria pelle stimola la felicità e la realizzazione in molti modi.

Fonte: foto di Roman Kraft su Unsplash

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In qualche modo, forse per fortuna, questo non è qualcosa con cui ho lottato quando ero più giovane (o almeno non ricordo di aver lottato con). Tuttavia, è qualcosa con cui ho iniziato a lottare nella seconda parte dei miei 20 anni.

Forse perché mi sentivo più giudicato quando entrai nel mondo degli adulti o perché il mio corpo magro e magro si era trasformato in strane curve femminili. Forse era in parte perché ero in una relazione tossica in cui il mio corpo veniva deriso o perché c’erano persone nella mia vita che parlavano continuamente di dieta.

Ad ogni modo, nessuna di queste cose ha giustificato il modo in cui ho trattato il mio corpo o quanto ne abbia parlato negativamente. Ricordo distintamente che quando ho incontrato mio marito quattro anni fa, ero a malapena in grado di accettare i complimenti da lui. Ho letteralmente riso in faccia incredulo quando mi ha chiamato bella. Ma non stava scherzando. Era serio. Perché è stato così difficile per me capirlo?

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Il modo in cui mi ha fatto i complimenti (e lo fa ancora) mi ha fatto capire che dovevo costruire un rapporto più positivo con il mio corpo. Sapevo che dovevo iniziare ad amarlo e alimentarlo come faceva lui. Volevo avere più momenti buoni di quelli cattivi, e più giorni buoni che cattivi. Volevo amarmi completamente, dentro e fuori.

Così, per un anno o due, ho deciso di lavorare per amare meglio il mio corpo. Come? Seguendo queste “regole”:

1. Tratta l’esercizio come un modo per nutrire il tuo corpo, non punirlo.

Ha lo scopo di mantenerti sano e in forma, sia fisicamente che mentalmente. Non è pensato per essere qualcosa che fai perché ti senti non sei abbastanza bravo. Trova un tipo di esercizio che funzioni per il tuo corpo e la tua mente. Trova qualcosa che faccia andare bene gli endorfine e assicurati che sia qualcosa che ti piace davvero. Per me, quello è cavalcare il mio cavallo, fare yoga allungato o fare una passeggiata nel parco.

2. Ricarica il tuo corpo (e la mente) .

Trattalo come il tempio sacro che è. Nutrilo e nutrilo Fai lunghi bagni caldi e ricevi massaggi regolari. Ottenere una buona quantità di sonno ogni notte e prendere il potere i pisolini se puoi. Concediti trattamenti viso, manicure o un po ‘di reiki – qualsiasi cosa funzioni per te! È molto più facile sentirsi bene con te stesso quando ti senti bene riposato e ben curato.

3. Sorridi.

Perché un sorriso è davvero la cosa più bella che puoi indossare. È anche la cosa migliore da indossare se vuoi stare bene. Quando sorridi, rilasci tutti i tipi di ormoni felici nel tuo corpo che naturalmente aumentano la tua positività. Questo, a sua volta, alimenta la tua sicurezza e autostima, rendendo più facile per te vederti in una luce più positiva. Fa davvero il tempo di fare cose che ti fanno sorridere, uscire con persone che ti fanno ridere e fare cose che ti riempiono di gioia.

Vi incoraggio a praticare queste regole di auto-amore fisico il più possibile. Ma non è l’unica cosa che ti incoraggio a fare. Ho anche un pezzo specifico di compiti che voglio che tu faccia proprio qui adesso.

1. Raccogli un pezzo di carta e penna (non il tuo telefono, iPad o laptop – io intendo seriamente carta e penna!).

2. Annota i numeri da uno a dieci in fondo alla pagina.

3. Terminare quindi questa frase, dieci volte con una nuova risposta ogni volta:

Una cosa che amo del mio corpo è …

Prenditi il ​​tuo tempo con questo. Anche se ti sembra difficile, continua a farlo. Puoi farlo. Continuate a farlo fino a quando non avrete completato l’elenco. Per ispirazione, ecco come appare oggi la mia lista:

1. Una cosa che amo del mio corpo sono i miei audaci occhi blu.

2. Una cosa che amo del mio corpo sono le mie curve sexy e femminili.

3. Una cosa che amo del mio corpo è la sua capacità di controllare un cavallo quando guido.

4. Una cosa che amo del mio corpo sono i miei capelli biondi folti e sensuali.

5. Una cosa che amo del mio corpo è la sua capacità di mantenere la posa della plancia.

6. Una cosa che amo del mio corpo è la sua forza per superare le sfide.

7. Una cosa che amo del mio corpo è la sua capacità di sentire profondamente.

8. Una cosa che amo del mio corpo è il suo modo intuitivo di dirmi la verità.

9. Una cosa che amo del mio corpo è il modo in cui si muove quando ballo.

10. Una cosa che amo del mio corpo è il modo in cui recupera da un giorno.

Ora è il tuo turno. Scegli un momento tranquillo oggi per scrivere le cose che ami del tuo corpo. E sentiti libero di andare oltre i dieci punti se vuoi. Se sta fluendo, allora vai con esso. Vuoi essere amico del tuo corpo.

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