Perché preoccuparsi di essere spiritualmente?

Fonte: Freeimages / "Paesaggio nel lago"

Sono sempre stato uno di quelli per i quali lo sforzo di meditare provoca una maggiore ansia. Tuttavia, ho letto Waking Up: una guida alla spiritualità senza religione bestseller dell'autore ateo Sam Harris e ho cercato di contenere il mio scetticismo. Cosa sta facendo Harris adesso, mi sono chiesto, saltando sul carrozzone della "spiritualità"?

Ma in realtà l'ho "capito". Ora posso, per brevissimi periodi, in un modo molto superficiale e ancora distratto, concentrarmi sul mio respiro e riconoscere i miei pensieri mentre galleggiano e li lascio andare senza seguirli. Per me, questa è in realtà una vera rivelazione. In che modo Harris riuscì ad aiutarmi a raggiungere finalmente uno stato mentale strano (per me)?

SPIRITUALE?

Risultò che ero in grado di seguire la narrativa di Harris, e in particolare mi piaceva il suo netto rifiuto degli equipaggiamenti religiosi che di solito accompagnano molte discussioni sulla meditazione. Per quanto riguarda la parola spirituale , Harris scrive che lo farà

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affrontare l'animosità che molti lettori sentono nei confronti del termine spirituale . Ogni volta che uso la parola, come nel riferimento alla meditazione come a una "pratica spirituale", ho sentito da altri scettici e atei che pensano di aver commesso un grave errore.

Per ora, ho semplicemente messo da parte se dobbiamo o meno usare la parola spirituale per esplorare andando più a fondo nella nostra mente. Ma sono d'accordo con l'opinione di Harris che il sé è un'illusione? Io non la penso così Qui parla da solo:

Ma io sono semplicemente qualcuno che sta facendo del suo meglio per essere un essere umano razionale. Di conseguenza, sono molto lento a trarre conclusioni metafisiche da esperienze di questo tipo. Eppure, intravedo ciò che chiamerò l'intrinseco altruismo della coscienza ogni giorno, sia in un luogo sacro tradizionale, o alla mia scrivania, sia mentre mi lavo i denti. Questo non è un incidente. Ho passato molti anni a praticare la meditazione, il cui scopo è quello di tagliare l'illusione del sé.

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MINONTALITÀ – COME

Questo paragrafo del prossimo estratto è, per me, la chiave (anche se dovresti leggere il libro perché questo è solo l'inizio della parte che ha cambiato il mio modo di pensare alla meditazione):

Non c'è nulla di passivo nella consapevolezza. Si potrebbe anche dire che esprime un tipo specifico di passione, una passione per discernere ciò che è soggettivamente reale in ogni momento. È una modalità di cognizione che è, soprattutto, non distratta, accettante e (in definitiva) non concettuale. Essere consapevoli non è questione di pensare più chiaramente all'esperienza; è l'atto di sperimentare più chiaramente, compreso il sorgere dei pensieri stessi. La consapevolezza è una vivida consapevolezza di ciò che appare nella mente o nel corpo – pensieri, sensazioni, stati d'animo – senza afferrare il piacevole o allontanarsi dallo spiacevole. Uno dei grandi punti di forza di questa tecnica di meditazione, da un punto di vista laico, è che non ci impone di adottare affetti culturali o credenze ingiustificate. Semplicemente richiede che prestiamo molta attenzione al flusso di esperienza in ogni momento.

Fonte: copertina del libro utilizzata con permesso.

Harris ci dice che, dopo anni di sperimentazioni con diversi tipi di meditazione sotto numerosi insegnanti, preferisce e raccomanda un particolare tipo:

Lo Dzogchen non è vago o paradossale. Non è come lo Zen, in cui una persona può trascorrere anni incerti se medita correttamente. La pratica del riconoscimento della consapevolezza non duale è chiamata trekchod, che significa "tagliare" in tibetano, come nel tagliare una corda in modo che entrambe le estremità cadano. Una volta tagliato, non c'è dubbio che sia stato tagliato. Ti raccomando di richiedere la stessa chiarezza della tua pratica di meditazione.

FUNZIONA?

Raccomando anche il saggio di Harris, scritto per il suo blog dopo che Waking Up è stato completato, in cui condivide le sue recenti lotte con l'acufene e un capogiro non ancora diagnosticato:

Il punto di questo saggio è di riferire che il caso che faccio nel libro è ancora valido: la meditazione funziona davvero, almeno al mio attuale livello di disagio. È possibile accettare pienamente il momento presente, anche quando non è quello attuale.

Per me, questo rende tutto questo sforzo meditativo molto più umano e degno di essere perseguito.

Copyright (c) 2014 di Susan K. Perry, autrice di Kylie's Heel