Come sfuggire a un maestro manipolatore

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In una precedente rubrica sulle amicizie tossiche, ho descritto la teoria dello "scambio sociale" dello sviluppo dell'amicizia: le amicizie e altre relazioni implicano le loro versioni dei sistemi economici, in quanto facciamo investimenti in queste entità usando "acume relazionale" simile a "acume finanziario" "Questo può sembrare insensibile, ma è vero che pochi di noi sono disposti a investire tempo ed energia in attività o relazioni che non promettono una certa misura di rendimento. Nel mondo degli affari, sentiamo parlare della metrica chiamata ROI: il ritorno sull'investimento. Quando il rendimento atteso supera il costo previsto, in termini di denaro, pubblicità, avviamento, esposizione, leva finanziaria o altre borse vantaggiose, è più probabile che l'investimento venga effettuato.

Le amicizie implicano anche un'analisi del ROI, anche se non stiamo coscientemente elaborando numeri o misurando le nostre aspettative sui risultati. Le amicizie sono spesso stabilite sulla base di interessi condivisi, prossimità o somiglianza di conoscenze. Ci apriamo lentamente ad una relazione crescente con un'altra persona con cui sentiamo un'affinità.

Le relazioni di amicizia crescono man mano che gli individui forniscono livelli sempre più profondi di autorivelazione. Valutiamo quanto rivelare in base a quanto profondamente percepiamo la nostra conoscenza da condividere. Eppure ci sono "amici" che potrebbero incoraggiarci a "raccontare tutti i dettagli cruenti", o chiedere "descrizioni dettagliate" di lotte con il nostro amante, errori genitoriali che potremmo aver fatto, o dettagli sulle interazioni con altri amici . Alcuni amici potrebbero chiederci di andare oltre il livello di assistenza strumentale o emotiva che loro stessi ci avrebbero fornito. Per molti di noi, dare agli altri è soddisfacente e ci porta piacere; tuttavia, l'essere sfruttato dai manipolatori relazionali porta solo frustrazione e risentimento.

I manipolatori sono esperti nel convincerci a dargli più di quello che ci danno. Inizialmente, potrebbe essere bello avere un amico che ti incoraggia ad aprire, condividere i tuoi pensieri e rivelare le tue debolezze – qualcuno che ci ascolta quando siamo giù è apprezzato, ma qualcuno che usa ciò che lui o lei impara su di noi durante quei momenti deboli? Non così tanto.

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Questi amici manipolatori conoscono i loro bisogni e sanno come farli incontrare con poche spese per se stessi, ma costi significativi per gli altri. I maestri manipolatori conoscono i modi per forzare la tua assistenza che può lasciarti confuso, disorientato o arrabbiato. Possono fare previsioni terribili su ciò che accadrà se non salirai e darai loro una cavalcata, un pasto o una maglietta dalle spalle; o possono farti sentire speciale giocando sul tuo cuore tenero. I manipolatori di successo sono acutissimi valutatori della natura umana e possono creare una dinamica in cui soddisfare i loro bisogni ti fa sentire bene, anche se sei costretto a mangiare spaghetti Ramen a cena perché hai appena dato loro l'ultima fattura da $ 20.

Come fai a sapere quando c'è un problema?

Sappiamo tutti che devi ammettere che c'è un problema prima di poter iniziare a trovare una soluzione. Quindi quali sono i segni di essere manipolati?

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• Quando senti uno squilibrio nel livello di autorivelazione tra te e un amico.
• Quando ti senti come se fossi sempre "su chiamata" per aiutare il tuo amico, ma lui o lei è un no-show quando si è nel bisogno.
• Quando ti rendi conto che i suoi bisogni hanno la precedenza sul tuo.
• Quando i tuoi altri amici iniziano a fare osservazioni mirate sull'equità nel tuo rapporto con questa persona.

Sfortunatamente, terminare o uscire da una relazione manipolativa è probabilmente più facile che tentare di riallinearlo. I manipolatori impiegano molto tempo a creare un mondo in cui i loro bisogni siano soddisfatti dagli altri e in cui mantengono il controllo. Cercare di scuotere quel sistema operativo fondamentale è molto impegnativo.

Rompere il ciclo

Come dicono i consulenti ai clienti, l'unica persona che puoi cambiare è te stesso. Il modo migliore per gestire le persone manipolative nelle nostre vite è diventare meno vulnerabili. Siamo manipolati con la stessa facilità con cui scegliamo di essere i manipolatori che ci fanno sentire bene quando ci pieghiamo alle loro esigenze. Dobbiamo renderci conto che ci sono molti modi migliori per costruire la nostra autostima piuttosto che cedere alle manipolazioni di un altro.

Ricorda:

• Va bene dire di no, ea volte è essenziale per il tuo benessere. Esercitati a dire "No, non sono disponibile ad aiutarti con questo", più e più volte nello specchio, se necessario.
• Crea confini che puoi far rispettare. Cosa farebbe questo amico per te , se lo chiedessi? Usa la risposta a quella domanda come linea guida per decidere quanto lontano dovresti andare per lui o lei.
• Riconoscere che le amicizie sane includono "dare e avere" e che c'è un limite a ciò che anche i migliori amici si chiedono l'un l'altro.

La manipolazione continuerà solo finché permetti a una persona il potere di farlo. Le amicizie sono raramente pienamente uguali in ciò che viene dato e ricevuto in un momento specifico nel tempo. Nel corso del tempo, tuttavia, una relazione sana fornisce ad entrambi i membri un senso di impegno e sostegno dall'altro.

Gli amici non lasciano fare agli amici tutto il lavoro!