I dibattiti politici abbondano. Riscaldamento globale, assistenza sanitaria. Difficoltà economiche Povertà. Instabilità politica. Può essere spaventoso, soprattutto per i genitori di bambini piccoli e futuri genitori. Che cosa puoi fare per contribuire ad aumentare i bambini resilienti quando le onde radio sono saturate dal destino e dalla tristezza per il futuro?
Oggi molti dei nostri problemi (criminalità, comportamenti giovanili rischiosi, depressione, disoccupazione, divorzio, avidità, guerra) possono essere direttamente collegati ai nostri sistemi di regolazione emotiva sviluppati nell'infanzia. Come il contadino che tende ai semi appena piantati per produrre un buon raccolto, c'è sempre più ricerca su come i nostri sistemi di regolazione emotiva influenzano i nostri comportamenti e la reazione allo stress. Spiegherò.
Sappiamo da molto tempo che i bambini dipendono dai loro assistenti sanitari. Ora sappiamo che la nostra chimica del cervello e tutti quelli che si sentono buoni ormoni che ci permettono di reagire bene nello stress hanno una connessione diretta con il modo in cui siamo stati accuditi da bambini.
Fondamentalmente, i bambini (e i bambini) hanno cervelli e sistemi corporei non completamente sviluppati (ad es. Sistema nervoso, ormoni, ecc.). Poiché questi sistemi sono ancora in fase di sviluppo, i neonati e i bambini sono estremamente vulnerabili e altamente dipendenti dal loro genitore / caregiver per fungere da sistema di regolazione esterna per regolare la loro cura. In altre parole, immagina di avere metà di un cuore, metà di un polmone, metà di un fegato, metà di un rene, ecc. Ecc. E di aver bisogno di un altro essere umano per compensare e in pratica agire come parti mancanti del cuore, fegato , rene, ecc. ecc. È più che co-dipendenza ed è completamente necessario per la crescita sana del bambino. Proprio come il bambino dipendeva dalla madre nell'utero per la sopravvivenza e lo sviluppo, il bambino e il bambino ANCORA dipendono dalla madre / dal caregiver dopo la nascita.
Il sistema di regolazione emotiva viene interrotto quando non viene data un'assistenza adeguata a un bambino e un bambino. Questo include ignorare le grida di un bambino, dire loro di stare zitti o confondere le loro grida con qualcos'altro (come spingere un ciuccio in bocca quando vogliono cambiare il pannolino). Anche se non rispondiamo mai a un bambino perfettamente al 100% delle volte, se il numero di risposte inadeguate supera le risposte adeguate, allora il bambino forma un sistema di regolazione emotiva disadattato. Questo è anche preverbale, quindi più avanti nella vita alcuni stimoli esterni possono suscitare una risposta interiore di ansia che è stata avvertita come un bambino, ma ora non ha senso che l'adulto adulto capisca. Invece, si sentono come se qualcos'altro li riprendesse (a volte indicato come un dirottamento emotivo).
Per riconoscere i sintomi di questa interruzione in un adulto (o te stesso) include risposte comuni come queste:
• Sentirsi come se non ci si potesse fidare delle proprie emozioni e che possono sfuggire al controllo
• Negare di avere sentimenti fastidiosi
• Credere che le relazioni non siano importanti o, al contrario, non poter mai essere sole
• Cerca sempre di essere una persona ideale che qualcuno (o tuo genitore) amerà e infine approverà
• Tagliare dagli altri
• Trasferimenti e / o cambi di lavoro costanti
• Combattere o sopraffare gli altri e / o usare gli altri per il proprio guadagno
• Fuggire attraverso il bere, l'uso di droghe, dipendenze sessuali, dipendenze alimentari, ecc.
La sfida dei genitori è che tendiamo a ricadere sul nostro apprendimento inconscio e ripetiamo gli stessi comportamenti con i nostri figli – che è il modo in cui tali schemi si ripetono attraverso le generazioni (trasmissione generazionale).
Non sorprendentemente questi sintomi si presentano nella società. Sintomi sociali di sistemi emozionali disadattati si formano quando un numero sufficiente di persone cresce senza sistemi di regolazione emotiva sani (rinforzando il problema). Tali sintomi sociali possono includere:
• Concentrarsi sulla produttività esterna rispetto agli stati emotivi interni e alle relazioni sane (come concentrarsi eccessivamente su ciò che il bambino vuole essere da grande, concentrarsi eccessivamente sui voti dei bambini a scuola, concentrarsi eccessivamente su quanti soldi ricava qualcuno, che tipo dell'automobile che guidano, ecc. ecc.)
• Disturbo cronico della relazione e malattia emotiva (che può essere visto in crescenti tassi di divorzio, crescente depressione e altre malattie legate alla salute mentale, aumento del crimine, aumento dei comportamenti di bullismo, aumento di egocentrismo, diminuzione della compassione e tolleranza per le emozioni negli altri)
Una soluzione a questo problema è di lavorare sulla guarigione dei nostri sistemi di regolazione emotiva sviluppando sane abilità auto-calmanti e di autoconsapevolezza (insieme a fornire un'attenta cura del bambino all'inizio). Spesso, il counseling fa questo perché il consulente può sedersi con la persona e affermare i propri sentimenti, permettendo alla persona di sentire pienamente i propri sentimenti e quindi rispondere in modo sicuro a loro senza giudizio. Questo processo aiuta a sviluppare nuove reti neuronali di auto-cura (nuovi sistemi di regolazione emotiva). Inoltre, le persone possono fare questa stessa cosa per i propri cari, unirsi a gruppi di sostegno, pubblicare un diario sui sentimenti, ottenere sostegno spirituale e fare cose che forniscano un amore sicuro e una guarigione emotiva.
Quando la persona è in grado di formare un nuovo sistema di regolazione emotiva salutare, è in grado di sedersi con i propri sentimenti (anche quelli scomodi) e di essere più in grado di tollerare le emozioni degli altri. Quando ciò accade, possono anche sedersi con i loro neonati e bambini bisognosi e rispondere meglio ai loro bisogni senza ansia, frustrazione o panico.
Un altro sintomo di un sano sistema di regolazione emotiva è la riparazione delle relazioni. Accettare che nessuno è perfetto e il conflitto sorgerà è importante da ricordare. La chiave è essere in grado di riparare efficacemente le relazioni dopo un'interruzione. Più la riparazione è immediata, più reti neurali si formano nel sano sistema di regolazione emotiva.
Come genitori e persone, è fondamentale comprendere fino a che punto i bambini e i bambini dipendono da noi. Dobbiamo renderli una priorità e occuparci di loro. Ciò non significa rovinarli con i giocattoli: significa essere lì, amarli, empatizzare con i loro bisogni e aiutarli a capire e ad assistere alle loro emozioni.
I bambini diventano fuori controllo quando li ignoriamo e si arrabbiano, mettendoli in time-out quando non sono abbastanza sviluppati per comprendere le conseguenze. Ci imbattiamo nella trappola di riferirci alla punizione come "amore duro" quando togliamo un privilegio senza prendere il tempo di elaborare i sentimenti e le paure dei nostri figli e capire cosa li motiva a comportarsi in comportamenti che potrebbero spaventarci.
Infine, capire che i nostri valori sociali di produttività rispetto alle relazioni possono effettivamente essere un sintomo di un'adeguata assistenza infantile / infantile può aiutarci a cambiare le narrative che perpetuano l'abuso emotivo infantile / infantile / umano. Stiamo facendo passi da gigante nell'affrontare le cure emotive come società, ma non siamo ancora arrivati. Forse gli attuali problemi economici, l'aumento dei tassi di disoccupazione, i comportamenti a rischio nei bambini (sempre più giovane promiscuità sessuale nei bambini, "allacciamenti", auto-abuso come tagli, bullismo, sparatorie a scuola, abuso di droghe e alcol, suicidio) ci sveglieranno alla vera guerra in cui siamo – la guerra con noi stessi e i nostri sistemi interni di regolazione emotiva. Concentrarsi sulla guarigione della nostra guerra interiore attraverso l'amore, la compassione, l'empatia, la guarigione, la consapevolezza e l'aiuto reciproco come una famiglia più grande (invece di individui isolati nelle grandi case) aiuterà sicuramente le prossime generazioni a sviluppare sistemi di regolazione emotiva sani. Forse quando ciò accade, l'armonia globale (e la sopravvivenza) possono effettivamente essere ottenibili.
