Consigli per la mentalità della crescita: prendi la tua passione e rendila realtà!

L’ultima ricerca sulla mentalità della crescita incoraggia le persone a “sviluppare la tua passione”.

Il Giorno dell’Indipendenza del 2018 è iniziato per me leggendo gli ultimi comunicati stampa basati su scienze su EurekAlert! stando seduto da solo in un vecchio tavolo da cucina nella piccola fattoria della mia famiglia nel New England, vicino al Berkshire, mentre tutti gli altri dormivano ancora.

Il primo titolo che mi è saltato fuori è stato, “‘Trova la tua passione’ potrebbe non essere il miglior consiglio dopo tutto”, che descrive uno studio a breve pubblicato da ricercatori della Stanford University e del Yale-NUS College. Il loro articolo “Teorie implicite di interesse: trovare la tua passione o svilupparla?” È attualmente in corso di stampa presso Psychological Science .

Per l’ultimo studio sull’importanza di sviluppare la tua passione, il professore di psicologia Yale-NUS, Paul O’Keefe, ha collaborato con il professor Carol Dweck della Stanford University e il professore associato Gregory Walton, anch’egli di Stanford. Tutti e tre i coautori hanno lavorato insieme per sviluppare questo studio e hanno contribuito ai progetti di studio.

Carol Dweck è leggendaria per il suo lavoro pioneristico sulla mentalità fissa rispetto alla mentalità di crescita. Una delle chiavi di volta della “mentalità della crescita” (un termine coniato da Dweck) è la convinzione che la tua intelligenza e le altre abilità siano malleabili e mai “fissate” o scolpite nella pietra. (Per ulteriori informazioni, consultare la conferenza TED di Dweck, “Il potere di credere che si può migliorare” e il post su PT, “Auto-compassione, spirito di crescita e vantaggi del fallimento”.)

• Come i bambini imparano a far fronte ai conflitti tra pari a casa
• Teens, Marijuana e Depersonalizzazione
• Sentirsi come un peso mette a rischio LGBTQ + Youth
• Da dove vengono le nostre fantasie sessuali?
• Genitali o mutilazioni da designer?

Risolte e le teorie sulla crescita relative alla malleabilità dell’intelligenza e delle prestazioni accademiche sono state ampiamente studiate. Tuttavia, applicare la crescita / la teoria fissa a obiettivi specifici che le persone si sentono appassionate attraverso l’obiettivo di “interesse di crescita” rispetto a “interesse fisso” è un nuovo campo di indagine.

Coloro che aderiscono a una “teoria fissa di interesse” tendono a credere che una volta “trovano la loro passione” che i compiti e le abilità associate siano piacevoli e facili da padroneggiare.

Il potenziale contraccolpo di questo sistema di credenze è che se – o meglio, quando – una cosiddetta “passione” comincia a sentirsi faticosa ed è più difficile del previsto, le persone spesso provano disillusione, gettano la spugna e rinunciano. Pertanto, invece di aspirare semplicemente a “trovare la tua passione”, i ricercatori incoraggiano tutti a partire dall’assunto che ognuno di noi deve “sviluppare la passione” attaccandosi a qualcosa a cui vogliamo migliorare, anche quando il gioco si fa duro.

• Un “triplo Whammy” al confine
• I videogiochi violenti rendono i bambini più violenti?
• Qual è il rapporto tra disturbi alimentari e traumi?
• Perché più persone prendono la loro vita?
• Fattori genetici nel disturbo bipolare: nessun motivo di cui vergognarsi

Come riassumono gli autori, “Chi ha una teoria della crescita dovrebbe aspettarsi che perseguire interessi [appassionati] anche a volte forti sarà difficile. Se una teoria fissa è associata alle aspettative che il perseguimento di un forte interesse sarà facile, tale convinzione può indurre le persone a scontare un interesse se diventa difficile. ”

Fonte: foto di Christopher Bergland

Dopo aver letto il PDF di questo studio nelle ore di predawn, stavo andando a correre. Mentre il sole stava arrivando, mi avviai per un lungo jogging con una playlist casuale in modalità shuffle che esplodeva nelle mie cuffie. Serendipitosamente, “I Sing the Body Electric” della colonna sonora di Fame (1980) è stata la prima canzone da suonare. Questo inno incoraggiante sembra sempre un’iniezione di carburante per razzi nel mio sangue. Soprattutto nel momento culminante della canzone quando Irene Cara cintola, ” E, guardo indietro su Venere, guardo indietro su Marte. E brucio con il fuoco di 10 milioni di stelle. E, nel tempo. E, nel tempo. Saremo tutti stelle … “In molti modi, questi testi catturano l’essenza di investire tempo ed energia nello sviluppo della tua passione con una teoria della crescita che un giorno diventerai una” stella “(comunque tu scegli di definire quel termine).

Quando sono tornato a casa dalla mia corsa, mi sentivo nostalgico. Così, sono salito in soffitta e ho preso alcuni album degli anni ’80, un “Rivolta” Bob Marley e la cassetta dei Wailers (1980), e un tubetto casuale di Bain de Soleil Orange Gelée che avevo nascosto in una scatola di legno di Memorie profumate ‘Proustian’. (Visto nell’istantanea sopra.)

L’odore di questa protezione solare vintage era sorprendentemente ben conservato e riportava all’istante i flashback della mia adolescenza. È stato incredibile avere questo aroma estivo simile a una capsula del tempo che si diffondeva nell’aria questo quarto di luglio, ascoltando anche la musica di un’epoca passata, con familiari e amici. (* Nella seconda parte di questo post condividerò storie personali su come mi sono imbattuto nel potere che cambia la vita di “sviluppare la tua passione” ed è stato ispirato a perseguire “interessi di crescita” che non mi sono venuti naturalmente diciassettenne nell’estate del 1983.)

Secondo me, quando si tratta di sviluppare la propria passione attraverso il duro lavoro, Irene Cara è la locandina per eccellenza. Molte delle sue canzoni dei primi anni ’80 riecheggiano gli ultimi consigli di O’Keefe et al. (2018) per “sviluppare la tua passione” anche quando non è facile.

Ad esempio, esattamente 35 anni fa, Cara ha co-scritto la canzone “Flashdance … What a Feeling” in cui dà agli ascoltatori una chiamata all’azione diretta: ” Prendi la tua passione e fallo accadere! “Non c’è nulla del protagonista rappresentato nella title track di Flashdance (interpretato da Jennifer Beals) che suggerisce di aspettare” trovare la tua passione “è una buona idea o che” sviluppare la tua passione “sarà una passeggiata nel parco.

Il Clarion Call to “Find Your Passion” può essere un cattivo consiglio

La triade O’Keefe, Dweck e Walton ha progettato e condotto cinque studi separati per il loro ultimo articolo, “Teorie implicite di interesse: trovare la tua passione o svilupparla?” Tutti e cinque gli studi mostrano che i partecipanti all’età universitaria che hanno adottato una teoria fissa ( al contrario di una teoria della crescita) erano meno ricettivi agli argomenti al di fuori della loro area di interesse esistente. Sul lato positivo, i ricercatori hanno scoperto che la teoria della crescita era correlata con una maggiore motivazione a perseguire interessi diversi e più apertura all’esperienza.

Identificare in modo specifico come la teoria della crescita rende le persone più aperte all’esplorazione di nuovi interessi e li aiuta a sostenere la passione, nonostante contrattempi o difficoltà possano avere un’influenza positiva sulla traiettoria della vita delle persone.

O’Keefe spera che scoprire le chiavi della “teoria della crescita di interesse” ispirerà gli studenti a esplorare interessi più ampi e dedicare tempo allo sviluppo della loro passione, anche quando è una lotta. È anche in missione per aiutare gli studenti ad apprezzare il valore dei punti di connessione in diversi campi, come tra le Arti e le Scienze.

“In un mondo sempre più complesso e interconnesso, vedere gli interessi come sviluppabili è importante per incoraggiare l’innovazione in quanto sono necessarie soluzioni nuove e interdisciplinari. Credere che i propri interessi siano fissi potrebbe ostacolare l’esplorazione in altre aree “, ha detto O’Keefe in una nota. “Incoraggiare le persone a sviluppare la loro passione non può solo promuovere una teoria della crescita, ma suggerisce anche che si tratta di un processo attivo, non passivo. Un’implicazione implicita e nascosta di una teoria della crescita è l’aspettativa che perseguire i propri interessi e le proprie passioni sarà difficile a volte perché le persone hanno meno probabilità di rinunciare a loro di fronte a una sfida “.

Paul O’Keefe ha sede a Singapore, dove attualmente sta studiando l’impatto delle teorie implicite di interesse nel loro sistema scolastico, che si appoggia a una pedagogia a interesse fisso. Il suo obiettivo finale è aiutare gli studenti ad adottare un approccio basato sulla crescita per sviluppare la loro passione.

Al culmine della mia preparazione atletica, ho rotto un Guinness World Record correndo 153.76 miglia senza sosta in 24 ore. Dopo aver compiuto questa impresa, ho deciso di ritirarmi dagli sport e di reinventarmi rimanendo seduto su una sedia per anni per scrivere un libro basato sulle neuroscienze sui benefici del corpo-mente dell’esercizio.

La scrittura non mi viene naturale. Ma, adoro la sfida di cercare di diventare uno scrittore migliore. E, ho riversato la stessa passione nel processo di scrittura, come ho fatto con gli allenamenti per gli sport ultra-resistenti. Fortunatamente, le abitudini e la mentalità quotidiane che ho inserito nel mio cervello attraverso l’allenamento sportivo sono uno skillset trasferibile. I miei allenamenti quotidiani continuano a rafforzare la pazienza e la perseveranza che serve per “sviluppare continuamente la mia passione” per scrivere anche nei giorni in cui mi fa male al cervello.

Di seguito è riportato un estratto rieditato dal mio primo libro, The Athlete’s Way: Sweat and the Biology of Bliss (2007). Questa sinossi rivista del capitolo “La mia vita” fornisce un resoconto di prima mano di come inconsapevolmente ho coltivato una mentalità di crescita e ho “sviluppato la mia passione” per la corsa nei primi anni ’80:

Fonte: LesPalenik / Shutterstock

“In una soleggiata giornata di giugno del 1983, comprai un paio di goffo New Balance 990 grigi e iniziai a fare jogging per la prima volta. Il mio inno d’arrivo in estate era “Flashdance … What a Feeling” di Irene Cara. I miei album preferiti all’epoca erano “Greetings from Asbury Park” di Bruce Springsteen (1973) e il primo LP di Madonna (1983) che avevo tutti questi brani su un mixtape fatto in casa che ascoltavo religiosamente.

Ogni giorno, ho raggiunto il parco per fare jogging con il mio Sports Walkman e ho suonato questo nastro al massimo volume. Se le mie batterie si stavano esaurendo, accenderei la radio della Top 40. Questa musica è diventata la colonna sonora della mia conversione atletica. Quando ho corso, ho messo a dura prova tutte le canzoni popolari dell’estate del ’83. I musicisti che hanno creato questa musica hanno nutrito la mia mentalità atletica e mi hanno aiutato a sentirmi appassionato all’idea di allenarmi.

Quando ho iniziato a correre nel giugno del 1983, il mio corpo era una discarica di rifiuti tossici. Potrei correre solo per circa 10 minuti senza fare una pausa. Alla fine del semestre primaverile, ero ancora un adolescente debole, fuori forma e abusato di droga.

Da giugno a settembre, sono passato dall’essere un bambino cinico e autodistruttivo ad essere un go-getter entusiasta e ambizioso con una guida senza fine. Più impressionante per me che avere forza fisica e resistenza era che il mio cervello si era trasformato. Avevo la forza mentale e mi sentivo come se potessi diventare chiunque o fare qualsiasi cosa volessi dopo quell’estate.

Correre ha cambiato la mia vita. La mia fiducia e autostima crescevano in coppia con marcatori di distanza percorribili. A giugno, ho potuto farcela solo una volta intorno al bacino a un ritmo molto lento. Ad agosto, potrei correre per più di un’ora e fare tutto il ciclo esterno di Central Park. La mia impotenza e autodistruzione apprese diminuirono; Avevo sviluppato un senso di convinzione. Quella estate mi trasformai da studente di scuola elementare al liceo a qualcuno che sarebbe andato a incendiare il college per tre anni.

Ogni volta che annuso un odore di questo periodo, sono immediatamente trasportato indietro nel tempo e nei luoghi esatti nel 1983. Qualsiasi canzone familiare di quell’epoca che non sia sovrastampata mi restituirà un flashback istantaneo di diciassette anni. Posso ancora rivivere quanto sia potente questa trasformazione mentale e fisica in ogni cellula del mio corpo quando questi profumi o canzoni mi prendono alla sprovvista.

L’estate del ’83 ha segnato per me una conversione che cambia la vita. È stato un momento di crescita personale esplosiva alimentata dalla musica e dall’esercizio aerobico che credo sia universalmente accessibile a tutti. Quando attingi per la prima volta al potere del “sudore e della biologia della felicità”, è come rinascere. L’esercizio ti dà la forza d’animo e la tenacia per ricominciare da capo. E il coraggio di dire “Sì, posso!”

In chiusura, ho curato 10 canzoni da cartellone dell’estate ’83 che erano su Hot 100 di Billboard durante il quarto di luglio esattamente 35 anni fa. Speriamo che guardare questi video e canalizzare parte dell’energia contenuta in questa musica dell’era di Flashdance sarà una fonte di ispirazione e motivazione per “sviluppare la tua passione”. O, come direbbe Irene Cara: “Prendi la tua passione e fallo capita! “(Per ogni fan della musica pop, ho incluso anche la data in cui ogni canzone ha raggiunto la sua posizione di picco.)

Dieci canzoni Top-40 del 4 luglio 1983 che hanno resistito alla prova del tempo

1. “FLASHDANCE … WHAT A FEELING” di Irene Cara (6 settimane al numero 1 di giugno-luglio 1983)

2. “AVVISO ELETTRICO” di Eddy Grant (ha raggiunto il 2 ° posto il 2 luglio 1983)

3. “OGNI RESPIRAZIONE PRENDITI” dalla polizia (8 settimane al numero 1 da metà luglio a settembre 1983)

4. “STO ANCORA IN PIEDI” di Elton John (ha raggiunto il 12 ° posto il 12 luglio 1983)

5. “LET’S DANCE” di David Bowie (Peaked in # 1 il 21 maggio 1983)

6. “C’E ‘QUALCOSA CHE DOVREI SAPERE?” Di Duran Duran (ha raggiunto il 4 ° posto il 4 agosto 1983)

7. “STAND BACK” di Stevie Nicks (ha raggiunto il 5 ° posto il 20 agosto 1983)

8. “FEDELMENTE” di Journey (con il picco al numero 12 dell’11 giugno 1983)

9. “ROLL ME AWAY” di Bob Seger e Silver Bullet Band (con il picco al 27 luglio del 2 luglio 1983 )

10. “DRITTO DAL CUORE” di Bryan Adams (con il picco al 29 maggio 1983)

Riferimenti

Paul A. O’Keefe, Carol S. Dweck, Gregory M. Walton. “Teorie implicite di interesse: trovare la tua passione o svilupparla?” In press at Psychological Science (luglio 2018)