Tu non sei quello che pensi di essere

Chi sei veramente?

Una semplice definizione di "tu" è il mélange di pensieri, percezioni, sentimenti e ricordi coscienti che vivono nel tuo cranio. Insieme a questi percezioni, "tu" potresti anche includere personalità e abilità: quella raccolta di tendenze e potenzialità che definisce come ti sentirai, penserai, eseguirai e ti comporterai in circostanze diverse. Infine, lascia che "tu" esca aggiungendo il tuo corpo a tutte le cose mentali.

Una mente e un corpo: cos'altro potrebbe esserci?

Sì, hai sentito parlare del subconscio e dell'inconscio, ma, per definizione, non ne sei a conoscenza, quindi come fai a sapere che sono reali?

• Improv muscolare
• Non c'è tempo per la consapevolezza? Pensa di nuovo.
• Come migliorare il processo del tuo prossimo progetto
• Il dono che continua a dare: affrontare la colpa dei genitori
• Il momento che dura per sempre

Bene, il subconscio, l'inconscio – chiamalo come vuoi – non è solo reale e direttamente osservabile, ma è una parte importante di te quanto la tua mente cosciente.

Ti rende anche una persona diversa, anche molto diversa, di quanto tu pensi di essere.

Dimostriamolo.

• Chi dice che gli estroversi diventano leader migliori? Parte 1
• 10 tratti Empatia Condividi
• Non mi sento in colpa
• L'elefante nella sala di consulenza di Sigmund Freud
• Attenzione Estroversi! Lasciami solo!

Rispondimi come se fossi lì davanti a te. (Ho fornito il mio headshot per aiutarti davvero a farlo).

Non pensare solo alle parole per dirmelo, pronunciale ad alta voce il più rapidamente possibile.

Discutere con me. Sicuramente non compri la mia definizione eccessivamente semplicistica di sé. E che dire dell'anima? E il tuo senso dell'umorismo e tutte quelle altre cose che ho tralasciato? Continuate per circa 15 secondi.

Ok, puoi fermarti

Eri consapevole di quello che ogni singola parola che usciva dalla tua bocca sarebbe stata prima di parlare?

No. Sono appena usciti; praticamente come li avevi intesi, ma sono venuti fuori da soli.

Quindi, se "tu" non formavi consapevolmente ogni singola parola, chi lo fece?

Hmmmm.

Andiamo avanti … letteralmente.

Alzati, attraversa la stanza, torna al tuo posto e siediti.

Hai dato al tuo corpo istruzioni di alto livello, più o meno come le istruzioni che ti ho dato, ma non hai contratto coscientemente ogni muscolo della gamba nella sequenza precisa necessaria per spingerti oltre la stanza e per sederti, e non hai detto a nessuno muscolo in braccia per oscillare gli arti superiori in sincronia ballistica ai movimenti delle gambe.

Hai appena fatto quelle cose senza pensarci.

Ma se non ci pensavi, tranne in un modo molto generale, chi, appunto, ha fatto?

Curioso e curioso

Immagina di dover rimuovere il primo disco rosso dal gruppo di piccoli dischi blu che lo circondano e farlo rotolare nella bocca del cuneo nero accanto a esso sulla destra. Segna con una matita quanto lontano nel cuneo pensi che il disco ruoti prima di rimanere bloccato. Quindi, fare lo stesso per il disco rosso seduto nel cluster di grandi dischi blu. Le altezze dei cunei in cui hai realizzato i tuoi voti rappresentano i tuoi diametri stimati per i due dischi.

Raggiungi il primo disco rosso come se stessimo per raccoglierlo (dall'interno dei piccoli ovali blu) tra il pollice e l'indice, ma ferma la mano di circa 2 pollici direttamente sopra la figura. Mantenendo con cura la separazione del pollice e dell'indice, misurare questa separazione posizionando le parti carnose del pollice e del dito lungo i due bordi del cuneo verde e segnando il punto sul cuneo corrispondente alla distanza tra le cifre.

Ripetere questa procedura per il disco rosso inferiore.

Se sei come la maggior parte delle persone, la differenza nel diametro stimato dei dischi rossi nel secondo tentativo (con le dita aperte) dovrebbe essere considerevolmente inferiore alla differenza nel tuo tentativo puramente mentale.

Interessante.

L'illusione ottica ingannava il "tu" cosciente nel pensare che identici dischi rossi fossero diversi, ma a quanto pare c'era un altro "tu" – colui che decise senza pensarci esattamente in che misura distendere le dita – che non era così facilmente ingannato.

Due "tu", uno cosciente, uno no, eseguendo lo stesso compito,

Ah ah !!! Il "tu" sommerso ha appena spiccato la testa sopra la superficie dove potresti vederlo.

Speriamo di aver stabilito che esistono entità intelligenti, i cui meccanismi interni non sono accessibili a voi, che formano parole, muovono i muscoli e percepiscono le dimensioni. Per aggiungere ai "tu" che operano oltre la sfera della tua consapevolezza, ci sono circuiti cerebrali che controllano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la concentrazione di composti come glucosio e sale nel sangue, solo per citarne alcuni.

La ragione per cui l'evoluzione ha mascherato questi processi da te è che il tuo cervello può solo fare un lavoro di prima classe di pensare, percepire e ricordare se concentra le risorse massime sul compito da svolgere. Immagina di dover rispondere a una domanda di discussione mentre contemporaneamente ti occupi di respirazione, battito cardiaco, pressione sanguigna, processi digestivi, movimenti muscolari precisi, ecc. Saresti un relitto e il tuo saggio potrebbe far schifo.

Non bene.

Quindi c'è una buona ragione per cui non conosci tutti i tuoi teschi.

Ma questa operazione cerebrale efficiente nel ragionamento non è poi così interessante o utile. Come puoi vivere una vita migliore sapendo questo?

Non puoi (a meno che tu non voglia passare anni a padroneggiare il controllo zen del tuo sistema nervoso autonomo, cosa che probabilmente molti di voi non fanno).

Ma capire perché un altro set di sotto copertura tu fai quello che fanno può migliorare la qualità della tua vita.

Questa seconda classe di processi inconsci è la roba freudiana veramente profonda, oscura e importante. Sì, freudiano.

Le teorie di Freud sono cadute in disgrazia in alcuni ambienti, ma non c'è dubbio che abbia fatto bene alcune cose. I meccanismi di difesa dell'ego che negano, reprimono e razionalizzano i cattivi comportamenti, sono un esempio.

Essere onesti. È estremamente difficile vivere comodamente con l'idea che tu abbia fatto davvero casino. Forse hai ferito il sentimento di qualcuno, hai confuso i fatti in una discussione o hai fatto una previsione imbarazzante sbagliata. Per quanto tempo puoi abbracciare i tuoi difetti senza passare rapidamente ad altri pensieri? Quanto è difficile ammettere sinceramente che sei imperfetto in primo luogo? Se fosse facile, le linee immortali di Robert Burn –

O wad un po 'di potere il giftie ci gie
Per vedere noi stessi come ithers ci vedono!

-non sarebbe immortale.

La nostra visione irrealisticamente favorevole di noi stessi, portata a noi dalla cortesia delle difese dell'ego, è strana quando ci pensi. Chi passa di gran lunga più tempo con noi, osservando le nostre azioni, deducendo le nostre motivazioni, pensando a noi?

Noi facciamo.

Quindi dovremmo conoscerci meglio di chiunque altro. Ma non conosciamo noi stessi, specialmente le parti imperfette. Per quanto bassa possa essere la nostra autostima, tanto quanto la consapevolezza delle nostre imperfezioni ci ferisce, non possiamo ancora pienamente "vedere gli oursels come ci vedono"

Perché?

E perché dovremmo preoccuparci del perché?

In primo luogo approfondiremo perché, quindi capiremo perché dovresti preoccuparti del perché.

Il meccanismo di difesa è una descrizione di ciò che accade realmente, non una spiegazione profonda del perché automaticamente e inconsciamente facciamo il giro dei carri per difendere il nostro ego fragile ogni volta che facciamo cose cattive.

Un rapido esempio. Un vicino ha spinto la sua auto fuori dal suo vialetto d'accesso, allargandomi e totalizzando il mio Maggiolino Volkswagen mentre guidavo al limite di velocità in fondo alla strada. Saltò dalla sua auto, furioso. "Guarda dove stai andando, *** buco. Mi hai colpito dal nulla. "

Avete capito bene. Dal suo punto di vista, lo schiaffeggiai (la porta del mio passeggero ha speronato la sua griglia anteriore, suppongo) semplicemente guidando lungo la strada in modo normale e legale. All'epoca era incapace e incapace di riconoscere il suo errore nel non riuscire a controllare il traffico prima di uscire dal vialetto. Anche dopo che la polizia lo ha citato per aver causato l'incidente, poi arrestato per aver guidato senza patente o assicurazione, ha continuato a protestare che era la vittima !!

Per comprendere il profondo motivo della difesa dell'ego come il mio vicino, immagina di essere stato in grado di aprire i cancelli del diluvio e lasciare che tutte quelle immagini negative di sé stessi. Freud credeva che saresti stato ansioso tutto il tempo, preoccupato del fatto che sei inadeguato, preoccuparsi che le persone ti rifiuterebbero. Sarebbe estremamente difficile eseguire attività quotidiane come fare soldi, sostenere una relazione o crescere bambini che porteranno avanti i tuoi geni.

Questa idea, avanzata da Freud negli anni '30, è una vecchia notizia.

Ora ci sono nuove notizie. Buunk e altri, insieme a Nauman e altri, hanno scoperto che l'autostima è attraente per il sesso opposto e influenza la selezione del compagno. Secondo questa visione, l'evoluzione ha innalzato meccanismi di difesa in noi per aumentare la nostra fiducia in modo che possiamo riprodurci.

L'autostima ci rende anche più accettati dai colleghi. Il confronto di Goleman nell'Intelligenza emotiva di due ragazzi che arrivano a metà semestre in una nuova scuola, lo illustra con forza. Uno dei ragazzi che si avvicinava ai bambini che giocavano a basket e chiedevano di essere inclusi fu respinto. Ma un altro ragazzo, che ha iniziato a sparare canestri da solo, dimostrando una mancanza di bisogno, è stato invitato a partecipare al gioco.

Come specie sociale, dipendiamo l'un l'altro per la sopravvivenza, e quindi abbiamo paure profondamente radicate di rifiuto, anche quando il rifiuto proviene da una partita di basket. I meccanismi di difesa, facendoci sentire meglio con noi stessi, aumentano la nostra accettazione da parte degli altri, aiutandoci a sopravvivere e riprodursi.

Questo ci porta al motivo per cui è così importante capire che neghiamo chi siamo per ottenere accettazione e sicurezza e ridurre l'ansia.

Qui è dove potresti aspettarti che io faccia il processo dei dodici passi, e sostengo che il primo passo è sempre ammettere, contrariamente ai tuoi meccanismi di difesa, che hai un problema.

No.

Sto andando dall'altra parte Ho intenzione di suggerire che gli obiettivi delle difese dell'ego sono naturali e sani. Se l'accettazione e la fiducia sono importanti – e lo sono – perché non perseguirli nel modo più efficace?

Fare di tutto per difenderci – consciamente o inconsciamente – di solito produce l'opposto di ciò che desideriamo. È spesso ovvio per tutti, tranne per noi, che stiamo cercando disperatamente di renderci belli spiegando perché i nostri argomenti o azioni sono giustificati. Nessuna discussione da parte del ragazzo che ha speronato la mia Volkswagen, ha convinto me o la polizia che era qualcosa di diverso da un sacco di sporcizia. Tutti gli argomenti e le proteste lo hanno fatto sembrare un sacco di immondizia più grande.

Se invece di alzare i pugni, rotoliamo con i pugni, guardiamo molto meglio agli altri e a noi stessi.

Per illustrare, guarda come il Dali Lama ha risposto a una domanda spinato durante un'intervista di 60 minuti. Alla domanda sullo show 60 Minutes se credesse nella reincarnazione, ha detto "sì".

La trappola era pronta.

Poi l'intervistatore ha lanciato la trappola: "Sei reincarnato e riesci a ricordare chi eri in una vita precedente?"

Il Dalì Lama sorrise timidamente, poi rispose: "Sai, alla mia età, riesco a malapena a ricordare cosa ho fatto per colazione."

Si noti che il Dalai Lama ha evitato tutte le difese dell'ego che gli avrebbero fatto apparire come se avesse bisogno di difendersi. Non ha cercato di spiegare, discutere o giustificare. Invece, ha mostrato un umorismo auto-convincente che ha dimostrato di essere abbastanza sicuro di riconoscere i suoi difetti.

Questa strategia, condividendo le vulnerabilità, pubblicizzava contemporaneamente che era estremamente sicuro di sé mentre mostrava di potersi fidare perché era disposto ad aprirsi.

Abbiamo fiducia nelle persone che rischiano di rivelare debolezza, perché deduciamo che saranno tolleranti alle nostre debolezze. E le persone di cui ci fidiamo tendono ad essere anche le persone che accettiamo. L'accettazione porta ad una elevata autostima, che a sua volta porta ad una maggiore accettazione, avanti e indietro in un circolo virtuoso.

In conclusione: continua a negare, reprimere e razionalizzare il contenuto del tuo cuore. Sii solo giudizioso sul modo in cui persegui gli obiettivi degni dei meccanismi di difesa che nascondono chi sei veramente.

Potresti non essere mai la persona che pensi di essere, ma puoi essere più della persona che vuoi essere!

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1475-6811.00018/abstract

Amore a prima vista: le storie e la scienza dietro l'attrazione istantanea

Earl Nauman