È impossibile aprire una cassetta di sicurezza senza due chiavi. La banca ha una chiave e tu hai una chiave. Quando entrambi i tasti ruotano contemporaneamente le serrature, la porta si apre e puoi guardare il contenuto della scatola. Questa è una metafora per il counseling e la psicoterapia.
Le persone spesso hanno difficoltà a risolvere problemi personali e dilemmi da soli. Hanno solo una chiave. Insieme a un consulente qualificato di solito è più facile trovare le soluzioni. Hanno due chiavi Quindi, il mistero del counseling e della psicoterapia è la fusione di due menti in una relazione di fiducia.
Quando decidi di ricevere aiuto da un consulente ti suggerisco di considerare tre cose:
Per prima cosa, fai i compiti. Trovare il consulente o terapeuta giusto richiede ricerca, pazienza e una piccola intuizione. Troverai annunci per terapisti, consulenti, psichiatri e centri di cura da elenchi dettagliati in Psychology Today. Vorrei anche suggerire di andare online e inserire una frase semplice come "come trovare un terapeuta". Potresti anche essere fortunato ad apprendere un terapeuta da un amico.
Secondo, trova qualcuno con cui sei a tuo agio e di cui ti puoi fidare. Cerca un terapista qualificato che sia non giudicante, paziente e che accetti. Questo è fondamentale perché la fiducia che hai nel tuo consulente ti consente di guardare dietro porte chiuse e chiuse. La tua fiducia nel consulente o terapeuta ti consente di rischiare e se non sei disposto a rischiare sarà difficile crescere.
In terzo luogo, trova qualcuno il cui approccio alla terapia ha senso per te . Ci sono quasi tanti approcci alla terapia come terapeuti. Anche se questa è un'esagerazione, la verità è cercare di capire l'approccio teorico del terapeuta. Ad esempio, ci sono terapie comportamentali che si concentrano sul cambiamento dei comportamenti e sul modo in cui si pensa al proprio comportamento. Ci sono terapie orientate psicoanaliticamente, focalizzate sull'inconscio. Esistono terapie molto umanistiche che si concentrano sull'intuizione e lo sviluppo personale. Ci sono anche terapie di dramma che si concentrano su dramma e azione e terapie che si concentrano sui problemi vissuti dalle coppie. Questi approcci alla terapia sono appropriati ma devono avere senso per te.
Qualsiasi direzione tu prenda deve raggiungere un livello di comfort che ti permetta di rischiare di condividere quasi tutto. Potrebbe sembrare spaventoso. Tuttavia, il vantaggio per te è in relazione diretta con la tua capacità di fiducia e rischio.
