Cosa possiamo imparare dalla resilienza di Joe Biden

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In un discorso che ha preceduto i laureati di Yale il 17 maggio, il vicepresidente Joe Biden ha parlato di leadership, compassione e capacità di recupero – quella capacità di andare avanti nonostante le avversità. Raccontò la storia di aver raccolto i pezzi della sua vita da giovane senatore dopo che sua moglie e sua figlia furono uccise in un incidente automobilistico e dei due giovani figli che sopravvissero e gli diedero la forza di andare avanti.

Quello che gli studenti non si erano resi conto quel giorno di maggio era che l'apparizione di Biden era un altro esempio di quella capacità di recupero. Lo sapeva, ma i suoi ascoltatori no, che uno di quei figli, Beau Biden, allora 46enne e in lotta con il cancro al cervello, aveva pochissimi giorni di vita.

Come può esistere la resilienza di fronte a tale tristezza? Biden chiarisce ogni volta che parla del suo passato che la sua capacità di recupero è stata duramente guadagnata. In un discorso del 2012, infatti, ha confessato di aver capito "come qualcuno potrebbe decidere consapevolmente di suicidarsi". La resilienza, quindi, non è un tratto caratteriale fisso, ma qualcosa che possiamo sviluppare – sperando di non dover mai scoprire i suoi limiti.

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Accetta che non possiamo superare in astuzia ogni dolore. Biden ha una frase che riassume la sua filosofia sulla vita, e che ha ripetuto nel discorso di Yale del 17 maggio: "La realtà ha un modo di intromettersi". È un promemoria che non importa quanto attentamente strutturiamo le nostre vite o quanto siano grandi le nostre speranze e i sogni, il controllo è un'illusione. Dobbiamo accettare che non possiamo anticipare e prevenire ogni dispiacere, ma possiamo lavorare per affrontare le avversità con resilienza quando arriverà.

Rapporti adottivi Sono le connessioni nelle nostre vite che gettano le basi per la resilienza. Biden la espresse in questo modo ai diplomati di Yale: "Ho avuto l'incredibile fortuna di una famiglia allargata, fondata nell'amore e nella lealtà, intrisa di un senso di obbligo impartito a ciascuno di noi. Non solo ho avuto aiuto, ma concentrandomi sui miei figli, ho trovato la mia redenzione. "Quelli senza una solida famiglia o reti sociali dovrebbero lavorare per crearli, forse attraverso gruppi di sostegno al dolore, terapia, congregazioni spirituali e raggiungendo l'aiuto degli altri, un modo provato per portare conforto a noi stessi.

Riconosci le tue emozioni. Negare il tuo dolore o cercare altre strade per offuscare il tuo dolore, come alcol o droghe, fornisce un sollievo temporaneo nel migliore dei casi. Nel peggiore dei casi, creano nuovi problemi da aggiungere al trauma. Mentre permettere a te stesso di lavorare attraverso ciò che senti è doloroso, alla lunga, è ciò che ti permette di affrontare la tua perdita e di vivere la tua vita in un modo che onora coloro che sono andati via. I gruppi di supporto possono aiutare questo processo, così come la terapia, i libri di auto-aiuto e l'inserimento nel diario.

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Coltiva te stesso. Prendersi cura di se stessi fisicamente e trattarsi con compassione ti aiuterà a darti la forza di cui hai bisogno per affrontare il tuo trauma e anche a sostenere in modo più efficace quelli della tua cerchia che sono anche colpiti dalla perdita.

Pensa alla resilienza come a un viaggio. L'American Psychological Association confronta la resilienza con il viaggiare su un fiume su una zattera, incontrando ostacoli e pericoli lungo la strada. Abbiamo bisogno di attingere alla nostra esperienza e al supporto degli altri per navigare nel viaggio, e avremo bisogno di riposare a volte sulla riva del fiume. Ma per completare il nostro viaggio, dobbiamo risalire nella zattera e andare avanti.

Cerca i positivi. Coloro che sperimentano la tragedia nella loro vita spesso si trovano con un acuto apprezzamento per coloro che li circondano e per la vita, con connessioni spirituali più profonde e con un maggiore senso di ciò che conta veramente per loro. Nel suo discorso ai diplomati di Yale, Biden ha ricordato a sua madre che gli diceva dopo la perdita di sua moglie e sua figlia, "'Joey, da tutto ciò che è terribile ti succede, qualcosa di buono arriverà se ti guardi bene.' Lei aveva ragione. L'incredibile legame che ho con i miei figli è il dono che non sono sicuro avrei avuto, se non avessi passato quello che ho passato ".

Guarda oltre il momento. Il tempo non cura tutte le ferite, ma aiuta ad alleviare il dolore. "Gente, può e migliorerà", ha detto Biden in un discorso del 2012 alle famiglie dei membri dei servizi caduti. "Verrà un giorno – ti prometto, e anche i tuoi genitori – quando il pensiero di tuo figlio o tua figlia, o di tuo marito o tua moglie, ti fa sorridere alle labbra prima che porti una lacrima agli occhi. Succederà."

Il dott. David Sack è membro del consiglio di amministrazione in psichiatria, psichiatria delle dipendenze e medicina delle dipendenze e scrive un blog sulla dipendenza . In qualità di CEO di Elements Behavioral Health, supervisiona i programmi di trattamento della salute mentale presso il Lucida Treatment Center in Florida e Malibu Vista in California.