Quello che segue è un post di Ryan Sheldon di Confessions of a Binge Eater.
Crescendo, mia madre ha sempre fatto scuse per il mio eccesso di cibo. Lei mi diceva: "Non preoccuparti, Ryan. Sei un ragazzo in crescita "; o lei mi avrebbe difeso dagli altri … "È solo un grande disossato" e lo ridono. Anche se è vero che io sono un "ragazzo grosso", alto in piedi a 6'4 ", quello che nessuno di noi ha realizzato è che stavo soffrendo di Binge Eating Disorder (BED) e sono stato per la maggior parte della mia vita.
Mi chiamo Ryan Sheldon. Ho 28 anni, ho un buon lavoro in tecnologia e mi piace uscire con la famiglia e gli amici. Suono il piano, faccio escursioni con il mio cane e amo vedere nuovi film. Per la maggior parte, sembro una normale California del sud 20-qualcosa, e loro non avrebbero idea di soffrire di un disturbo alimentare.
Caso in questione: Recentemente stavo parlando con un paio di amici e ho detto che avevo BED e loro hanno riso. Pensavano che stavo scherzando e non riuscivo a capire come un ragazzo come me potesse avere un disturbo alimentare. Di nuovo, sembro un ragazzo felice fiducioso all'esterno. È difficile per le persone capire che ho questi demoni.
Non posso dirti esattamente come è iniziato o sviluppato il mio BED, ma so questo: ho sempre amato il cibo, e quando ero giovane, mi sembrava normale. Voglio dire, quale ragazzo sano non abbassa il cibo senza sosta e brucia tutto comunque? Mentre crescevo, continuavo la mia storia d'amore con il cibo, e ancora, mi sembrava sempre ragionevole, anche se lo amavo più della maggior parte.
Ma alla fine ho iniziato a pensare al cibo tutto il tempo. E non solo per la parte che mangia; Mi svegliavo ossessionato dal cibo e pianifico i miei pasti, e non solo il prossimo, ma quello di domani, e quelli più tardi nella settimana, specialmente il fine settimana, quando sapevo che sarei libero di fare acquisti, cucinare e mangiare per il mio cuore delizia prima ancora di mangiare quel giorno.
Presto, non è stato abbastanza. Ho iniziato a visitare ristoranti fast-food tra i pasti. Poi colpendo due, schiena contro schiena, anche sviluppando una strategia per cui gli alimenti erano buoni da abbattere mentre guidavo e che avrei avuto quando sarei tornato a casa. C'era un'infinita pianificazione, per abbuffare e nasconderlo.
E il costo – $ 20 a Taco Bell, poi $ 30 a Wendy's – $ 50, $ 60, $ 70 spesi in ristoranti fast-food, tutti i pasti intermedi.
Una volta, un mio amico e io abbiamo deciso di organizzare una riunione di cucina il venerdì sera ed ero così ossessionato dall'avere patatine al formaggio che ho ordinato una friggitrice speciale online e ho pagato i soldi extra per averlo spedito durante la notte in modo che arrivasse in tempo . Lo ha fatto e mi sono sbizzarrito.
Il giorno dopo, sapevo di dover fare ammenda. La friggitrice doveva andare. Così nella spazzatura è andata, una friggitrice perfettamente buona, nuova. Poi è arrivata la vergogna e il senso di colpa di aver pianificato la sessione, di essersi abbuffati e di aver sprecato denaro buttando via un apparecchio perfettamente buono.
Fu in quel periodo che le mie sedute di terapia, che avevo frequentato per anni, cominciarono davvero a girare verso il mio rapporto con il cibo. Ciò mi ha portato a diagnosticare il BED e in quel momento ho iniziato a prenderlo sul serio. È stato un grande punto di svolta: solo sapere che questa cosa di cui soffrivo era reale e non la mia immaginazione. Mi dava un senso di speranza, la sensazione di non essere solo nelle mie lotte. (Anche se mi sentivo un po 'imbarazzato. Sono un ragazzo: come posso avere un disturbo alimentare?)
Quando ho iniziato a lavorare con il mio terapeuta in BED, ho smesso di ridurre al minimo tutto ciò che stavo vivendo. Cercavo di scrollarmi di dosso i problemi alimentari e ho faticato silenziosamente. Ero imbarazzato nell'ammettere quanto severamente la mia vita fosse stata influenzata da questa predilezione apparentemente benevola. Tuttavia, dopo aver posseduto il mio BED, ho iniziato ad essere più aperto riguardo al mio disturbo e non avevo più paura di condividerlo con altre persone. E anche se non tutti hanno capito, sono entrato in contatto con così tante persone che stanno affrontando le stesse sfide, o simili, ed è stato così ribadito. Mi ha davvero aiutato a iniziare a cambiare le cose.
Ad esempio, ho appena ricevuto un'e-mail da una madre che mi ha ringraziato per quello che sto facendo. Suo figlio adolescente ha l'anoressia e sta andando al trattamento per alcuni mesi. Suo figlio prova tanta vergogna e non riesce nemmeno a farsi mangiare davanti agli amici. Ho anche ricevuto un altro ringraziamento da una moglie il cui marito ha un disturbo alimentare e sta lottando con esso. Mi ha fatto capire che c'è un filo conduttore in tutto questo: la convinzione che i ragazzi non abbiano disturbi alimentari. E ascoltare da tutte queste persone è stato catartico, mi fa capire che sto facendo la differenza.
Oggi ci sono più giorni buoni che cattivi, ma ho ancora i miei momenti: quando ho prenotato entrambe le gambe del volo per la mia prossima vacanza, mi sono assicurato di arrivare in entrambe le occasioni giusto in tempo per la cena, perché il pensiero di mancare un pasto, o la possibilità di mangiare, era sconvolgente. Sono momenti come questo che mi fanno capire che ho un LETTO e non sarò come gli altri quando si tratta di mangiare e mangiare.
Posso vedere i trigger arrivare ora, quindi quando sento il bisogno di abbuffarmi ho imparato a tenermi occupato e a strutturarmi. Una cosa che mi aiuta davvero è pianificare in anticipo i miei pasti. Quando ero nella mia malattia amavo pianificare tutti i miei pasti e mi ossessionavo per loro, a volte settimane prima. Ora, ho in programma non più di due giorni in anticipo. Mi aiuta, soprattutto se ho eventi o attività sociali, e non sono sicuro di quando avrò il tempo di cenare. Non voglio mai trovarmi troppo affamato con niente di sano da mangiare. Altrimenti, la mia malattia mi manderà al più vicino corridoio di cibo spazzatura. Detto questo, sono anche consapevole di non essere troppo severo riguardo ai cibi che mangio. Voglio la libertà di avere qualcosa, non solo insalate per il resto della mia vita. Sto cercando di essere più sano e premuroso, ma essere troppo sarebbe solo un altro costume del mostro.
Un'altra cosa che è stata davvero d'aiuto non è essere duro con me stesso. Sì, ho ancora ricadute, ma non come prima. Se faccio baldoria, vado avanti e abbuffata e non mi siedo e mi ci soffermerò sopra. È la vergogna e mi picchia in seguito che alimenta davvero il disturbo alimentare. Invece, mi dico: "È quello che è". E poi proseguo, il più rapidamente possibile. Non sono perfetto, e nemmeno la ripresa.
Capisco che BED sarà molto probabilmente una parte di me per il resto della mia vita, ma oggi ho un livello di controllo sui miei abbuffati grazie all'aiuto del mio terapeuta. Penso anche che essere aperto riguardo alla malattia mi abbia aiutato a superare la vergogna del BED. La vergogna è una grande forza trainante per abbuffare, e dato che diminuisce il cibo è anche meno allettante.
Non è facile essere un uomo con un disturbo alimentare. Voglio solo essere normale con il cibo e l'esercizio. Voglio essere il ragazzo che può prendere un hamburger casual con gli amici e non volerne altri 3. Voglio essere il ragazzo che può andare in palestra e non picchiarmi per quello che credo sia un allenamento sub-par. Voglio essere il ragazzo a cui non importa della sua taglia di jeans, o almeno si preoccupa molto meno di quello che faccio attualmente. Tuttavia, trovo conforto nel fatto che non è "colpa mia" che ho questo disturbo alimentare. È come prendere un raffreddore: è appena successo, e ora ho bisogno di affrontarlo.
Mi sono impegnato a lavorare su me stesso fino a battere completamente la bestia che è BED. E mentre continuo a resistere alla mia malattia, mi sento orgoglioso di poter eventualmente ispirare altri uomini, che si nascondono nell'ombra, a fare lo stesso. Il mio più grande desiderio è liberare la vergogna di essere un uomo con BED. BED non è glamour e non è divertente, ma è reale ed è doloroso e ha assorbito troppo della mia vita. Ho altre cose da fare con la mia vita che lo stress sul cibo e sul mangiare. Spero che altri ragazzi possano ascoltare la mia storia e iniziare ad affrontare questo problema in loro, perché c'è un modo attraverso il BED, ma prima bisogna identificarlo e ammettere: anche i ragazzi possono avere disturbi alimentari.
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Ryan Sheldon è il fondatore di Confessions of a Binge Eater, un blog che ha creato per condividere il suo viaggio con il binge eating disorder (BED). Ryan spera che la sua storia aiuti gli altri che soffrono di BED a superare la vergogna e l'imbarazzo, oltre a ottenere il controllo sul cibo.
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