La tirannia del Club Clean-Plate. Ecco la nota che devo scrivere, come ho fatto ancora stamattina, e infilata nel lunchbox di mia figlia, ogni volta che inizia la scuola, il campo o qualsiasi altro posto dove le persone la costringono a finire tutto il suo cibo:
Caro (insegnante, consulente di campo diurno, qualcuno con una formazione sufficiente per conoscere meglio):
Grazie per esserti preso così tanta cura di Leah. Questo è il suo pranzo / spuntino. La regola nella nostra famiglia è che Leah decide quanto cibo vuole mangiare. Ha menzionato oggi che a pranzo / a merenda era necessario che lei "dovesse mangiare tutto" nel suo lunchbox / borsa. Non è una regola con cui ci sentiamo a nostro agio. Nel seguire tutte le ricerche più attente e attuali sulle abitudini alimentari sane dei bambini, sul rapporto con il cibo e sulle cause dell'obesità, vogliamo essere sicuri che Leah ascolti il suo corpo per decidere quanto cibo mangia e quando è piena. Spingerla a mangiare oltre la sua naturale fame non va bene con noi. Se torna a casa con il cibo nel suo lunchbox / borsa, siamo d'accordo. Grazie mille per averci aiutato a mantenere Leah sana e felice!
La mamma di LeahPS: qui ci sono alcune risorse che potresti voler esplorare su questo argomento:
Il 'Clean Plate Club' può trasformare i bambini in overeaters
ScienceDaily (9 marzo 2009) – "Finisci i tuoi broccoli!" Anche se i genitori potrebbero avere buone intenzioni nel forzare i loro figli a mangiare verdure fredde e pastose, questo approccio potrebbe ritorcersi contro il giorno successivo, secondo una nuova ricerca della Cornell University …… …
Per ulteriori informazioni, vedere: Wansink et al. Conseguenze di appartenenza al "Clean Plate Club". Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, 2008; 162 (10): 994 DOI: 10.1001 / archpedi.162.10.994
Cornell Food & Brand Lab (2009, 9 marzo). Il 'Clean Plate Club' può trasformare i bambini in overeaters. ScienceDaily. Estratto il 30 giugno 2009 da
Devo dire che mia figlia è una bambina forte, sana, attiva, atletica, vivace, incredibilmente alta e ben proporzionata. I suoi insegnanti e consulenti non la costringono a entrare nel "club dei piatti puliti" perché pensano che abbia bisogno della nutrizione. È una costellazione di credenze. La cosa strana è la vasta gamma di persone che cercano di farla mangiare. Sfida l'età, la classe, la razza, la cultura, la geografia. Ho dovuto dire alla gente di smettere di forzare mia figlia a finire il suo pasto o lo spuntino a Boston, Chicago, Portland, Oregon e Los Angeles; Ho avuto questa esatta conversazione con un insegnante di scuola materna di mezza età da Haiti a un consulente di campo adolescente.
Questo è quello che so: ho fatto la mia giusta parte di pessime decisioni genitoriali, senza dubbio. Ma una di quelle decisioni che ho preso all'inizio è una delle più grandi fonti di orgoglio per me – ei frutti di questa decisione continuano ad essere una grande fonte di salute e benessere per mia figlia:
Non mi capita tra mia figlia e il suo rapporto con il cibo. Sinceramente, ho ROCKED questo particolare campo da gioco genitoriale (così spesso Mothering). Non per dirla in modo eccessivo, ma se ci fosse un grant di MacArthur Genius per stare fuori dalla portata di tua figlia in modo che potesse avere un rapporto sano e sintonizzato con il cibo, beh, lo prenderei a mani basse.
Prova?
Siamo in un ristorante con un'altra famiglia. I bambini sono irrequieti e si dileguano. I genitori dell'altro bambino minacciano Leah e il loro bambino: "Se non smetti di giocare e inizia a usare il comportamento del ristorante, non prenderai il dessert".
Stordito, mia figlia risponde: "Nella nostra famiglia, il cibo non è una ricompensa o una punizione. È il carburante per il tuo corpo. "(Okay, quindi si è fatta beffa con l'altro ragazzo perché pensava che stava diventando deserta e lui non era … e mi stavo divertendo perché mio figlio ha appena dimostrato la mia genialità geniale la vittoria fino ad oggi e sapevo che anche io avrei preso un dessert.)
Altre prove?
Mangia fino a quando non è sazio, una sensazione che capisce e riconosce. Non brama dolci, domanda o feticizza cibi. Proverà tutto, e se non le piace, lei dice "No grazie, mamma, non è nel mio stile".
Pensa che "dieta" significa "ciò che mangi". Non associa gli alimenti a nessun giudizio morale o valore personale o disgusto di sé o la sua identità, la sua autostima, il suo diritto di prendere spazio su questo pianeta e quanto. Il cibo non è "buono" né "cattivo" ma "sano" o "non così sano". Di fame, di cibo restrittivo o di dieta, non significa essere "buono" per lei; mangiare schifezze o mangiare troppo o mangiare affatto non significa "essere cattivi". Nessun cibo è off limits, ma è una partecipante attiva nel fare buone scelte. Abbiamo una regola che mi preoccupa di creare: fast food una volta al mese. Lo ricorda negli aeroporti e lo incassa, ma spesso trascorre mesi dimenticandosi del tutto o semplicemente non essendo interessato.
L'ho sicuramente fatto saltare con la soda. Restrizione totale L'ha avuto in case di amici, feste di compleanno, ma mai con me. Quindi so che sono affondato lì. Ma lei non lo associa al peso, solo che è pieno di "zucchero che fa marcire i miei denti e sostanze chimiche che marciscono il mio cervello".
All'asilo, quando ha dovuto scrivere una lista delle sue cose preferite, sulla linea per i cibi preferiti, ha scritto: "polipo, sardine, avocado, formaggio gouda affumicato".
È stato anche all'asilo che ha avuto due insegnanti meravigliosi, entrambi di Haiti, che hanno chiesto di mangiare tutto nel suo cestino. Non volevo dare i suoi pasti succinti. Quando ho parlato con l'insegnante principale su di esso è stata chiara. È cresciuta vedendo la gente morire di fame, e nessuno avrebbe sprecato cibo in sua presenza. È stato il magnifico momento interculturale della conversazione. L'insegnante e io abbiamo avuto un ottimo rapporto e abbiamo riso, pianto, parlato e parlato. Ho condiviso la mia esperienza di avere cibo come arma di distruzione di massa e di come volevo davvero che Leah fosse in grado di leggere i segnali del suo corpo e smettere di mangiare quando è pieno. Ne abbiamo parlato con Leah e preso alcune buone decisioni che includevano più consapevolezza dei rifiuti.
A casa di un caro amico, i genitori sono platonici puliti fanatici. Quando Leah mi ha detto questo, le ho suggerito di prendere solo un po 'di cibo all'inizio e poi andare per secondi se non fosse abbastanza. I genitori mettono il cibo nel piatto, si lamenta. Abbiamo strategizzato circa – e anche interpretato il ruolo – la conversazione che potrebbe avere con i genitori, dicendo che voleva solo un po 'prima di essere certa di poter finire. Ho chiesto se voleva che parlassi con i genitori.
Era enfatica che non mi lasciassi coinvolgere.
