Depressione e ansia: due lati di una moneta

Ricordo quel giorno che mi sono seduto nello studio del mio psichiatra. Gli dissi che ero ansioso, che potevo sentirmi fluttuare sopra il mio corpo ed era difficile riporvisi. Avevo paura e non capivo cosa mi stesse succedendo. Ha spiegato che la dissociazione era una parte dell'ansia.

Ho identificato di più con l'ansia. Ma c'erano momenti in cui cadevo in episodi depressivi. Mi sentivo svogliata, dormivo troppo, non volevo alzarmi dal letto. La depressione è subdola e ci convince a non provare. Ho chiesto al mio psichiatra su come i fattori di depressione nella mia vita se mi identifico principalmente con l'ansia.

Poi il mio dottore mi ha detto qualcos'altro. Ha detto che la depressione e l'ansia sono due facce di una moneta. Gli ho chiesto cosa volesse dire con quello. Ha detto che queste due cose sono spesso correlate.

Ho notato che questo è vero per me stesso. Spesso sarò ansioso per un lungo periodo di tempo e quando quell'adrenalina dall'ansia svanisce mi sento depresso. Pensa a un'auto che non funziona più a gas; questa è l'analogia di come mi sento dopo aver esercitato tutta la mia energia ansiosa.

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Non volevo associarmi con qualcuno che viveva con la depressione, ho pensato molto al perché questo è, e ciò a cui sono arrivato è questo: l'ansia (abbastanza stranamente) si sente meglio. La ragione per cui mi sento così è che vedo l'ansia come un surplus di energia. A volte quell'influenza di energia è scomoda, ma tuttavia è adrenalina o energia.

La depressione, d'altra parte, può sembrare drenante ed estenuante. È difficile vivere la tua vita quando la vita (francamente) non si sente degna di essere vissuta. Questo è il motivo per cui può essere utile parlare con gli altri che stanno sperimentando la depressione se ti trovi in ​​quello spazio di testa. Una chat online di depressione è un modo per raggiungere altre persone che stanno vivendo una depressione clinica o situazionale.

Ci sono molti modi per combattere la depressione quando sei a corto di ansia, ma la cosa più importante da ricordare è che NON sei solo. Quando ti senti isolato e triste, ricorda che ci sono persone là fuori che si sentono allo stesso modo, e c'è potere in una comunità. Quando troviamo altre persone che rispecchiano il nostro dolore, possiamo commiserarci e guarire, ed è ciò di cui abbiamo bisogno come persone che vivono con problemi di salute mentale – la guarigione.

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Fonte: Unsplash 2017