#OverThinkersAnonymous

Per tutto il tempo che posso ricordare sono stato un pensatore eccessivo. Ho ossessionato e ruminato per le cose più minuscole. Dopo che ho finito di pensare a qualcosa, sono esausto fisicamente ed emotivamente. Il pensiero eccessivo mi fa impazzire il cervello. Non sono sicuro di quando ho iniziato a pensare troppo. Ero in una relazione a lungo termine con qualcuno che non pensava troppo. In realtà mi diceva sempre "Sarah, pensi troppo." Mi farebbe impazzire. Direi a lui "come pensi così tanto?" Sembrava non pensare troppo alle cose. Vorrei poter agire come lui. Desideravo che le cose andassero, rotolassi con i pugni, seguissi il flusso. Sfortunatamente non è così che funziona il mio cervello. Ho accettato di essere un pensatore eccessivo nel bene e nel male o fino a quando la morte me e la mia parte cerebrale.

Oggi ho pensato troppo a quando ho iniziato a pensare troppo. Quando avevo 12 anni mi sono divertita a stendermi nel mio letto e pensare. Pensare era un hobby che mi piaceva molto. Mentre giacevo lì, pensavo agli eventi del giorno. Vorrei ricordare le conversazioni che ho avuto, i momenti divertenti che ho condiviso con i miei amici e gli incidenti che non erano così divertenti. Pensare era qualcosa che mi piaceva, perché sono fondamentalmente una persona introversa.

Quando sono entrato al liceo è quando inizia il pensiero eccessivo. Ero consapevole del mio corpo e di come la gente mi percepiva come persona. Volevo che tutti mi apprezzassero. E quando a qualcuno non sembrava piacermi ero molto triste. In realtà, continuo a lottare con quello oggi. Quando qualcuno non sembra piacermi, lo analizzo oltre. Torna alla scuola superiore, quando è avvenuta la genesi del pensiero. Se avessi avuto un conflitto con un amico quando sarei tornato a casa, avrei pensato come potrei risolverlo. Quando ho litigato con il mio ragazzo non ho potuto smettere di pensarci. A quei tempi non c'erano telefoni cellulari, quindi non potevi inviare messaggi ai messaggi. Invece di mandare messaggi di testo alle persone o andare sui social media, perché non avevo Internet, mi terrei per me stesso e penserei, penserei e penserei. È una meraviglia che non ho avuto mal di testa da tutto il pensiero che ho fatto quando ero un adolescente.

Una volta che sono stato medicato per l'ansia e la depressione, alcuni pensieri si sono fermati. Si è scoperto che c'era un sacco di spazzatura nel mio cervello che doveva essere tolto. Essere sugli antidepressivi mi ha calmato la mente e ho potuto concentrarmi sulle cose che contavano. Tuttavia, i farmaci non hanno fermato del tutto il sovra-pensiero. Continuo ad analizzare le interazioni che ho avuto con altre persone – estranei e persone care. Fino ad oggi ho difficoltà a pensare troppo. È così difficile lasciare andare qualcosa e vedere cosa succede.
In realtà, abbiamo un controllo limitato sulle nostre vite. Possiamo controllare le nostre azioni, ma non possiamo controllare le azioni di altre persone. Alcuni di quello che penso troppo è quello che sta succedendo nella mente dell'altra persona. Cerco di intuire intuitivamente ciò che questa persona potrebbe pensare e sentire. In realtà non ho idea di cosa provi la persona.

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La verità è che se non chiedi all'altra persona come sentono che non lo saprai. Puoi ripensare le cose tutto il giorno e non riuscirai a trovare una risposta su come si sente il tuo amico per qualcosa. Cerco di non pensarci troppo di questi tempi ma è parte della mia personalità che ho accettato.

Possiamo cambiare come persone, ma ci vuole molto lavoro. Ciò che ho trovato è utile per il pensiero eccessivo è la pratica della consapevolezza. Quando comincio a sentirmi ossessionato da un problema, mi fermo e distraggo il mio cervello da ciò che sta facendo. Ci sono momenti in cui non puoi risolvere il tuo problema pensando a questo. In effetti, ti aiuta a smettere di pensarci perché poi verrai alla soluzione più tardi.

Continuo a non capire le persone che non pensano troppo alle cose. Sembrano magici supereroi per me. Mi piacerebbe bere un po 'del Kool-Aid che stanno bevendo. Ma allora non sarei me. E chi sono io è qualcuno che è cerebrale e analitico e quelle sono qualità che apprezzo in me stesso. Come qualsiasi cosa, queste qualità possono essere sfruttate eccessivamente, quindi è questione di bilanciare la mia natura analitica con la capacità di essere consapevole.

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Ho avviato un hashtag su Twitter – #OverThinkersAnonymous. Qui possiamo condividere alcuni dei problemi comuni che abbiamo con il pensiero eccessivo. È un posto in cui commiserarsi per essere estremamente analitici.

Mi piacerebbe sentirti. Sei un overthinker? Sei una persona che va semplicemente con il flusso? Chiunque tu sia, apprezza le tue qualità. Queste idiosincrasie ti rendono chi sei overthinker o no.

Fonte: Unsplash 2017