Guarda come funziona il coaching: un breve film su You Tube
Recentemente ho pubblicato un film intitolato "How Coaching Works" come un modo per spiegare il coaching tramite YouTube utilizzando un cartone animato. Questa serie di blog mira a condividere le basi psicologiche del cartone animato. Il secondo blog è uno script semplificato per il dialogo tra allenatore e cliente.
Scena prima: MEET
Allenatore : Ciao. Grazie per aver incontrato oggi. Iniziamo chiedendomi di più su ciò che speri di più per la tua vita. Chi saresti se fossi al tuo meglio?
Cliente: mi impegnerei in attività che mi stimolano, che cercano una salute ottimale e che vivono ogni giorno con gratitudine e senso di intenti.
Ci ho pensato per un po ', ma quando inizio non dura, non viene fatto. E quando penso a tutte le cose che mi ostacolano, sono sopraffatto.
Allenatore: WOW, questa è una visione attraente. Sento il tuo profondo desiderio di arrivarci. Parliamo di come possiamo lavorare insieme. Ti aiuterò a costruire una roadmap per il tuo futuro. Porterai un sacco di informazioni su ciò che funziona per te e cosa no. Con l'aiuto della mia cassetta degli attrezzi, lo farai. Esploriamo di più sulla tua vita oggi … .cont'd.
Scena due: VISION
Allenatore : dimmi di più su quella visione. Che cosa è importante per te?
Cliente : prendere il controllo della mia vita. Ho lasciato le mie priorità fuori uso.
Allenatore : perché ora?
Cliente : la vita sta andando velocemente e mi rendo conto che non voglio che mi passi. Avevo grandi sogni … e poi il lavoro e le responsabilità familiari si intromettevano.
Allenatore : cosa sarà possibile quando lo realizzi?
Cliente : mi sentirò orgoglioso di me stesso e avrò più fiducia. Penso che sia quello che mi manca di più del mio io più giovane – sentirmi come se potessi fare qualsiasi cosa.
Allenatore : quando sei al meglio, sei fiducioso e ottimista sul fatto che puoi ottenere tutto ciò a cui pensi. Ampliamo la tua visione per capire quali punti di forza applicherai per arrivarci, le tue principali sfide e alcune delle strategie che potresti utilizzare per superare le tue sfide … .cont'd.
Scena terza: IL PIANO
Allenatore : iniziamo a lavorare su come arriverete alla visione che desiderate. Qual è la prima cosa che vorresti fare in tre mesi per avvicinarti?
Cliente : questa è una buona domanda. La prima cosa che mi piacerebbe fare in tre mesi è passare il tempo con mia moglie quasi tutte le sere.
Allenatore : cosa intendi spendendo il tempo?
Cliente : giocavamo insieme; è stato sempre divertente Oppure, facendo passeggiate – Vedo le coppie che lo fanno e pensano sempre "Quanto è bello".
Allenatore : quali sarebbero i vantaggi di passare più tempo divertente con il tuo partner?
Cliente : mi sento sempre meno stressato quando prendo tempo per rilassarmi. E mia moglie è la mia migliore amica; Mi sento sempre meglio con me stesso quando abbiamo tempo per stare insieme. Parliamo di nuove cose da perseguire insieme.
Allenatore : Quindi, se dovessi stabilire un obiettivo intorno a questo per i prossimi tre mesi, come lo scriveresti? Facciamolo molto specifico e dettagliato. Quanto tempo sarebbe sufficiente per energizzare, rilassarti e ispirarti?
Cliente : entro la fine di tre mesi, vorrei trascorrere due sere e una mezza giornata nel fine settimana insieme.
Allenatore : Saresti disposto a cambiare la lingua per dire "passerò due sere e un giorno di fine settimana di mezza giornata con mia moglie"?
Cliente : Sì, sembra fantastico!
Allenatore : lavoriamo sul resto del piano. Qual è il secondo obiettivo che vorresti perseguire nei prossimi tre mesi … prosegui.
Scena quattro: IL VIAGGIO
Allenatore : ora lavoriamo sul primo passo che dovrai compiere per raggiungere i tuoi obiettivi di tre mesi e la tua visione. Qual è un piccolo passo che puoi fare la prossima settimana?
Cliente : non ne sono veramente sicuro. Sono così impegnato con il lavoro nelle sere e nei fine settimana ed è stato difficile prendersi una pausa per me stesso, figuriamoci per trascorrere del tempo con mia moglie.
Allenatore : ti senti sopraffatto in questo momento, perché da una parte è importante trascorrere del tempo con la tua consorte e, dall'altra parte, ti impegni a fare un buon lavoro sul lavoro.
Cliente : sì, esattamente. Ma, lo so, alla fine, mia moglie e la mia salute sono preziose e mi sento male che non siano più in alto nella mia lista di priorità.
Allenatore : Parlami di un'occasione in cui sei il tuo coniuge che si prende tempo l'uno per l'altro. Cosa stava succedendo quando ti sentivi veramente connesso?
Cliente : Lasciami pensare a questo … quando ci siamo incontrati per la prima volta, ogni sera passeggiavamo nel parco vicino a casa nostra. Dopo cena, avremmo fatto una passeggiata di 15 o 20 minuti, solo per digerire il cibo e parlare dei nostri giorni.
Coach : Cosa ti è piaciuto di questo?
Cliente : Parlare, essere migliori amici … E 'stato anche bello uscire almeno una volta al giorno.
Allenatore : hai amato essere collegato al tuo coniuge e hai tratto beneficio dall'esercizio e dall'aria fresca.
Cliente : Sì, non abbiamo mai fatto piani per quelle sere fino alle 19.00 in modo da poter essere sicuri di camminare.
Allenatore : cosa potresti imparare da questo e usarlo oggi?
Cliente : Sembra che la cosa più importante fosse che era una sorta di non tacito accordo non negoziabile che avremmo camminato ogni giorno.
Coach : Quindi, quale parte di quello ha funzionato: l'accordo o il camminare ogni giorno?
Cliente : era l'accordo che avevamo insieme. E, solo prendendo un po 'di tempo; 15 minuti sembra possibile.
Allenatore : cosa vuoi impegnare in questa settimana?
Cliente : Farò una camminata di 30 minuti il venerdì, dopo il lavoro, con mia moglie.
(Avanzamento rapido: il client tenta l'obiettivo ma ha un arretramento e "cade dalla scala")
Una settimana dopo…
Allenatore : dimmi che cosa è andato bene con il tuo obiettivo di fare una camminata di 30 minuti il venerdì, dopo il lavoro, con il tuo coniuge.
Cliente : non è andato bene come speravo.
Allenatore : quale parte è andata bene come speravi?
Cliente : Anche se in realtà non abbiamo fatto una passeggiata, abbiamo avuto un po 'di tempo, durante un viaggio in auto, per iniziare a parlare di quello che ci piacerebbe fare insieme.
Allenatore : Sembra proprio che parlare dell'idea fosse un ottimo modo per connettersi.
Cliente : Sì, lo era.
Allenatore : cosa è successo venerdì?
Cliente : siamo finiti inviti per andare a casa di un amico; era un invito dell'ultimo minuto da parte di alcuni amici che non vedevamo da un po '. Il rovescio della medaglia era che, anche se eravamo entrambi lì, stavamo parlando con altre persone alle estremità opposte della casa.
Allenatore : cosa hai imparato provando questo obiettivo?
Cliente : Quelle serate del venerdì probabilmente non sono la migliore notte per pianificare il nostro tempo da soli insieme. Tende ad essere la notte in cui è più probabile che facciamo qualcosa con altre persone.
Allenatore : Ok, quindi è ora di fare un passo indietro e ripensare all'obiettivo; fare un passo più piccolo, forse.
Cliente : Penso che sarebbe più probabile che accadesse se pianifichiamo per una settimana invece che per una notte del fine settimana.
Allenatore : quale notte sarebbe meglio la prossima settimana?
Cliente : il martedì è il meno occupato.
Allenatore : se hai scelto il giorno migliore, che altro ci vuole per avere successo con questo?
Cliente : Ho bisogno di spegnere il cellulare durante la cena, così non vengo preso in una telefonata: la mia famiglia tende a telefonare durante le serate, invece di andare a fare una passeggiata.
Allenatore : qual è il tuo obiettivo questa settimana?
Cliente : farò una passeggiata con mia moglie martedì sera, dopo cena, e spegnerò il mio cellulare in modo da non interromperlo.
Allenatore : quanto è importante per te che ciò accada?
Cliente : molto. Io e mia moglie non vediamo l'ora.
Allenatore : su una scala da 1 a 10, quanto sei sicuro che questo accadrà?
Cliente : A 10!
Allenatore : ottimo lavoro pensando a questo! Non vedo davvero l'ora di sapere del tuo successo.
Scena quattro: successo
Allenatore : bentornato! Sono stato davvero felice di sapere della tua settimana. Qual è stata la parte migliore di questo?
Cliente : lavorare su un obiettivo mi ha fatto pensare alle altre aree della mia vita che avrei potuto apportare alcuni miglioramenti.
Allenatore : dimmi di più.
Cliente : Domenica, dopo una grande cena, mi stavo preparando a tagliare una fetta grande del mio tipo preferito di cheesecake quando ricordavo la nostra conversazione. Ricorda, quando ho detto che il mio obiettivo è fare più attività che mi danno energia? Beh, ero già pieno dalla cena e mi sono reso conto che aggiungere un cheesecake avrebbe potuto farmi diventare un coma alimentare.
Allenatore : stavi davvero prestando attenzione ai segnali che il tuo corpo stava inviando. Che cosa hai deciso?
Cliente : non ho mangiato la torta! Mi sono detto che "mi è davvero piaciuta una cena di grande gusto e che apprezzerei di più se smettessi di mangiare adesso".
Allenatore : come ti senti riguardo a questa scelta?
Cliente : Sorpreso! Non ho avuto quel tipo di forza di volontà per anni.
Allenatore : è piuttosto eccitante quando prendi il controllo. Come hai usato quella forza di volontà quando hai lavorato sul tuo obiettivo di camminare martedì, dopo cena, senza il cellulare?
Cliente : abbiamo fatto una passeggiata incredibile. Il tempo era perfetto quella sera, la giusta temperatura per una passeggiata. Dobbiamo parlare della nostra giornata e anche fare qualche pianificazione per il giorno successivo.
Allenatore : cosa ti è piaciuto di più lavorare su questo obiettivo?
Cliente : concedermi 15 minuti per rilassarmi, lontano dalla TV e con mia moglie. Abbiamo riso un sacco.
Allenatore : sembra che tu ti senta più eccitato e divertito di quanto non lo sia quando guardi la TV.
Cliente : Sì, di solito utilizzo la TV per rilassarsi, ma non mi aiuta mai a rilassarmi.
Allenatore : cosa hai imparato su te stesso questa settimana?
Cliente : che sono davvero pronto a fare alcuni cambiamenti nella mia vita. Riesco a farlo!
Allenatore : sono certo che puoi – e lo sei già. Qual'è il prossimo?
