3 Lies Your Self-Doubt Wants You to Believe

Se non stai attento, l’insicurezza può trasformarsi in una profezia che si autoavvera.

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Pensare cose come “Non sono abbastanza intelligente per avere successo” o “Mi metterò in imbarazzo davanti a tutti” può farti provare un flusso di emozioni che vanno dalla tristezza al puro terrore.

Se non stai attento, quelle emozioni possono influenzare la tua performance e in definitiva trasformare la tua insicurezza in una profezia che si autoavvera.

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Se dubiti che sei degno di più soldi, potresti inciampare nelle tue parole mentre chiedi un aumento. Potresti inavvertitamente segnalare al tuo capo che in realtà non credi che valga uno stipendio più alto.

Oppure, se sei preoccupato che non sei abbastanza bravo, potresti evitare il contatto visivo in una data. Quindi, quando non riesci a stabilire una connessione utile, la tua convinzione che non sei abbastanza bravo sarà rafforzata.

La cosa interessante riguardo al dubbio su di sé è che spesso è composta da pensieri irrazionali, esageratamente negativi. Tuttavia, quella voce nella tua testa che ti dice che non sei abbastanza bravo può essere abbastanza convincente. E se credi a quelle bugie, c’è una buona probabilità che le tue insicurezze ti trattengano.

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Qui ci sono tre grandi bugie che il tuo dubbio su di te vuole che tu creda:

1. Tutti gli altri si sentono sicuri.

Quando stai per fare una presentazione, salire sulla linea di partenza o lanciare un nuovo prodotto, è facile presumere che tu sia l’unico a combattere l’incertezza. Dopotutto, è probabile che le persone intorno a te sembrino avere tutto questo insieme all’esterno.

Ma la verità è che tutte le persone in buona salute sperimentano dubbi su se stessi. Le persone intorno a te si stanno anche chiedendo se sono abbastanza attraenti, abbastanza intelligenti o abbastanza bravi da riuscire, anche se potrebbero sembrare fiduciosi all’esterno.

Non lasciare che i tuoi dubbi su te ti convincano che non ti appartengono o che sei impreparato. Ricorda a te stesso che tutti, anche quelli che sono saliti in cima, a volte hanno difficoltà a sentirsi sicuri di sé.

2. Il tuo istinto sta cercando di dirti che questa è una cattiva idea.

Quando dubiti di te stesso, potresti essere tentato di pensare: “Questa è la mia intuizione che mi dice che non dovrei fare questo.” Ma, il dubbio su di te ti dice di fare qualsiasi cosa al di fuori della tua zona di comfort.

Quando si assume un rischio, anche calcolato, non si ha alcuna garanzia di successo. Ciò non significa che devi lasciare che la paura e l’incertezza ti fermino, comunque.

Anche se non dovresti ignorare gli avvertimenti sulla bandiera rossa che stai percorrendo il sentiero sbagliato, l’insicurezza non è la stessa cosa dell’intuizione. La voce fastidiosa nella tua testa che cerca di convincerti a rinunciare cercherà di convincerti che è il tuo “istinto di pancia” che ti dice di fermarti.

3. Il dubbio è la prova che non hai intenzione di andare avanti.

Solo perché pensi “Sto andando a incasinare”, non significa che non puoi avere successo o che non dovresti provare. In effetti, un piccolo dubbio su di te fa bene.

Gli studi mostrano che gli atleti d’élite possono usare l’insicurezza a proprio vantaggio. I golfisti che hanno dubbi su se stessi superano quelli che riportano completa fiducia perché i dubbiosi sono iper-vigili. Allo stesso modo, gli studenti che provano un po ‘di insicurezza tendono a ottenere punteggi più alti negli esami rispetto agli studenti che si sentono certi che faranno bene.

Ricorda a te stesso che puoi usare il tuo dubbio su se stessi per alimentare la tua performance. Alcuni nervi possono aiutarti a provare più duro, a studiare più a lungo o a focalizzarti meglio.

Rispondere con una sana auto-conversazione

Il tuo cervello cercherà di convincerti che non puoi avere successo perché non vuole che tu esca dalla tua zona di comfort. Se ascolti quella voce che ti dice che non sei abbastanza bravo, non otterrai mai il tuo più grande potenziale.

Separare il dubbio su di sé dalla finzione. Pensando, “Non penso che prenderò mai i numeri della lotteria vincente”, è probabilmente una dichiarazione accurata. Ma pensare: “Non potrò mai far progredire la mia carriera“, non è necessariamente vero.

Non devi liberarti di tutti i tuoi dubbi su te stesso per avere successo. Devi solo smettere di credere alle bugie che il tuo dubbio su di te prova a dirti. Rispondere ai dubbi su di te con un dialogo interiore più sano ti aiuterà a sviluppare la forza mentale di cui hai bisogno per raggiungere il tuo culmine.