Dovremmo stare attenti alle canzoni tristi?

Fonte: Krystine I. Batcho

La credenza popolare che una canzone possa essere così triste da scatenare il suicidio ha una lunga storia. Scritta nel 1933 dal compositore ungherese Seress e paroliere Janvor, Gloomy Sunday racconta dello sconforto di un amante addolorato: "Le mie domeniche sono sempre state tristi, le lacrime sono la mia unica bevanda. Questa domenica scorsa,. . . fiori e una bara sotto gli alberi in fiore, sarà il mio ultimo viaggio. "Si credeva che la canzone avesse stimolato così tante azioni di disperazione da diventare nota come la" canzone suicida ungherese ", ed è stata rimossa dalle playlist da molte stazioni radio . Nel 1936, il New York Times riportò il suicidio di un ragazzo di 13 anni, trovato con le parole di Gloomy Sunday in tasca. Il Times ha anche riferito del suicidio di un anziano del college che aveva raccontato ai suoi compagni di scuola che avrebbe memorizzato i testi della Gloomy Sunday e che avrebbe terminato la sua vita in una cupa domenica. Seress ha concluso la sua vita poco dopo il suo 69 ° compleanno. Negli ultimi anni della sua carriera si era lamentato del fatto che il successo della canzone aveva aumentato la sua infelicità, perché sapeva che non sarebbe mai stato in grado di scrivere un altro brano alla pari.

I collegamenti suicidi con i testi non si limitano a una particolare cultura o genere musicale. Nel 2008, un contadino inglese ha concluso la sua vita, lasciando riferimenti ai testi della canzone Epiphany del gruppo rock americano Staind. Il 4 maggio 2000, Barnes ha trovato il figlio Greg, di 17 anni, appeso nel loro garage due settimane dopo il primo anniversario delle riprese della Columbine High School. Un CD ha ripetutamente suonato Adam's Song dei Blink 182: "Non avrei mai pensato che sarei morto da solo. Ho riso il più forte che avrebbe mai conosciuto? "Senza alcuna nota da spiegare, quelli che conoscevano e amavano Greg potevano solo chiedersi perché un giocatore di basket popolare si sarebbe tolto la vita. Alcuni hanno scrutato il testo della canzone per indizi: "Sono troppo depresso per andare avanti". Altri hanno notato che Greg era sfuggito alle sparatorie della Columbine senza ferite, ma aveva visto morire l'allenatore Dave Sanders, aveva perso il suo caro amico Matthew Kechter, e di recente rotto con la sua ragazza. Lo sceriffo della contea John Stone ha rivelato che, 12 anni prima, suo figlio di 15 anni, un abile atleta, stava ascoltando una canzone simile quando si era tolto la vita da impiccagione.

I casi isolati non costituiscono una prova per una relazione tra musica e depressione così grave da risultare in un suicidio. Tuttavia, la convinzione di una connessione persiste, in parte perché un legame causale ipotizzato non può e non deve essere testato sperimentalmente. Ancora più importante, il potere emotivo della musica è stato assunto per essere evidente. Mentre molti teorici hanno concordato sul fatto che ascoltare musica triste rende le persone tristi, altri hanno sostenuto che poche persone sostengono che ascoltare musica triste li rende tristi e che quelli che riferiscono di essere rattristati si sbagliano.

Paradossalmente, le persone possono essere attratte dalla musica che evoca la tristezza. Scrutiny of Billboard, la lista di canzoni numero uno dal 1958 al 2013, rivela la popolarità dominante di musica allegra e felice su canzoni tristi e deprimenti. Tuttavia, alcune canzoni tristi hanno superato il grafico per il loro genere, come ad esempio il bordo in nero , l' amore smesso e l' angelo concreto .

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Perché la gente ama la musica che li rende tristi è complessa. Sebbene non esista un consenso assoluto, la ricerca ha gettato luce sul perché le persone possano essere attratte da canzoni tristi.

1. Una bella canzone malinconica può essere apprezzata per il suo valore estetico come veicolo per l'espressione artistica. Una teoria afferma che quando le emozioni negative vengono attivate in un contesto estetico, viene attivato un meccanismo di dissociazione che inibisce le reazioni di dispiacimento associate.

2. L'ascoltatore riconosce la distinzione tra la sua realtà e quella ritratta nella canzone. Questa differenziazione consente all'ascoltatore di provare l'emozione negativa in una sede sicura senza essere investita o impegnata in alcuna conseguenza o risposta comportamentale.

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3. Rilasciando la propria tristezza in un'espressione chiaramente articolata ed esteticamente elegante, un ascoltatore può sperare in un sollievo catartico.

4. Incoraggiando la riflessione, le canzoni tristi possono aiutare un ascoltatore a utilizzare una valutazione positiva per risolvere i problemi e migliorare la crescita personale.

5. Le canzoni tristi possono distrarre un ascoltatore dai suoi problemi attuali o contribuire a mettere in prospettiva quelle difficoltà. Confrontare i problemi più facili da gestire con i contenuti più traumatici di una canzone può ricordare all'ascoltatore che gli altri hanno affrontato molto peggio.

6. Insieme alla tristezza, la musica malinconica può suscitare emozioni positive come la compassione e l'empatia. Tali emozioni morbide possono spingere un ascoltatore a un'azione prosociale e altruista che porta la propria soddisfazione intrinseca.

La maggiore popolarità della musica felice solleva domande istruttive come: chi è suscettibile di essere attratto dalla musica triste? Quando le persone sono attratte dalla musica triste? Alcune persone sono più attratte dalle canzoni tristi e le persone trovano le canzoni tristi più attraenti quando sono in determinati stati d'animo o in circostanze particolari. La ricerca suggerisce che le persone con una propensione all'assorbimento avevano maggiori probabilità di provare emozioni negative nella musica. L'assorbimento è la capacità di diventare profondamente coinvolti in un'esperienza con un restringimento dell'attenzione che diminuisce la consapevolezza di stati interni distrattivi o condizioni esterne. L'assorbimento nella musica consente ad un ascoltatore di identificarsi con il cantante e il messaggio espresso dai testi.

L'assorbimento è legato alla capacità di entrare in empatia con il cantante e di vivere vicariamente le sensazioni espresse in una canzone. Alcuni teorici suggeriscono che anche gli ascoltatori possono proiettare le proprie emozioni sulla musica. La ricerca ha dimostrato che le persone che possiedono una maggiore empatia musicale hanno maggiori probabilità di divertirsi ascoltando musica che li fa sentire tristezza o dolore. Coerentemente con il consenso sul fatto che la musica può evocare potenti risposte emotive, ascoltare una canzone triste può rendere la maggior parte delle persone tristi, persino persone che si aspettano che la musica triste li faccia sentire meglio fornendo catarsi, l'opportunità di lavorare attraverso la tristezza, o la consapevolezza che anche altre persone hanno avuto tali sentimenti.

Per la maggior parte delle persone, la tristezza evocata dalla musica è transitoria e spesso accompagnata da altri benefici edificanti o ispiratori. C'è meno ricerca, tuttavia, sull'impatto della musica triste su persone che sono già depresse o stanno attraversando un momento particolarmente doloroso. Le persone che sono tristi hanno maggiori probabilità di essere attratte dalla musica triste. A volte sperano di ridurre il loro carico emotivo condividendolo con altri che hanno vissuto esperienze simili. Anche se non può cancellare il dolore o il dolore, una canzone triste può aiutare un ascoltatore a sentirsi meno solo. Può dare un significato a una sfortuna o perdita altrimenti insignificante.

C'è una ricerca inadeguata, tuttavia, sull'impatto a lungo termine della musica triste sull'umore. Alcuni che sono depressi possono rimanere intrappolati in una spirale discendente di dipendenza dell'umore. Attratto dalla musica triste, una persona depressa può diventare ancora più triste e catturata in un ciclo di ricerca della tristezza musicale con cui iniziano a sentirsi a casa. Le persone che non hanno il supporto sociale o strategie di coping in buona salute hanno meno possibilità di interrompere il ciclo della tristezza. Il rischio di una ricerca abituale di musica che rafforza la tristezza è particolarmente fastidioso per le persone inclini a ruminare, la tendenza a pensare ricorrentemente al loro impegno in passate avversità, perdite o ingiustizie. Le persone che tendono a rimuginare spesso rivalutano le loro azioni, specialmente in situazioni che considerano imbarazzanti, deludenti o che implicano discussioni o conflitti. La ricerca suggerisce che le persone con una forte propensione alla ruminazione sono più sensibili alla tristezza evocata dalla musica malinconica.

Coloro che soffrono di depressione cronica o lottano per il dolore o il trauma possono ridurre il rischio di approfondire la tristezza bilanciando l'emotività e la sequenza delle loro playlist. Piuttosto che focalizzarsi esclusivamente sul negativo, riflettere sul significato delle avversità e perseguire la crescita personale attraverso il sensibilizzazione prosociale può proteggere un senso di speranza. Rimanere impegnati in una comunità sociale è importante per evitare la solitudine. Sebbene la musica possa essere apprezzata come un piacere solitario, la condivisione dell'esperienza musicale con gli altri migliora il suo impatto positivo. Estendere l'esperienza musicale al di là della presenza di amici e parenti è ora più facile che mai con l'accesso ai social media. Piuttosto che permettere alla musica di controllarci, possiamo sfruttare il potere emotivo della musica triste per stimolare la guarigione, la crescita personale e l'impegno sociale positivo.

Ulteriori letture

Batcho, KI (2015). Perché amiamo le canzoni tristi? Psicologia oggi . http://www.psychologytoday.com/blog/longing-nostalgia/201501/why-do-we-love-sad-songs

Batcho, KI (2012). Il ritornello della vita: il potere delle canzoni nostalgiche. Psicologia oggi . http://www.psychologytoday.com/blog/longing-nostalgia/201203/lifes-refrain-the-power-nostalgic-songs

Garrido, S., & Schubert, E. (2011). Differenze individuali nel godimento dell'emozione negativa nella musica: una revisione della letteratura e un esperimento. Percezione musicale , 28 , 279-295.

Garrido, S. & Schubert, E. (2015). Melodie lunatiche: ci rallegra? Uno studio sull'effetto della musica triste sull'umore. Psicologia della musica , 43 , 244-261.

Garrido, S., & Schubert, E. (2015). Musica e persone con tendenze alla depressione. Percezione musicale , 32 , 313-321.

Stack, S., Krysinska, K., & Lester, D. (2007-2008). Gloomy Sunday: la "canzone suicida ungherese" ha davvero creato un'epidemia di suicidi? Omega , 56 , 349-358.

Trapnell, PD, e Campbell, JD (1999). Autocoscienza privata e modello di personalità a cinque fattori: Distinguere la riflessione dalla riflessione. Journal of Personality and Social Psychology , 76 , 284-304.