Quest’estate ho visto due giovani donne in kayak tandem, senza muoversi. Mi sono avvicinato e ho chiesto “Hai bisogno di aiuto?”
Una ragazza nella parte posteriore del kayak non ha mai alzato lo sguardo dal suo telefono. Stava giocando a un gioco. La ragazza di fronte mi guardò e scrollò le spalle.
“Ha bisogno di te per far muovere la barca,” dissi. Ora la ragazza nella parte posteriore mi guardò, fece una smorfia e tornò al suo telefono.
A proposito, portare il telefono in kayak è una cattiva idea: si bagnerà. Il servizio di kayak aveva un servizio di armadietto gratuito dove avrebbe potuto lasciare il suo telefono.
Ma preferirebbe rischiare di affogarla e perdere un amico.
Gli adolescenti sono in prima linea nella nostra follia del telefono e si lamentano: in un nuovo rapporto, il 54% degli intervistati ha dichiarato di essere distratto dai social media quando dovrebbero stare con la loro attuale compagnia, rispetto al 44% in 2012. Il 42% ha dichiarato che sta prendendo tempo che potrebbero passare le spese con gli amici di persona, dal 34%. E solo il 39% ha affermato che il proprio modo preferito di comunicare è di persona, rispetto al 49% del 2012.
Alcune persone si stanno liberando. Colin Finlay ha cancellato tutte le app dei social media sul suo telefono quest’estate.
“I tweet di Trump mi hanno fatto incazzare, gli snap degli amici sono diventati fastidiosi e ridondanti, ma la cosa peggiore di tutte è che stavo controllando costantemente qualsiasi tipo di insegna dalla mia ex”, ha detto Finlay, 20 anni, che ha frequentato l’anno giovanile all’Università del Wyoming. autunno. “Mi piacerebbe solo guardare vecchie foto e diventare molto contrito”, ha detto.
Liberato da quei richiami, il suo dolore da rottura si esaurì. Ma con il suo telefono senza app si accorse che i suoi amici erano troppo incollati ai loro e provò un dolore diverso. “Stanno tirando fuori i loro telefoni non appena c’è una pausa nella conversazione, e ora sono bloccato solo a guardare questi ragazzi scorrere sui loro telefoni”, ha detto. In passato, anche lui stava scorrendo. “È piuttosto triste.”
Addetti ai lavori, ingegneri e dirigenti di Google e Facebook che conoscono il potere delle proprie invenzioni, stanno adottando misure per proteggersi dalle tentazioni, mi ha detto Eric Geissinger, autore di Gamer Nation .
Come Finlay, stanno eliminando i loro account sui social media. Alcuni stanno passando da smartphone a telefoni cellulari.
In mancanza, puoi fare dei passi per limitare l’accesso, suggerì Geissinger. “Inserisci un timer sul router o scollegalo. Metti tutti i telefoni in una cassetta delle lettere dopo le 18, “disse.
In conclusione: “Non puoi dipendere dalla forza di volontà“, ha detto, perché la tecnologia sta lavorando contro di te.
Anche se il tuo tempo al telefono non è dannoso, potrebbe divorarti la giornata. Il cambiamento delle nostre abitudini è più notevole tra gli studenti.
Il dodicenne americano medio ha riferito di aver speso sei ore al giorno per sms, sui social media, o altrimenti scorrendo online non per un lavoro o per un lavoro scolastico, secondo un’analisi dei dati del 2016 di Jean Twenge, professore di psicologia alla San Diego State University.
Con il passare del tempo tecnologico, le attività per ragazzi come leggere per divertimento e persino andare al cinema sono diminuite drasticamente.
Nel 1980, due terzi dei dodicesimi hanno letto libri, riviste o giornali per divertirsi ogni giorno.
Ora uno su tre afferma di non aver letto un solo libro – al di fuori della lettura della scuola assegnata – nell’ultimo anno. E solo il 16 percento legge ogni giorno per divertimento.
Allo stesso tempo, i punteggi di lettura SAT sono diminuiti tanto quanto lo sono stati dal 1972, sottolinea Twenge.
“Qualcosa che consuma 20 ore del tuo weekend [potrebbe non] corrompendo il tuo cervello o la tua anima, ma certamente impiegano 20 ore di tempo che non sono utilizzate per fare … praticamente qualsiasi altra cosa”, ha detto Geissinger.
Quando si parla di utilizzo della tecnologia, i giochi pesanti hanno più probabilità di adattarsi alla definizione di una dipendenza che interferisce significativamente con la tua vita. Circa il 10 percento degli studenti di terza media ha trascorso almeno 40 ore alla settimana a giocare, secondo lo studio di Twenge.
In un’appendice al DSM-5, gli autori hanno identificato il “Disordine da gioco su Internet” come meritevole di ulteriori studi.
E a giugno, l’Organizzazione mondiale della sanità ha aggiunto “disturbo del gioco” a una versione aggiornata dei suoi elenchi di disturbi.
In che modo un gioco ti può attaccare? Nelle persone con dipendenze, alcuni fattori scatenanti, ad esempio il logo della tua marca preferita di whisky, possono scatenare le voglie.
Con un videogioco, si ottiene una dose di dopamina quando si raggiunge un obiettivo, ha spiegato Nora Volkow, direttore dell’Istituto nazionale di tossicodipendenza, in un articolo del 2017 negli Atti della National Academy of Sciences. “È esattamente lo stesso circuito che viene coinvolto”, come con una sostanza che crea dipendenza, ha detto. Impari a desiderare quella sensazione e ad associarla all’esperienza di gioco. L’imprevedibilità dei premi intensifica la tua brama. Il rischio di dipendenza potrebbe aumentare man mano che i produttori di videogiochi utilizzano strategie sempre più sofisticate per attirare e mantenere la nostra attenzione. Nel 2017, le persone spendono più denaro per i giochi che per i film, sia a teatro che a casa.
Un’altra grande parte del problema: i giochi sono sempre più progettati per farci giocare, spendendo soldi mentre procediamo piuttosto che in anticipo. Nel nuovo gioco di Harry Potter di quest’anno, ad esempio, paghi o lasci il tuo avatar appeso a uno schermo nero spettrale che viene strangolato.
Una coppia in Corea del Sud si è dichiarata colpevole di omicidio colposo dopo la morte della loro bambina.
Kim Sa-rang, che significa “amore” in coreano, è morto di malnutrizione mentre i suoi genitori hanno giocato sessioni di 10 ore in un Internet café.
La coppia giocava a Prius Online, un gioco fantasy che permetteva loro di creare una ragazza online con poteri magici.
Puoi cambiare le tue abitudini. Come Finlay – e quei dirigenti della Silicon Valley – alcune persone stanno recependo il messaggio attraverso la loro esperienza di dipendenza tecnologica in se stessi e in altri.
Anche Sara *, 37 anni, ha cambiato le sue abitudini telefoniche dopo una brutta rottura.
Sara pensava che Peter * sarebbe diventato un grande padre. “Era la prima volta che pensavo di aver incontrato” quello “, ha detto. “Era generoso, gentile, e all’inizio ci siamo divertiti molto.” A parte la sua dipendenza da telefono. Peter avrebbe sms, controllato nelle chat room e monitorato le notizie, nei momenti peggiori.
“Gli altri ragazzi si svegliavano e bevevano il caffè e mi parlavano prima che controllassero il telefono. Si girerebbe e controllerebbe. La mia prima reazione fu che mi stava tradendo. Così gli ho chiesto, e lui è stato bravo a riguardo. Mi ha mostrato che stava parlando con gli amici. Abbiamo stabilito che non avrebbe controllato il suo telefono mentre eravamo a letto “, ha detto.
Anche se Peter ha rispettato questa regola, non è stato di grande aiuto. Se erano fuori a cena, “nel momento in cui mi alzai per andare in bagno, prendeva il telefono”, disse Sara. “Ci sono state volte in cui ho dovuto fare pipì, e non volevo andare perché non volevo che controllasse il suo telefono”. Alle cene con i suoi amici, controllava il suo telefono così spesso che lo notavano e facevano commenti su di esso a lei più tardi.
Alla fine, le loro domeniche insieme sono diventate un calvario. “Sarei infelice per tutto il giorno,” disse.
Sara ha aggiunto: “Non sono mai stato geloso. Non sono mai stato insicuro. Mi sono trasformato in qualcuno che non avrei mai più voluto incontrare per 30 secondi. Stavo urlando, bestemmiando. Tutto mi ha fatto pensare che non era presente nella relazione, che non sarei mai stato abbastanza per lui. ”
“Quando ho preso coscienza del modo in cui le sue abitudini telefoniche mi facevano sentire, ho ridotto il mio telefono all’80 percento”, ha detto. La linea di fondo: la dipendenza da tecnologia non ti fa solo male, fa male agli altri.
* i nomi sono stati modificati per la privacy.
