Le festività natalizie sono piene di incontri familiari e, inevitabilmente, di drammi. Lo zio Tim non può resistere a esprimere le sue opinioni politiche. Zia Tanya disprezza il cugino Sam e si rifiuta di sedersi vicino a lui. Sally ha un osso da scegliere con la sua matrigna, Mona, e coglie ogni occasione per colpire al di sotto della cintura con sentimenti brucianti. Basta che una persona voglia nascondersi nell’armadio con una bottiglia di whisky e video di gattini carini.
Tuttavia, esiste un modo semplice per eliminare il dramma sul nascere prima che si intensifichi. La chiave è concentrarsi sui sentimenti dei membri della famiglia ed evitare di schierarsi. Quando le tempie si accendono e i pugnali volano, i giocatori principali spesso tentano di trascinare innocenti passanti nella discussione. Essenzialmente, si sentono più responsabilizzati se hanno persone che li rafforzano.
Mentre scegliere un lato in un conflitto familiare è la cosa peggiore che si possa fare, l’abbandono di una persona amata non è giusto. Quindi il modo più efficace per calmare entrambi i partecipanti senza prendere posizione è riflettere i sentimenti, ad esempio, dicendo: “Sei davvero arrabbiato. Capisco. Capisco, “convalida i sentimenti della persona senza essere d’accordo con le loro argomentazioni. Dire rapidamente qualcosa di simile all’altra parte nell’argomento è il prossimo passo. Delicatamente affermando: “So che sei ferito. Io posso dire. Capisco, “consente al membro della famiglia di sentirsi capito e sostenuto, senza prendere decisioni.
Mantenendo semplicemente i sentimenti dei membri della famiglia, una persona evita di essere d’accordo o in disaccordo con entrambe le parti. Una volta che entrambe le parti si sentono capite, di solito si calmano. Inoltre, concentrarsi sui loro sentimenti blocca l’escalation del dibattito perché evita di introdurre nuovo materiale e opinioni che possano alimentare il conflitto.
Usando umorismo bonario per disinnescare la tensione, ricordando agli adulti che la stagione riguarda i bambini e dovrebbero essere al centro dell’attenzione, e ignorare qualsiasi tentativo di illuminazione a gas sono anche importanti tattiche di sopravvivenza per le vacanze.
Va bene che i familiari non siano d’accordo finché si sentono compresi e rispettati. Entrando in empatia con i sentimenti di ciascuna persona invece del contenuto del dibattito, entrambe le parti si sentono ascoltate e convalidate. Non lasciare che qualche brutta mela candita rovini le vacanze. Essere intelligenti. Stai calmo. Non prendere le parti Empatia con i sentimenti. Godere.
