Nei miei allenamenti, chiedo spesso alle persone se hanno mai notato momenti in cui i loro pensieri e le loro emozioni vanno in due direzioni diverse. Di solito, ogni mano sale.
Le persone spesso sperimentano questo stato quando cercano di perdonare gli altri. La tua mente ti dice che dovresti perdonare, ma il tuo cuore potrebbe aggrapparsi a sentimenti di imperdonatezza, noti anche come "nutrire un rancore". O forse nel tuo cuore senti che dovresti perdonare qualcuno, ma la tua mente continua a sollevare pensieri di come ti hanno fatto torto
Huna, l'antico sistema hawaiano di energia, guarigione e coscienza, insegna che dobbiamo perdonare gli altri non solo per le relazioni armoniose ma anche per guarire noi stessi. Huna riconosce la connessione non solo tra mente, corpo e spirito, ma anche tra mente, corpo, spirito ed emozioni. Affinché questi quattro aspetti del nostro essere siano "pono", la parola hawaiana per giusto o congruente, dobbiamo imparare a perdonare veramente e completamente gli altri.
Questo è importante nel perdono a causa della nostra tendenza occidentale a compartimentare emozioni e pensieri. Quando cerchiamo di curare una malattia fisica senza affrontare problemi mentali o spirituali di base, affrontiamo solo una parte del problema. Quindi, se mentalmente vuoi perdonare un'altra persona ma continua a nutrire emozioni arrabbiate, o desideri emotivamente perdonare ma aggrappati a pensieri di vendetta, non sarai in grado di perdonare completamente.
Questa dicotomia finisce per danneggiarci perché ci sentiamo in conflitto. Inoltre, trasportare il bagaglio emotivo (ci riferiamo in Huna a sentimenti di dolore passato come "borse nere") limita la nostra capacità di crescere. Creiamo i nostri limiti quando non siamo in grado di perdonare.
La buona notizia è che possiamo scegliere di eliminare queste limitazioni. Il primo passo è riconoscere la limitazione che abbiamo posto su noi stessi (pensieri come "Non posso perdonare quella persona"). Abbiamo tutti dei limiti. Se esci per strada e sfida un autobus in arrivo, l'autobus vincerà. Ma allo stesso tempo, qualsiasi limite oltre i nostri limiti fisici o mentali è quello che creiamo noi stessi. Chiamiamo queste convinzioni limitanti.
Per determinare se stai vivendo una convinzione limitante autoimposta, porsi domande come: Qualcun altro ha fatto questo? È possibile? Anche se è una percentuale bassa, qualcuno è sopravvissuto a questa malattia? Qualcuno ha raggiunto questo livello di felicità in una relazione? Qualcuno ha superato un ostacolo come quello che sto affrontando? Se sei in grado di rispondere, "Sì, qualcun altro l'ha fatto", allora ti rendi conto che la limitazione che stai vivendo è nella tua mente o nelle tue emozioni. Allora sai che è qualcosa che puoi rilasciare e iniziare ad andare avanti.
Quando studi il perdono, scopri che alcuni dei più grandi eroi dell'umanità sono quelli che sono stati veramente in grado di perdonare coloro che li hanno fatti torto. Troverai anche storie di persone "normali" che sono state in grado di perdonare gli altri in modi straordinari.
Mentre guardi queste storie, inizi a capire che tutti noi possiamo scegliere di perdonare. Il primo passo è realizzare il tuo bisogno di perdonare. Le tue emozioni e pensieri su qualcuno che ti ha danneggiato in conflitto? Se è così, questo è un chiaro segnale che devi perdonare. Qualcun altro è stato in grado di perdonare un grande torto? Sì, ci sono molti esempi.
Una volta che sai che l'imperdonatezza è una scelta, allora puoi scegliere di perdonare, mentalmente ed emotivamente. Ci sono molti strumenti e tecniche disponibili per aiutarti. E non ti sentirai mai meglio di quando sei in grado di perdonare veramente e completamente. È una sensazione potente che ti libererà dai limiti che potresti non aver nemmeno saputo di aver messo su te stesso.
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Matthew B. James, MA, Ph.D., è presidente della Kona University e della sua divisione di formazione e seminario The Empowerment Partnership, dove lavora come master trainer di Programmazione Neuro Linguistica (PNL), una tecnologia comportamentale pratica per aiutare le persone a raggiungere i loro risultati desiderati nella vita. Il suo nuovo libro, The Foundation of Huna: Ancient Wisdom for Modern Times, descrive le tecniche di perdono e meditazione usate nelle Hawaii per centinaia di anni. Continua il lignaggio di uno degli ultimi kahuna praticanti di salute mentale e benessere. Per contattare il Dr. James, si prega di inviare un'e-mail a [email protected].