Fare le cose, procrastinare o no

Mentre molte persone di successo non riescono a resistere all'impulso di fare le cose subito, innumerevoli altre persone rimandano le cose fino a quando una scadenza non le chiama. Gli studenti più bravi mettono a dura prova il loro lavoro e non perdono mai le scadenze, anche se alcuni possono completare un compito pochi minuti prima del punto limite. Cosa motiva le persone di successo a fare qualcosa e farlo bene? Forse tu pensi che la loro motivazione sia alimentata da immagini di orgoglio o ricompensa per i loro sforzi. Le immagini, tuttavia, istantaneamente ma non sempre consapevolmente, accedono al nostro magazzino interno di ricordi emotivi in ​​cui il piacere associato ai nostri sforzi è stato precedentemente avvertito. Questi ricordi emotivi possono coinvolgere qualsiasi cosa, dal recente piacere provato a un risultato a un'emozione a lungo dimenticata, rispecchiata nel volto di chi si prende cura dei nostri primi passi. Le emozioni sono intrinseche a tutte le motivazioni umane. Anche così, non siamo solo motivati ​​dall'anticipazione del sentimento positivo.

Una meraviglia dell'evoluzione è che siamo anche motivati, e anche spinti a raggiungere, dalle emozioni negative – una fonte primaria, potente e spesso incompresa di motivazione. Come funziona? In sostanza, le persone sono motivate a fare qualcosa in base al loro desiderio di attivare emozioni positive o di disattivare quelle negative. ^[1] È solo un principio fondamentale su come funzioniamo emotivamente. Etichettare le emozioni come positive o negative ha poco a che fare con il loro valore, ma coinvolge invece il modo in cui ci motivano attraverso i modi in cui ci fanno sentire. Le emozioni negative come angoscia, paura, rabbia, disgusto e vergogna ci spingono a fare qualcosa per evitare di sperimentarle, o ci spingono a comportarci in modo da alleviare i loro effetti.

L'attivazione delle emozioni determina anche il comportamento o procrastinatori e non procrastinatori. I diversi tempi dei procrastinatori e dei non procrastinatori per completare i compiti hanno a che fare con quando le loro emozioni sono attivate e cosa le attiva. I procrastinatori che completano costantemente i compiti in tempo – anche se all'ultimo momento – sono motivati ​​dalle emozioni che si attivano quando una scadenza è imminente. Sono guidati alla scadenza. In contrasto con i procrastinatori, i non procrastinatori incentrati sulle attività che devono affrontare compiti incompleti si sentono in dovere di agire immediatamente. Motivati ​​dalle loro emozioni per completare un compito prima del previsto e metterlo alle spalle, coloro che hanno successo si occupano della qualità del loro lavoro prima di scalfire il compito dalla loro lista. Pertanto, i procrastinatori sono motivati ​​da emozioni attivate da scadenze e i non procrastinatori motivati ​​dalle attività sono motivati ​​da emozioni che sono innescate dal compito stesso.

Gli stili motivazionali in genere si sviluppano in giovane età e molte persone possono collegare il loro stile particolare ai ricordi del completamento degli incarichi scolastici o delle attività quotidiane. Modelli di risposta precoce alle emozioni – come quando è stata attivata l'emozione che ti ha motivato a completare i compiti, a preparare il letto o anche a lavarsi i denti – continua a influenzare il modo in cui tendi a fare le cose per tutta la vita. Potresti presumere che tu abbia fatto queste cose semplicemente perché dovevi farlo, solo consapevole di pensieri come "Dovrei fare il mio letto". Tuttavia, posso assicurarti che era presente un'emozione che ti ha motivato a farlo o no. Queste prime esperienze di vita, ad un certo punto, si solidificano in caratteristiche risposte emotive ai compiti e conducono a uno stile particolare di fare le cose.

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È importante sottolineare che il modo in cui impariamo dal trattare con le emozioni fondamentali, in larga misura, ci rende ciò che diventiamo. Dal momento che le nostre emozioni fondamentali basate sulla biologia, quando attivate, vengono istantaneamente filtrate attraverso la nostra storia personale, la cultura e le memorie implicite in cui quell'emozione era precedentemente attivata, siamo destinati ad essere "incasinati" in alcuni dei modi in cui interpretiamo le nostre vite emotive .

Un esempio ha a che fare con persone che falliscono costantemente, piuttosto che riuscire, a fare le cose. Quando passa una scadenza, il fallimento non è semplicemente il risultato di procrastinare. Di solito una questione emotiva completamente separata o qualche altro ostacolo ha interferito con la persona che ha completato il proprio lavoro. A differenza dei procrastinatori vincolati a scadenza, le persone che falliscono spesso non sono motivate dalle loro risposte emotive a completare un compito quando incombe un termine. Piuttosto, le loro risposte emotive li disabilitano ulteriormente. Quando passa la scadenza, incolpano il fallimento nel procrastinare piuttosto che esplorare ciò che sta realmente accadendo. Molti terapeuti, insegnanti, membri della famiglia o libri di auto-aiuto considerano il fallimento come un ritardo piuttosto che riconoscere i problemi emotivi più complessi che impediscono il successo di un individuo. Contrariamente alla credenza popolare, ho trovato nel mio lavoro con gli studenti di alto livello che la procrastinazione non interferisce con il successo. Coloro che aspettano hanno le stesse probabilità di avere successo come persone che completano le attività prima del tempo. Quindi, la procrastinazione non dovrebbe essere collegata al fallimento, così come l'azione precoce non dovrebbe essere legata al successo.

I problemi emotivi che interferiscono con il successo dei non procrastinatori sono spesso nascosti perché, mentre completano il loro lavoro, la qualità di ciò che viene prodotto può essere non ottimale. Inoltre, le persone che hanno l'urgenza di fare le cose potrebbero scoprire che la loro attenzione ai compiti è a scapito del rilassamento o del coinvolgimento con gli altri.

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Nei post successivi, prenderò in considerazione i modi in cui sia le emozioni positive che quelle negative influenzano in modo significativo le nostre vite, forniscono la motivazione per fare le cose e dirigono silenziosamente le decisioni che prendiamo. Questo argomento è discusso in dettaglio nel mio libro, What Motivates Getting Things Fatto: procrastinazione, emozioni e successo .

Fonte: Rowman e Littlefield