Cinque consigli per aiutare le donne a celebrare la giornata nazionale dell'orgasmo

Il 31 luglio è l'orgasmo nazionale. Ad essere onesti, ho scritto un intero libro sugli orgasmi femminili e non sapevo che esistesse questo giorno, quindi non sentirti male se non ne hai mai sentito parlare prima. Certamente non riceve la maggior parte della stampa tradizionale come la Festa della Mamma, la Festa del Papà o anche il giorno di San Valentino – anche se mi chiedo se dovremmo avere il giorno di San Valentino e l'Orgasmo nella stessa data, incoraggiando le persone a condividere un orgasmo con il loro partner piuttosto che scambiare fiori o cioccolato.

In onore di questa festa nazionale sottovalutata, sotto troverai quelli che considero i cinque consigli più importanti per l'orgasmo femminile. Prima, però, è importante capire lo stato culturale degli orgasmi femminili. Nello specifico, attualmente abbiamo un gap di orgasmo nella nostra cultura. Cioè, negli incontri sessuali eterosessuali, gli uomini hanno più orgasmi delle donne. Per illustrare usando solo due dei molti studi sull'argomento, in un sondaggio di circa 3.000 donne e uomini negli Stati Uniti che vanno dai 18 ai 65 anni, quando hanno rapporti sessuali con un partner familiare, le donne hanno affermato di provare orgasmo al 63% del tempo, mentre gli uomini hanno detto di avere l'orgasmo per l'85% delle volte. Nei sondaggi anonimi degli studenti della mia classe di Psicologia della sessualità umana , il 55% degli uomini rispetto al 4% delle donne ha dichiarato di avere solitamente un orgasmo durante il sesso di prima associazione. In effetti, il divario dell'orgasmo è il più grande nel sesso di collegamento, e diventa progressivamente più piccolo nei collegamenti successivi, con gli amici con i benefici, il sesso e il rapporto sessuale, ma non si chiude mai completamente.

Fonte: Harper One, usato con permesso

Nel mio nuovo libro, Becoming Cliterate, descrivo in primo luogo le ragioni culturali alla base di questo divario (ad esempio, un sistema di educazione sessuale che menziona raramente il piacere o il clitoride; immagini false di donne che hanno orgasmo solo dal rapporto sessuale), e poi fornisco informazioni dettagliate un consiglio per colmare questa lacuna nella vita personale. Di seguito troverai un breve riassunto dei suggerimenti forniti nei quattro capitoli di questa porzione di auto-aiuto del libro, in modo che tu possa godere degli orgasmi sia in questa festa nazionale che durante tutto l'anno. È importante sottolineare, tuttavia, sapere che uso la parola "sesso" in senso lato per includere qualsiasi atto che porti piacere, da solo o con un partner, e non come sinonimo di rapporto sessuale. Questo perché, come dettaglio anche nella sezione di analisi culturale del Clearing di Becoming e in un blog precedente, il linguaggio che dà priorità al piacere maschile guida anche il divario dell'orgasmo.

E ora i suggerimenti:

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1. Pensa a pensieri positivi al sesso quando non fai sesso. Il buon sesso inizia nella tua mente. In particolare, è importante prendere coscienza di eventuali pensieri sessuali negativi consci e inconsci che potresti avere (ad esempio, "Il sesso è per il mio partner e se è un bene per lui, è un bene per me"; "la masturbazione è cattiva") e sostituire questi pensieri con pensieri contrari al sesso (es. "Io merito il piacere tanto quanto il mio partner" e "La masturbazione è un'attività umana sana").
2. Non pensare affatto quando fai sesso. Durante gli incontri sessuali, è fondamentale che spegni il tuo cervello pensante. Molte donne sono distratte dai pensieri durante il sesso, tra cui se sono attraenti, o se hanno un buon odore, o se stanno impiegando troppo tempo per raggiungere l'orgasmo, ecc. Ecc. È impossibile avere un orgasmo osservando e controllando se stessi. Invece, l'orgasmo richiede una concentrazione completa e totale sulle sensazioni del momento. Questa consapevolezza irriflessiva, semplicemente sentimento, si realizza meglio con la consapevolezza. Dal momento che le istruzioni per la consapevolezza abbondano (incluso in un blog precedente che ho scritto sul sesso consapevole), non entrerò nei dettagli qui tranne per dire che la sua chiave per la prima pratica è pienamente nel momento e riportare te stesso al momento in cui la tua mente inevitabilmente vaga nella tua vita quotidiana. Una volta che l'hai imparato, n applica questo atteggiamento consapevole alle sedute di auto-amore e, infine, alla tua vita sessuale in coppia.
3. Pratica l'amor proprio. Ciò che ogni donna richiede per raggiungere l'orgasmo è unico perché i nervi genitali di ogni donna sono posizionati in modo diverso. Una donna può provare l'orgasmo in modo più affidabile mentre si sdraia sulla schiena e sfrega cerchi sul suo cappuccio clitorideo, mentre un altro può farlo appoggiandosi allo stomaco e sfregandosi su e giù sui lati delle sue labbra interne. È quindi fondamentale che una donna prenda tempo per imparare quale tipo di tocco la porta all'orgasmo, usando le dita, un vibratore clitorideo o entrambi.
   

   Fonte: diventare Clitter

   Se, leggendo questo paragrafo, non sei sicuro di dove sia il tuo clitoride o le labbra interne, sappi che non è raro, a causa della nostra mancanza di educazione. Trova informazioni sull'anatomia genitale femminile e fai una visita guidata, come quella fornita in Diventare Clitere , i nostri corpi, noi stessi o molte fonti online affidabili . A riassumi, in primo luogo, apprendi il tuo corpo e ciò che ti piace da solo e poi applicalo alla tua vita sessuale associata. In effetti, il passo più cruciale per l'orgasmo femminile è che una donna ottenga lo stesso tipo di stimolazione che usa quando è sola quando è con un partner . Come? Con il prossimo suggerimento qui sotto.

4. Pratica il sesso in cui il tuo orgasmo è centrale come quello del tuo partner. La ricerca è chiara nel documentare ciò che gli studiosi chiamano il nostro "copione sessuale culturale" che è il sesso eterosessuale che procede come segue: preliminari (quanto basta per prepararsi per il rapporto sessuale), rapporti (durante i quali gli orgasmi maschili, e spesso i falsi femminili), e sesso finito Poiché la stragrande maggioranza (circa il 95 percento) delle donne non raggiunge l'orgasmo dal rapporto solo e richiede invece la stimolazione del clitoride, è fondamentale cambiare la sceneggiatura di questo gioco e di esercitarsi in cui sia la stimolazione clitoridea sia il rapporto sono le stelle dello spettacolo. Diventare Clitere fornisce quattro di questi nuovi spettacoli, che includono anche il sesso lesbo ed eterosessuale. Sono intitolati, vieni per primo; Vieni secondo; Solo tu vieni; e tu vieni insieme. Un esempio eterosessuale del primo gioco è il sesso orale durante il quale vieni, seguito dal rapporto sessuale durante il quale viene. Un esempio eterosessuale del quarto gioco coinvolge il rapporto durante il quale usi un vibratore clitorideo su te stesso. Questi nuovi script sono limitati solo da ciò che ti piace e dalla tua creatività, ma la linea di fondo è assicurarsi che il tuo orgasmo sia centrale quanto l'orgasmo dei tuoi partner.
5. Usa una buona comunicazione sessuale. Non solo ciò che ogni donna ha bisogno di provare l'orgasmo può variare, ma ciò di cui una donna ha bisogno può variare da un incontro sessuale all'altro. Quindi, è fondamentale imparare a comunicare verbalmente ("più veloce", "più lento") e non verbalmente (spostando la mano del tuo partner dove vuoi che sia) durante il sesso, così come parlare di sesso quando non lo hai ( ad es. "Mi piacerebbe … .."). Nessuno ci insegna questo tipo di comunicazione, ma vale la pena imparare. La comunicazione è il fondamento di una buona relazione, e una buona comunicazione può rendere il tuo letto rock!

Forse stai leggendo questi suggerimenti e sei consapevole che sono più complessi dello standard "prova questa posizione e sei sicuro di avere l'orgasmo". Tuttavia, se l'orgasmo femminile fosse semplice come una correzione di una posizione, non avremmo un gap di orgasmo. Per colmare questa lacuna, sia culturalmente che personalmente, è necessario sostituire miti e standard prevalenti con informazioni accurate e pratiche sessuali egualitarie. Forse, allora, dovremmo pensare al National Orgasm Day simile al giorno di Capodanno per entrambi avere un po 'di divertimento celebrativo (un orgasmo!) E per fare delle risoluzioni per l'anno a venire (gioco di parole), compreso imparare di più sul tuo corpo e ciò che ti porta piacere e trovare modi per incorporare questo nel sesso con un partner.

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Buon giorno dell'orgasmo!