Gli studi sull'uomo hanno chiarito che le persone con reti sociali più forti hanno una maggiore longevità. Per costruire un forte social network devi essere capace di prendere degli impegni. Puoi vedere come ti impegni esaminando tre aree principali della tua vita:
Rapporti (con chi trascorri del tempo)
Luogo (dove trascorri il tuo tempo)
Attività (cosa fai con il tuo tempo)
Sappiamo tutti che alcune persone trovano più facile impegnarsi di altre, alla deriva senza molta consapevolezza in una vita impegnata, piena e felice; mentre altri trovano impegno per qualcuno o qualcosa di una lotta. La maggior parte di noi gestisce bene una o due aree di impegno e alcune persone hanno un problema con tutte e tre. Anche le persone si impegnano in modi diversi, e io non andrei così lontano da dire che c'è un modo giusto o sbagliato di affidare le nostre relazioni con gli altri ', il modo in cui spendiamo il nostro tempo, né il luogo in cui scegliamo di spenderlo. Ma cos'è che rende più facile per alcuni e più difficile per gli altri? E hai problemi a impegnarti in una o in tutte queste aree, come puoi modificare il tuo approccio all'impegno e trovare un nuovo modo di andare avanti ?.
La solita spiegazione del non accettato è che qualcosa di "migliore" potrebbe essere proprio dietro l'angolo o che nessun chiaro vincitore lo presenta tra le scelte a tua disposizione. Questo può solo essere parte dell'equazione perché non è solo ciò a cui ti impegni, il suo COME ti impegni a prendere quella decisione che renderà la tua scelta vincente o meno. Solo la più piccola parte di commit è un processo passivo che funziona o non funziona a seconda della cosa o della persona a cui ti sei impegnato; il principale fattore che renderà la scelta vincente o meno, è il lavoro che ci metti.
Il determinante chiave di come fai o non commetti è lo 'script' che ti dice come vivi la tua vita. Questo è fondato nelle tue prime relazioni con i donatori primari, l'ambiente in cui sei cresciuto e le esperienze che hai avuto. Da questi fattori avrai formato il tuo personale sistema di credenze – il tuo script interno – ed è da quel sistema che opererai da oggi. Interpretare la vita sulla base di questo script è principalmente un modo di essere automatico, piuttosto che qualcosa a cui si pensa costantemente o consapevolmente, quindi se ti sembra bloccato e non puoi andare avanti in una delle tre principali aree di impegno allora può valere la pena dare un'occhiata più da vicino al tuo sistema di credenze
C'è una differenza tra ciò che credi di credere e ciò che credi e questo può essere più diffuso nell'area che ottiene la massima attenzione per quanto riguarda l'impegno, le relazioni. Potresti PENSARE, "Un giorno verrà il mio principe" ma potresti CREDERE, "Non ci si può fidare di tutti gli uomini" e se si ha una tale convinzione potrebbe impedirti di riconoscere il Principe anche quando chiede il tuo numero .
O la tua area di impegno più debole è quella di un posto? Puoi mettere radici e costruire relazioni con persone e luoghi per formare una comunità solidale? Probabilmente conosciamo tutti qualcuno, vero? Chi sposta sempre casa, città o addirittura paesi? La situazione ideale è sempre la prossima e poi c'è qualcosa di sbagliato in questo e vai di nuovo. Questo è chiamato 'Fare un geografico'. È più facile se ti senti insoddisfatto o incolpato in qualche modo di incolpare cose al di fuori di te stesso e la posizione geografica spesso viene colpita da molte colpe. Il problema è quando ti muovi, porti i tuoi problemi con te e questo perché sono interni, piuttosto che problemi esterni.
La mia particolare area di "stuckness" era in attività. Non potrei mai impegnarmi in un lavoro. Era insolito per me attenersi a qualcosa di più lungo di un anno. Mi sono detto che non avevo trovato la mia vocazione e ho continuato a ricominciare da capo in una nuova linea di lavoro. Lavorando con il mio terapeuta ho scoperto che la mia convinzione sepolta era che credevo di essere stupido. Scoprimmo che il mio essere dislessico e il fatto che non venissi percepito da bambino significava che non avevo l'aiuto, il supporto o la comprensione che potesse portare a una diagnosi di dislessia. Ho dovuto provare molto più difficile dei miei colleghi e ho formulato la convinzione che minasse la mia sceneggiatura di vita che "lavoro" non era per me. Anche se stavo facendo bene in un lavoro, non potevo credere che fossi e mi sentivo sempre più a disagio e me ne andavo. La psicoterapia mi ha dato molte cose oltre a scoprire questa convinzione e come mi ha colpito, ma questa scoperta è stata una delle più significative. Mi sono reso conto che avrei potuto costruire una carriera e mi sono sottoposto a una formazione in psicoterapia. Ora ho lavorato nel mondo della salute mentale per più di quindici anni – per qualcuno che non ha potuto impegnarsi in una carriera, questo è per me un record. Sono arrivato tardi alle gioie di gettare le fondamenta dell'apprendimento e di sovrapporle a strati di esperienza, pratica e capacità di approfondimento. Ma credo anche che non sia necessariamente la professione che scegli, è il livello di impegno e investimento che scegli di investire che lo rende soddisfacente. La terapia ha dato la fiducia per rendere questo impegno.
Quindi, se pensi alle tre principali aree di impegno: le relazioni; posto; attività, quanto pensi che il copione di vita funzioni per te? Il tuo migliore amico è d'accordo con le tue conclusioni?
Una versione di questo articolo è apparsa per la prima volta in Healthy Living Magazine nel 2010.
