Un piano per rendere il meglio delle festività natalizie

Anche quando vuoi saltare tutto.

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Per molte persone le vacanze sono momenti felici – la famiglia si riunisce intorno al tavolo per cenare e diffondere buon umore; regali da comprare, avvolgere e aprire; pance piene di cene deliziose; e la possibilità di raggiungere amici e colleghi. L’anticipazione delle vacanze e la realtà delle vacanze sono esperienze positive e ricordi da portare per gli anni a venire.

Ma per molte persone la disfunzione della famiglia, le difficoltà finanziarie, la lotta con gli amici, la perdita del lavoro, il dolore e la solitudine possono significare che le vacanze sono un periodo di terrore e di negatività. È come se il tempo che trascorre da fine novembre a inizio gennaio, quando si festeggiano le vacanze, oscuri e il tempo proceda lentamente, lasciando che la persona cerchi di respingere i colpi emotivi nascondendosi, assumendosi comportamenti distruttivi come il bere o la droga, separandosi dal qualsiasi attività che potrebbe includere altre persone e mangiare troppo o guardare troppi programmi televisivi cattivi.

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Dire a qualcuno di “essere semplicemente felice” durante le vacanze è controproducente. Quando qualcuno è negativo e pieno di dolore, per qualsiasi ragione, spesso non può semplicemente scrollarselo di dosso e diventare più felice di fronte al loro dolore. Quindi, per alcuni, semplicemente ignorando le date e il periodo di 6-9 settimane per svegliarsi il 2 gennaio dopo che tutto è finito, potrebbe sembrare l’unica soluzione ragionevole.

Se le vacanze non sono giorni felici per te, o per qualcuno a cui tieni, questo potrebbe essere l’anno in cui apportare alcune modifiche e decidere che non perderai da 6 a 8 settimane della tua vita solo cercando di passare. Le vacanze non ti definiscono e non dettano come dovrebbe essere vissuta la tua vita. Sono date su un calendario, che le persone sono venute ad associare con esperienze sia buone che cattive, e non di più, se si decide di trattarle in modo diverso.

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1. Trova qualcosa che ti appassiona per il volontariato. Ci sono poche cose che tolgono a nessuno la mente dai propri problemi più velocemente di vedere il disturbo che qualcun altro ha sperimentato. Molte persone hanno perso tutto ciò che posseggono agli uragani, scatenando incendi violenti o difficoltà economiche. Alcuni hanno perso i propri cari nelle sparatorie o alle malattie. Non devi guardare troppo lontano per trovare persone che hanno un bisogno disperato. Potresti essere una di queste persone, ma se non lo sei, potresti trovare un’organizzazione che lavora per aiutarle? Potresti offrire volontariamente il tuo tempo e il tuo talento per imballare merci da spedire, o servire un pasto in un rifugio per senzatetto, o raccogliere coperte e vestiti per chi non ha niente? Prestare una mano a qualcuno meno fortunato di te non è solo una bella cosa da fare; potrebbe anche sollevare i tuoi spiriti e darti un senso di scopo durante le vacanze.
2. Visitare i bambini in ospedale, o una casa di cura, o anziani shut-in. Se riesci a uscire, puoi dare per scontato che tu sia in grado di farlo. Visitare chi è confinato in qualche modo e può essere fisicamente incapace di uscire è un altro promemoria dei doni che hai e può dare quel costo nient’altro che il tuo tempo. Potresti stabilire una relazione duratura, oppure potresti passare un pomeriggio a rendere un po ‘più luminoso il giorno di qualcuno.
3. Cammina con un cane al rifugio locale, o tieni i gatti e gattini, coniglietti o porcellini d’India che sono bloccati lì ad aspettare le loro case per sempre. Se puoi stare in giro con gli animali, ce ne sono così tanti che aspettano pazientemente nei rifugi perché qualcuno venga a portarli a casa. Mentre aspettano sono spaventati, soli e depressi, seduti in gabbia senza stimoli. Molti rifugi non hanno abbastanza volontari per gli animali per ottenere l’attenzione di cui hanno bisogno per rimanere socializzati e calmi. Un animale più calmo e più felice mostra sempre meglio quando un potenziale adottante viene al rifugio per visitarli! L’amore incondizionato di un animale è spesso anche un grande balsamo per l’anima umana ferita.
4. Pianifica qualcosa che sia divertente per te. Ti piace uscire e stare nella natura? C’è una grande serie TV che hai desiderato abbuffare? Ci sono vecchi film che hai voluto rivivere? C’è un amico da lontano con cui non hai parlato in un istante che ti solleva sempre gli animi? Ti piacciono i mestieri o la lettura? Pianifica la tua giornata per la vacanza stessa e per tutti i giorni in cui potresti sentirti triste o in difficoltà. Sii pronto con il tuo piano per fare qualcosa che ti riempie di gioia. Assicurati che sia edificante e non autodistruttivo, dovrebbe essere uno sbocco sano e sicuro. L’importante è pianificare in anticipo ed essere pronti, quindi non ti stai svegliando chiedendoti cosa fare con te stesso.
5. Considera che le vacanze potrebbero essere il momento giusto per riadattare alcune delle tue relazioni. Ci sono persone che sono state disconnesse nel tempo? C’è qualcuno di cui hai bisogno per ricostruire un ponte o qualcuno che devi perdonare? Le vacanze possono essere un momento di rinnovamento e tu hai sempre la possibilità di adottare un approccio diverso con relazioni interrotte. Non metterti in pericolo personale e tornare a una relazione violenta, o in cui ti senti umiliato emotivamente, ma se hai avuto una relazione sana che in qualche modo è andata male, questa stagione delle vacanze potrebbe essere il momento di riconnettersi.

Qualunque cosa tu decida di fare, fai qualcosa. La bellezza delle vacanze è che sono prevedibili – sai quando cadrà il Ringraziamento, Hanukkah, Natale e simili. Non è una sorpresa, quindi puoi prepararti per loro e determinare cosa è meglio per te. Non nasconderti sotto le coperte quest’anno e attendi che passino: sii proattivo e decidi che non lascerai che le vacanze ti lascino concentrandoti solo il 2 gennaio.