Felicità con gli altri 3: sii generoso dello spirito

Come psicoterapeuta e consulente per le coppie, tengo gli occhi aperti per nuovi strumenti per aiutare i miei pazienti a trovare la felicità dentro se stessi e con gli altri. Lo scorso dicembre, io e mia moglie abbiamo portato il nostro figlio più giovane a vedere una produzione teatrale di A Christmas Carol . Ricorda che Ebenezer Scrooge era un avaro avido che si preoccupava solo del denaro, che chiudeva tutto il calore umano e trattava le persone senza compassione o preoccupazione. Per lui le persone erano solo strumenti per aiutarlo a mettersi in fila.

Il centro drammatico di questa favola avvenne la vigilia di Natale quando Scrooge fu visitato da tre fantasmi che condussero quello che oggi chiameremmo un intervento. Lo hanno costretto a dare un'occhiata nuda alla sua vita e gli hanno dato l'opportunità di trasformare il suo cuore.

Il Fantasma del passato di Natale riportò Scrooge nella sua giovinezza dove vide il calore familiare e la felicità che non aveva più. Il fantasma del regalo di Natale lo portò a casa del suo impiegato, Bob Cratchet, la cui famiglia si faceva l'amore l'uno per l'altro nonostante la morte imminente del loro amato figlio, Tiny Tim. Il Fantasma del Futuro di Natale lo portò avanti nella sua tomba senza che nessuno ricordasse o si preoccupasse di aver vissuto o morto.

Abbastanza sicuro, l'intervento ha funzionato. Scrooge affrontò lo spreco e la sterilità che era la sua vita. Risveglio il giorno di Natale per scoprire che è ancora vivo, era un uomo appena nato. Uscì dalla porta principale, vedendo ogni persona che incontrava come un'opportunità per rendere la loro vita più bella, più calda, più ricca. Proprio sotto i nostri occhi, divenne una fonte di generosità vivente e che respirava. Non solo ha diffuso il dono della felicità agli altri, ma l'ha sperimentato lui stesso – pienamente e con fervore.

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Lo spirito di generosità, che dono da dare agli altri e a te stesso! Immagina di aggiungere questo spirito al tuo cuore. Immagina l'impatto positivo che avresti sugli altri con la volontà di essere inesorabilmente generoso con loro. Immagina la buona volontà che creerai essendo determinato a non lasciare alcun incontro senza un piccolo atto di generosità. Immagina quanto ti sentirai felice e soddisfatto a esprimere questo per tutta la giornata.

Voglio sottolineare che per generosità non intendo dare cose tangibili alle persone, anche se farlo potrebbe davvero essere un atto di generosità. È più uno spirito di sé. Penso alla coppia di coniugi che ora consiglio, la cui relazione è stata distrutta dal conflitto e dalla cattiva volontà. Sebbene avessero imparato a usare le abilità comunicative del suono, fu quando adottarono ciascuno lo spirito di generosità che la loro relazione iniziò a salire. Senza alcuna istruzione su cosa esattamente fare, sono diventati attenti l'uno all'altro, hanno fatto di tutto per esprimere affetto e hanno trascurato o perdonato gli errori che una volta avevano trasformato in atrocità.

E tu?

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Quando penso alla mia vita quotidiana, penso alle persone che mi cercano clinicamente per aiutarle a risolvere qualche problema irritante nelle loro vite. Penso alle persone che incontro ogni giorno per caso: automobilisti per strada, commessi, telemarketer. Penso a mia moglie, i miei figli, i miei cari amici. Ogni volta che mi ricordo di pensare come lo Scrooge trasformato, il mio quoziente di felicità sale.

E tu? Adottare i principi, "Sii generoso dello Spirito", ti aiuta a creare la felicità nella tua vita? Scommetto che lo farebbe.

Vivilo

Come ho predicato in ognuno dei miei blog Happiness On Purpose , la felicità non è qualcosa che l'universo ti donerà solo perché tu esisti. Per essere felici, devi lavorarci. Essere generosi di spirito andrà molto lontano verso di te sperimentando la felicità che tanto meriti.

Per aiutare, ti offro i seguenti cinque suggerimenti.

1. Siate consapevoli delle opportunità. Se ogni persona nel mondo andava a casa ogni sera e trattava i membri della loro famiglia con generosità, il mondo si sarebbe trasformato. Quindi, prima di tutto, sii consapevole delle opportunità che esistono con le persone nella tua vita per trovare modi per esprimere la generosità. Come con la coppia che ho menzionato in precedenza, non hai bisogno di un corso per la creazione di abilità, solo una buona dose di consapevolezza delle opportunità di generosità, insieme alla volontà di agire di conseguenza.

2. Riconoscere i benefici . Ciò che semini, così raccoglierai. Agendo verso gli altri con lo spirito di generosità, farai senza dubbio un'impressione positiva, forse persino suscitare affetto, così che molto probabilmente saranno motivati ​​a rispondere in natura. Ora sei il beneficiario della loro generosità a te. Siate consapevoli e apprezzate i benefici per la vostra generosità verso gli altri.

3. Sii orgoglioso del tuo spirito generoso. Molto probabilmente non hai il potere di trasformare il pianeta, ma puoi fare una profonda differenza all'interno del tuo piccolo angolo di mondo. Inizia con la tua famiglia, quindi espandi i tuoi amici e colleghi e vai da lì agli incontri casuali che hai con le persone durante la tua vita quotidiana. Puoi e li influenzerai agendo con questo spirito di generosità. Piuttosto una buona cosa che fai. Sii orgoglioso di ciò.

4. Insegnalo. Quando insegniamo qualcosa agli altri, tendiamo ad apprenderlo più a fondo noi stessi. Devo dire che questo è uno dei grandi benefici che la pratica della psicologia clinica mi offre; mentre diffondo il vangelo della salute mentale ai miei pazienti, trovo più facile viverlo nella mia vita. Prendi un punto per insegnare agli altri essere generoso allo Spirito , in particolare ai tuoi figli.

5. Apprezzo la generosità degli altri. Uno dei miei cari amici non manca mai di inviare una nota di "grazie" per i regali, i ritrovi e simili. Oltre ad apprezzare queste azioni generose da parte degli altri , nota questi atti e ricorda a te stesso di modellarli da soli.

Andando avanti

Prima di rendermi libero di essere generoso dello spirito , offro due bocconcini. Uno, stai attento a non operare su questo con l'intento di manipolare gli altri a come te; questo sarà falso e probabilmente ritorcersi contro. Piuttosto farlo fuori da un senso generale di generosità verso la vita. Due, agisci, recita, agisci; l'unica cosa che porterà a qualsiasi cambiamento – se dentro di te, o nel mondo esterno – è fare ciò che è necessario per realizzare quel cambiamento. Quindi, prima pensa generoso, poi agisci generoso.

Fino al mio prossimo blog, vivi sano, felice e con passione.

Russell Grieger, Ph.D. è l'autore di numerosi libri di auto-aiuto, tutti progettati per consentire alle persone di creare una vita che amano vivere. Questi includono: Unrelenting Drive; Matrimonio su scopo; e The Happiness Handbook (in preparazione). È possibile contattare il Dr. Grieger per ulteriori informazioni all'indirizzo [email protected].