The Thin Line Between Passion and Obsession-Part 2

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La passione è una grande passione. Spesso considerato un prerequisito per una vita appagante e piena di significato, la passione è in cima alla lista degli attributi che è necessario possedere per avere successo nella vita. La presenza di passione è considerata una soluzione a molti problemi, mentre la sua assenza dovrebbe lasciarti con un vuoto emotivo profondo. Pur non sapendo di cosa si appassionano è qualcosa di cui molte persone si preoccupano, sembra che anche troppa passione possa essere un problema.

I ricercatori su questo argomento ci avvertono che la passione ha un lato luminoso e un lato oscuro (vedi Parte 1 di questo post). Proprio come innamorarsi di una persona può trasformarsi in un'ossessione, così può innamorarsi di quello che fai. La tua passione può tramutare in ossessione, e invece di fonte di gioia, si trasforma in un'altra fonte di stress.

La passione armoniosa è il sano tipo di passione che ti mantiene rinfrescato, energizzato e motivato. Mentre la passione ossessiva è quella dannosa che può farti sentire sopraffatto, angosciato e colpevole.

Come fai ad assicurarti che la tua passione rimanga sul lato positivo e non attraversi il lato oscuro?

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1. Controlla se hai attraversato la linea tra armonioso e ossessivo

La passione per un'attività è definita come fare qualcosa che ti piace, che trovi importante e in cui investi molto tempo ed energia. Per valutare se la tua passione rimane armonica e non è diventata ossessiva ci sono tre segni rapidi da cercare:

un. L'equilibrio tra piacere e dolore rimane positivo: ottieni ancora più gioia e soddisfazione dall'impegnarti nella tua attività, invece di sentirti ansioso quando non puoi concederti o colpevole dopo aver passato troppo tempo a fare ciò che ami.

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b. Sei responsabile di se e quando: Sei in grado di stabilire le priorità e di effettuare chiamate di buon senso su come spendere tempo ed energia. Quando hai una relazione salutare con le tue passioni, sai quando è il momento giusto per giocare e quando è il momento di lavorare.

c. Puoi rompere quando vuoi: quando inizi a notare i problemi causati dal tuo amore per la tua passione, puoi andare in Turchia fredda. Puoi fermarti e prevenire conseguenze negative, come trascurare la tua famiglia, la vita sociale o le responsabilità lavorative, dall'accaduto a causa delle tue passioni.

2. Scegli cosa fare in base a ciò che pensi, non a come ti senti

La passione ossessiva crea un forte desiderio di resistere a impegnarsi nelle tue attività preferite. L'impulso non si fermerà finché non cederai. A causa dei nostri circuiti cerebrali, questi forti impulsi sono difficili da resistere e tendono ad avere un accesso più veloce, più facile e più forte alla parte del nostro cervello che genera azione. Ciò significa che non appena senti il ​​bisogno di correre, blog, suonare la chitarra o qualsiasi altra cosa il tuo cuore desideri nel momento, inizierai ad impegnarti nell'attività come se fossi ipnotizzato. Fortunatamente, l'impulso non è incontrollabile. Quando inizi a pensare, analizzare e decidere come allocare il tuo tempo, l'impulso perde il suo effetto prepotente. Inizi ad avere più controllo su ciò che sceglierai dopo. E puoi decidere se passare il tempo dedicandoti alla tua passione o prendendoti cura delle tue responsabilità.

3. Valuta i sacrifici che stai facendo

Indulgere nella tua passione richiede tempo ed energia che devi rubare ad altri compiti e attività. A breve termine, questo può essere qualcosa che puoi farla franca, perché potresti essere in grado di recuperare il lavoro lasciato incompleto o le responsabilità che vengono trascurate. Ma a lungo termine, il lavoro si accumulerà e il trade-off potrebbe essere molto peggio. Trascorrere del tempo a fare ciò che ami ossessivamente, quando potresti spenderlo per raggiungere i tuoi obiettivi a lungo termine, come costruire la tua attività, la tua carriera o le tue relazioni, significa che avrai molto più terreno da percorrere in futuro, a rischio di non arrivarci mai. Quindi, prima di impegnarti nelle tue passioni, considera cos'altro potresti sacrificare e chiediti se questo colpo al tuo futuro valga la pena.

4. Pianifica in anticipo per assicurarti che il lavoro e il gioco siano finiti

A differenza della passione armoniosa, che probabilmente avrà un impatto positivo sul tuo umore e sulla tua motivazione, la passione ossessiva ti consuma dall'energia mentale e ti lascia con un senso di colpa. Una strategia utile per contenere l'impatto della passione ossessiva è quella di organizzare il tuo programma in modo tale da lasciare il tempo di impegnarsi nella tua passione divorante verso la fine della giornata e dopo altri compiti importanti nella tua lista di cose da fare sono stati completati Il vantaggio di pianificare in anticipo e disegnare a matita nella tua attività preferita verso la fine della giornata è duplice. In primo luogo, hai qualcosa da guardare avanti per la fine della giornata, che ti manterrà concentrato e stimolato per la prima parte della giornata. E in secondo luogo, i sentimenti di colpa per indulgere nella tua passione saranno mitigati dal fatto che hai già avuto una giornata produttiva. Per non parlare del fatto che sarai troppo stanco per passarci troppo tempo.

5. Ridurre il numero di stringhe allegate

Una delle più grandi differenze tra la passione armoniosa e ossessiva è che le persone con una sana passione godono l'attività per sé. Non per i guadagni secondari. Il problema inizia quando ci sono importanti guadagni secondari che vengono con l'attività. Il corridore va a correre perché vuole restare magra. Si preoccupa che se non corre tutti i giorni, potrebbero accadere cose terribili alla sua figura. Il blogger continua a bloggare per paura che se non fa spesso blog, non sarà più rilevante. Il chitarrista si preoccupa che se non si esercita a sufficienza, dimostrerà di avere ragione a tutti quegli insegnanti di musica che pensavano che fosse untalented. È molto facile per la passione diventare agonia, se troppa della tua identità e autostima dipendono da essa. La tua passione è qualcosa che fai, non qualcosa che sei.

6. Fai una pausa di tanto in tanto

Per assicurarti che la tua passione non si trasformi in una dipendenza, prenditi una pausa ogni tanto per determinare quanto controllo hai su di essa. Se ti senti preoccupato di non avere abbastanza tempo o energia per correre, fare blog o fare jam, e questo ti fa sentire più stressato del necessario, prova a vedere come sei diventato "dipendente". Uno dei modi più efficaci per determinare se sei diventato dipendente da qualcosa è scoprire se sei in grado di vivere senza di esso. È possibile escludere che l'interruzione comporterà effetti collaterali o sintomi di astinenza. Se puoi prendere una pausa netta dalla tua passione per un periodo di tempo predeterminato e non hai palpitazioni cardiache, sudorazione incontrollabile o pensieri intrusivi durante il periodo di astinenza, allora sei libero! La tua passione è della varietà armoniosa.

7. Crea una line-up di passioni alternative

Per proteggersi dal diventare troppo attaccati a una particolare passione, considera altre alternative di natura simile per rompere la monotonia e prevenire la dipendenza. Se ti piace correre, prendi in considerazione altre attività che ti danno lo stesso fisico, come giocare a pallavolo con gli amici, nuotare o fare escursioni con un gruppo. Se sei un corridore sociale, e ciò che ti piace è il cameratismo e il supporto, quindi trova altre attività che soddisfano tale esigenza, come entrare in un'organizzazione, un'organizzazione di beneficenza o un gruppo di responsabilità. Quando riconosci che la tua vita può essere piena di opzioni, l'amore per ciò che fai rimane armonioso e non diventa mai un'ossessione, perché la perdita di una cosa non implica la perdita di tutto.

La linea tra passione armoniosa e ossessiva può essere sfocata. Molti di noi trascorrono ore ogni giorno a lavorare su progetti che amiamo, cercando di trasformare le nostre idee in strumenti utili e imparando il più possibile che ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi personali e professionali. Siamo solo appassionati o stiamo lentamente trasformando la linea in ossessione?