Sebbene ci possa essere una tendenza a concentrarsi sugli effetti negativi dello stress sul lavoro , ci sono anche momenti in cui abbiamo la sensazione di prosperare sul posto di lavoro , dove ci avviciniamo al lavoro con molta energia e ci godiamo davvero quello che siamo facendo. In questi tempi crediamo di "sparare su tutti i cilindri" al lavoro. È importante sottolineare che ciò che ci fa sentire come se stiamo prosperando al lavoro non è semplicemente l'opposto di ciò che ci fa stressare al lavoro. Ad esempio, potremmo non sentirci stressati al lavoro, ma non ci sentiamo personalmente coinvolti nel lavoro che stiamo facendo. Se la prosperità non è l'opposto dell'essere stressati, quali sono i principali fattori che predicono la prosperità?
Un fattore importante per essere in grado di prosperare al lavoro è credere nel significato del lavoro che stai facendo . Le ricerche precedenti mostrano che le persone lavorano per molte ragioni, inclusa la sicurezza finanziaria per se stesse e le loro famiglie, perché amano fare ciò che sono bravi, perché amano far parte di una squadra e perché si impegnano a raggiungere gli obiettivi e le finalità della loro organizzazione. Una ragione per lavorare non è necessariamente più importante o migliore di altre. La chiave è che i dipendenti riflettono sul significato di ciò che stanno facendo. Molte volte i dipendenti non considerano davvero tutti i modi in cui ciò che fanno al lavoro è significativo. Nel riflettere sul significato di ciò che fai, considera tutti i modi in cui il tuo lavoro è significativo, compresi i modi in cui è significativo per te, la tua famiglia, i tuoi colleghi, la tua organizzazione e quelli esterni all'organizzazione (Grant, 2007).
Cosa puoi fare per aumentare la quantità di tempo che ritieni di essere fiorente al lavoro? Recentemente, i ricercatori hanno scoperto che i dipendenti differiscono nel modo sono proattivi nel rispondere alle richieste si incontrano sul lavoro e modellano il modo in cui percepiscono e fanno il loro lavoro per anticipare le richieste e cercare di allineare ciò che fanno al lavoro con le loro passioni e interessi (Parker, Bindl e Strauss, 2010). L'idea è che non dovremmo solo reagire a ciò che ci accade al lavoro, ma per riconoscere l'autonomia dobbiamo anticipare le sfide e intervenire precocemente per rispondere meglio alle richieste. Ora, ci sono ovviamente alcuni posti di lavoro in cui i dipendenti hanno molta più libertà di farlo rispetto ad altri, ma la maggior parte di noi ha più capacità di essere proattiva di quanto ci si attribuisca. Inoltre, nessuno tranne noi può determinare come ci avviciniamo al nostro lavoro e quanto spesso riflettiamo sul significato di ciò che stiamo facendo.
Oltre a pensare a come affrontare in modo proattivo le richieste che stai incontrando sul lavoro, i ricercatori hanno anche sostenuto che è utile fare un passo indietro e considerare il tuo lavoro nel suo insieme, come pensi al tuo lavoro e come passi il tuo tempo (Wrzesniewski & Dutton, 2001). L'esercizio fornito su www.jobcrafting.com è progettato per farti riflettere su come trascorri il tuo tempo lavorativo in modo più dettagliato e per cercare di cambiare il modo di vedere e svolgere il tuo lavoro in modo da dedicare più tempo a fare le cose che ti interessa di più. La linea di fondo è riconoscere l'abilità che devi cambiare nel modo in cui fai o percepisci il tuo lavoro, al fine di metterti in una posizione migliore per rispondere in modo efficace alle richieste di lavoro.
A volte i dipendenti possono essere coinvolti nel pensare di essere i soli responsabili se vivono periodi di prosperità al lavoro e possono non apprezzare come le altre persone possano influenzare la loro esperienza di prosperità. La ricerca mostra che i dipendenti hanno maggiori probabilità di essere personalmente impegnati nel loro lavoro quando credono di far parte di un'unità di lavoro sicura e solidale ( Kahn, 1990). Altre persone nei nostri ambienti di lavoro possono influenzare se ci sentiamo energici e ottimisti, contro impoveriti e pessimisti. Un modo per aumentare i sentimenti di prosperità è trascorrere più tempo con le persone che ci stimolano e ridurre al minimo il contatto con coloro che indeboliscono la nostra energia (Cross, Baker e Parker, 2003).
Infine, al fine di avere l'energia per prosperare in condizioni di lavoro difficili, i dipendenti devono essere sicuri di riprendersi dal lavoro , sia durante la giornata di lavoro sia quando la giornata di lavoro è finita (Sonnentag & Fritz, 2007). Steve Jex sarà al comando nel nostro secondo post sul blog, concentrandosi sull'importanza di staccare dal lavoro una volta terminata la giornata lavorativa.
Per ulteriori informazioni su prosperare sotto stress consultare il nostro libro Thriving Under Stress: Harnessing Workplace Demands , pubblicato dalla Oxford University Press.
Riferimenti
Cross, R., Baker, WE, & Parker, A. (2003). Cosa crea energia nelle organizzazioni? Sloan Management Review, 44, 51-57.
Grant, AM (2007). Design del lavoro relazionale e motivazione per fare una differenza epocale. Accademia di revisione della gestione, 32, 393-417.
Kahn, WA (1990). Condizioni psicologiche di impegno personale e disimpegno sul lavoro. Academy of Management Journal, 33, 692-724.
Parker, SK, Bindl, UK, e Strauss, K. (2010). Far accadere le cose: un modello di motivazione proattiva. Journal of Management, 36, 927-856.
Sonnentag, S., & Fritz, C. (2007). Questionario sull'esperienza di recupero: sviluppo e convalida di una misura per valutare il recupero e lo srotolamento dal lavoro. Journal of Occupational Health Psychology, 12, 204-221.
Wrzesniewski, A., & Dutton, JE (2001). Creare un lavoro: rivedere i dipendenti come artigiani attivi del loro lavoro. Accademia di revisione della gestione, 26 (2), 179-201.
