Gamify Your Life

Fonte: thevinylguru.com

I giochi per computer rendono divertente affrontare gli ostacoli. Non sarebbe bello se i tuoi ostacoli alla vita reale fossero altrettanto divertenti da affrontare? Ora ci sono strumenti che "gamify" la vita di tutti i giorni, per sfruttare il potere motivante dei giochi per computer.

Sia che tu voglia raggiungere un obiettivo, prendere a calci una cattiva abitudine o gestire una forza lavoro, puoi gamify le scelte per aiutarti a crearne di migliori. Ecco due strumenti gratuiti per farlo e la scienza del perché funzionano.

HabitRPG
Questa app gratuita ti consente di progettare i comportamenti positivi e negativi che fanno avanzare o danneggiare il tuo avatar. Immetti le tue azioni della vita reale nel gioco di ruolo per tutto il giorno e osserva il tuo avatar spostarsi verso un nuovo livello o fino alla sua morte. Si arriva a pesare le attività in base alle proprie priorità reali, ma se si trascura un compito, il sistema aumenta il proprio peso per attirare la vostra attenzione.

Il potere motivante di questo strumento è impressionante. Puoi legarlo a vere ricompense, magari legando il nuovo episodio del Progetto Mindy a passare un'ora sul giornale e cucinare un piatto di verdure. Oppure puoi concentrarti sui vari premi in-game. Che cosa succede se mangi la torta sul divano e lasci morire il tuo avatar? Il feedback grafico sulle conseguenze delle tue azioni ti aiuta a dare uno sguardo realistico alle tue scelte. Il gioco rende divertente essere responsabile.

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Fonte: HabitRPG

La comunità è parte del divertimento. Gruppi di utenti sono stati creati per il supporto reciproco su obiettivi e abitudini specifici. Puoi unirti a una "missione" basata sulla squadra, in cui le tue scelte influenzeranno i punteggi dei tuoi compagni di squadra e viceversa. E potresti affrontare una delle "sfide" aperte per progredire con gli altri verso un obiettivo significativo. Questa app viene utilizzata per gestire complesse sfide relative alla salute mentale e alla transizione della vita, nonché a obiettivi familiari di autogestione come la produttività e la salute. Le community di utenti coprono tutto il mondo in tutte le fasce di età e c'è ampio spazio per adattarlo alle esigenze personali.

MyObjectives
Puoi gamificare la tua organizzazione e la tua vita lavorativa con MyObjectives. Le responsabilità lavorative di ciascun dipendente vengono trasformate in una scorecard trimestrale attraverso un processo consultivo. La tua scorecard MyObjectives ti dice esattamente cosa devi fare per ottenere i premi che cerchi. Sai sempre dove ti trovi con chiari indicatori di progresso grafico. È uno strumento basato sulla squadra, quindi i tuoi progressi riguardano la tua squadra e viceversa. Questo strumento è attualmente in fase di open beta testing, quindi la tua organizzazione può richiedere di accedervi senza alcun costo.

Fonte: Alliance Enterprises

Il cervello umano prende continuamente decisioni su dove investire la propria energia. In un mondo di sovraccarico di informazioni, è difficile allocare la propria energia tra obiettivi concorrenti. Gli strumenti che ti aiutano sono estremamente preziosi. Ecco perché la "gestione per gioco" è una tendenza in crescita.

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La gestione tramite il gioco può rendere il lavoro più divertente perché stimola le sostanze chimiche del cervello che ci fanno sentire bene. La dopamina viene rilasciata quando ti avvicini a qualcosa che soddisfa i tuoi bisogni. Avanziamo verso obiettivi lontani e incerti per soddisfare i nostri bisogni e la dopamina viene stimolata solo quando vedi i progressi. Una chiara dimostrazione grafica del progresso verso un obiettivo stimola la grande sensazione di dopamina.

L'ossitocina è la sostanza chimica del cervello che ci fa sentire bene quando ci fidiamo e ci sentiamo fidati. Gli strumenti di gioco basati sul team aiutano a stimolare la buona sensazione di avere un supporto sociale nella ricerca della sopravvivenza. La serotonina è la sostanza chimica del cervello che ci fa sentire bene quando ci confrontiamo favorevolmente con gli altri. A nessuno piace ammettere questo processo mentale, ma tutti possiamo vedere che è una grande dinamica nella vita quotidiana. I nostri cervelli sono sempre alla ricerca di modi per godere della buona sensazione di importanza sociale senza la brutta sensazione di conflitto. I giochi per computer sono un ottimo modo per farlo! Le scorecard sul posto di lavoro danno a ciascun individuo un chiaro percorso per risplendere senza le disfunzioni ben note nelle organizzazioni.

Abbiamo bisogno di strumenti per rendere esplicite le scelte
La gamificazione rende le scelte esplicite. Potresti pensare che le tue scelte siano già ovvie, ma gran parte del tuo processo decisionale è solo un flusso di elettricità lungo il percorso più accessibile. L'elettricità nel tuo cervello scorre come l'acqua in una tempesta: trova la via di minor resistenza. La tua elettricità scorrerà senza sforzo nei canali che hai costruito prima.

Fonte: "Neural signaling" di Natl Inst su Aging

È normale e naturale, quindi sembra che ci sia qualcosa che non va quando provi a reindirizzare la cosa, anche se stai facendo una scelta migliore . Continui a fare le cose che hai fatto prima fino a quando non capisci come elettrizzare nuovi percorsi. Gli strumenti di gioco ti aiutano ad attivare alternative nel tuo cervello che potresti non aver trovato con il tuo processo cosciente.

Abbiamo bisogno di strumenti per rendere la vita divertente
Il nostro cervello si è evoluto per concentrarsi sulla sopravvivenza. Il cervello dei mammiferi rilascia sostanze chimiche felici quando vede un modo per soddisfare un bisogno di sopravvivenza. Sarebbe bello se i tuoi prodotti chimici felici fluissero tutto il tempo, ma non è così che il tuo cervello è progettato per funzionare. Potresti pensare che le persone in altri tempi e luoghi siano felici tutto il tempo, ma è un'illusione. I tuoi antenati non sapevano da dove venisse il loro prossimo pasto, quindi i segni di cibo li rendevano felici. Le persone oggi sono curiosamente focalizzate sul cibo e sulla messa in sicurezza delle risorse perché questo è il lavoro che il nostro cervello è progettato per fare.

Abbiamo sfruttato questo sistema operativo cockamamy per fare grandi cose. Impariamo a concentrarci su obiettivi lontani una volta soddisfatti i bisogni immediati. Ma è difficile! Il nostro cervello ha bisogno di frequenti rassicurazioni sul fatto che siamo sulla strada delle ricompense. Ecco perché una bella prova grafica è così attraente.

Fonte: Nicole Lazzaro

Il fattore divertimento è illuminato dall'esperto di game design, Nicole Lazzaro. Ha studiato il piacere del gioco e ha rilevato quattro diversi tipi di risposte "divertenti": divertimento intenso (il piacere di compiere un compito difficile), divertimento facile (il piacere di stimoli nuovi), divertimento serio (la gioia di costruire fiducia nelle tue capacità o essere distratti dall'angoscia) e le persone divertenti (la percezione del supporto sociale).

Ci sono molte più informazioni sulla ricerca del tuo cervello di sostanze chimiche felici nel mio libro Abitudini di un cervello felice: Retrain Your Brain per stimolare la tua serotonina, dopamina, ossitocina ed endorfina .