Troppo spesso sto spingendo qualcosa in un armadio solo per avere problemi a chiudere la porta. Compro generi alimentari e non tutto va bene sugli scaffali. Provo a mettere bottiglie di shampoo nell'armadio del bagno e altre cose cadono. "Questo è ridicolo", dico a me stesso. È ridicolo perché so che ci dovrebbe essere molto spazio per adattarsi a quello che sto attualmente usando. Quindi qual'è il problema?
Il problema è che trascuro di organizzare i miei armadi e quindi di confondere tutto ciò di cui ho bisogno ai margini di quegli scaffali. Ci sono oggetti inutilizzati, non necessari o scaduti che occupano uno spazio prezioso sugli scaffali. Quando non riesco a prendere il tempo per ordinare gli armadietti e rimuovere ciò di cui non ho più bisogno, gli scaffali si intasano. Quello che dovrebbe essere lo spazio per le cose di cui ho bisogno diventa storage per cose che non sto usando.
A volte lo stesso problema accade con i nostri cuori e le menti. Trasportiamo così tante emozioni, ricordi, pensieri e paure del passato che non abbiamo abbastanza spazio per pensare e sentire nel momento presente. Troppo spesso viviamo ai margini.
Non sto suggerendo che dobbiamo dimenticare il dolore e i ricordi del passato. Non è necessaria alcuna "chiusura". (Vedi il mio TEDx talk dove spiego come possiamo portare gioia e dolore insieme senza chiusura.) Abbiamo abbastanza spazio per trasportare cose importanti del passato, ma a volte abbiamo bisogno di riorganizzare i nostri scaffali mentali ed emotivi per creare quello spazio.
Il lutto aiuta ad organizzare i nostri scaffali emotivi. Capisco se sembra strano. Alcune persone pensano che il lutto aggiunga "spazzatura". Piuttosto, il lutto ci aiuta a identificare ciò che ci manca. Dà voce al nostro dolore e ci aiuta a capire la profondità della perdita. Il lutto aiuta ad organizzare ciò che sentiamo in un modo che ci dà più spazio per vivere.
Quando non prendiamo tempo per identificare la perdita ed esprimere il dolore, le nostre emozioni cadono in modi che non capiamo. Abbiamo meno pazienza con la famiglia, gli amici e i colleghi e potremmo incontrarci arrabbiati con loro quando è più probabile che stiamo avendo problemi a trasportare troppo. Allora come organizzi i tuoi scaffali emotivi?
Parlare. Trova un amico fidato, un familiare, un pastore o un consulente che sappia ascoltare. Ascoltare è fondamentale. Stai lontano da chi vuole entrare e dirti esattamente come pulire i tuoi scaffali. Questo cortocircuita il processo e ti lascia non sapere dove sia! (Pensa al momento in cui qualcun altro ha riorganizzato la tua cucina). Devi essere quello che deve risolvere i tuoi armadi emotivi e mentali, ma può essere utile avere qualcuno che ascolti, faccia domande e dia un feedback.
Prendere tempo. Potrebbe essere sufficiente passare il tempo da soli a pensare, cantare, pregare, dipingere, scrivere o camminare. Datti il tempo di ricordare, sfogare, amare, ferire, urlare, piangere o ridere. Familiarizzare con le tue emozioni piuttosto che averne paura. Vedi il mio post su The Write Way to Heal per idee sulla scrittura.
Datti la libertà di piangere. Viviamo in una cultura che ci dice di porre fine al nostro dolore il prima possibile. Ma quando non permettiamo a noi stessi il tempo e la libertà di addolorarci, i nostri scaffali emotivi si intasano. Non abbiamo bisogno di "buttare via" il nostro dolore per avere spazio per la gioia, ma aiuta a organizzare le nostre emozioni. Quando ci prendiamo il tempo di piangere, troviamo modi per portare la nostra perdita e avere ancora spazio per il presente.
Ci sono momenti in cui il dolore e il dolore traboccano e c'è poco spazio per qualcos'altro. Quando incontri dolore crudo e dolore intenso, è comprensibile che altre cose vengano spinte in giro nella tua vita. Potresti essere appeso ai margini, sopraffatto dal dolore. Durante questi periodi, raggiungi e lascia che altre persone ti sostengano.
Mi sento sempre meglio quando pulisco la mia cucina e gli armadi del bagno. È ancora più importante, e più difficile, ordinare i nostri scaffali mentali ed emotivi. Ma la ricompensa vale la pena. Siamo stati creati per vivere oltre i margini delle nostre vite.
Nancy Berns è l'autrice di Closure: The Rush to End Grief e What It Cos Us .
