La ricerca della libertà

È un grande paradosso: ogni anno il nostro intero paese fa una grande cosa da fare per celebrare la nostra indipendenza, eppure molti di noi si sentono imprigionati dallo stile di vita americano.

Sono arrivato a pensare che il vero motivo per cui siamo tutti così eccitati per il 4 luglio è che possiamo sfuggire alla routine quotidiana per alcuni giorni, tirar fuori cibo delizioso e giocare con gli esplosivi. Voglio dire, a chi non piacciono i fuochi d'artificio, giusto?

Ma seriamente, alla luce della libertà che tanti uomini e donne coraggiosi hanno combattuto, questo è il triste ritratto della vita americana. Molto triste.

Non è che abbiamo completamente mancato il marchio sulla felicità tanto quanto abbiamo scambiato la libertà personale con l'idea di felicità di qualcun altro. Molti di noi hanno barattato ingenuamente una parte della nostra libertà per una visione della vita, della libertà e della felicità che non ci corrisponde personalmente. Sembra, invece di una dichiarazione, è diventato più una negazione dell'indipendenza. È stato circa cinque anni fa quando ho scoperto questa grande discrepanza nella mia vita.

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L'infelicità dell'inseguimento non informato

A quel tempo, stavo lavorando alla tesi del mio maestro. Avevo passato i quattro anni precedenti a lavorare sodo verso un obiettivo significativo, che sembrava avere senso e sentirsi bene. Ma nel processo avevo perso il contatto con la maggior parte delle cose che contavano davvero per me. E anche se stavo studiando psicologia positiva, ed ero a pochi passi dal raggiungimento del mio obiettivo, mi sono reso conto che non ero realmente felice.

Sono sempre stato un vero obiettivo getter, da quando riesco a ricordare. Voglio dire, avevo saputo che sforzarmi per obiettivi personali è qualcosa che è legato al benessere, ma ciò che non avevo capito fino a quel "momento di schifo" è questo: per vivere veramente la libertà, la gioia e la vita per al massimo, i tuoi obiettivi devono essere allineati con i tuoi valori personali . Sembra abbastanza ovvio, eh? Sorprendentemente, la maggior parte delle persone non riesce a scegliere obiettivi che risuonano con i loro valori fondamentali e interessi personali.

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Non dovevo iniziare identificando cosa c'era di sbagliato nella mia vita. Non appena ho visto i miei valori, mi sono reso conto che avevo vissuto in modo disallineato con le cose che più contavano per me. Fino a quel momento, la forza trainante dei miei obiettivi erano stati i valori idealizzati all'interno del sogno americano, che dopo un'attenta considerazione che ho scoperto erano piuttosto diversi dai miei stessi valori. Ero così fuori dal contatto con la mia identità e ciò che veramente contava per me era stato perseguire un futuro che mi rendeva infelice nel presente. Qualcosa doveva cambiare.

Una nuova strategia per la vita, la libertà e la felicità

Credo che come risultato della rinuncia alla libertà personale, alla ricerca del Sogno Americano, abbiamo perso anche le nostre identità personali. Oltre a perseguire ciecamente gli standard americani di felicità, una delle parti più difficili per raggiungere effettivamente un certo senso di soddisfazione della vita è che siamo dei cattivi predittori di ciò che in realtà ci renderà felici in futuro. Non possiamo predire ciò che ci renderà felici perché non sappiamo chi siamo in questo momento o cosa ci porti davvero gioia. Voglio dire, ci sono un sacco di messaggi di marketing in competizione là fuori per dirci cose del genere … ma se quei messaggi fossero veramente su qualcosa, non sarebbero più le persone in America ad essere felici?

Essere liberi, veramente godendosi la vita, la libertà e la felicità, prende la strategia. Ed è più deliberato dell'aiuto di sé, di una buona sensazione che la maggior parte degli articoli suggerisce. Ci vuole conoscenza di se stessi, essere informati su chi sei e su cosa ti fa battere. So che sembra strano, ma funziona. Fidati di me; è come sono avvenuti i cambiamenti più belli e meravigliosi nella mia vita.

Vedete, quando sapete chi siete e ciò che conta di più per voi, potete creare una visione, definire i vostri obiettivi e affrontare i compiti quotidiani che alla fine sostengono la crescita, la realizzazione e la massimizzazione del vostro sé migliore. Ecco quello che ho trovato per essere il modello più efficace per reclamare la tua libertà e felicità – una ricerca che porta il tuo futuro, il meglio di sé nel presente. E sì, è importante dedicare del tempo per elaborare e scrivere le cose. Dopotutto, Edwin Locke, psicologo americano e pioniere della teoria degli obiettivi, sostiene che le persone che pensano con i loro obiettivi attraverso l'accuratezza e la passione sono quelli che hanno maggiori probabilità di raggiungerli. Queste sono le persone che combattono per la loro libertà e felicità!

1) Chiarisci (e stabilisci la priorità) i tuoi valori personali

Come ho già detto, la maggior parte delle persone progetta senza prima prendere in seria considerazione ciò in cui effettivamente crede. Chiarendo e dando priorità ai propri valori fondamentali, ti informa del tuo "io migliore del futuro", e ti prepara a fare scelte che siano in linea con il tuo cuore. Per fare questo, puoi trovare i valori ordinare esercizi online o acquistare un libro per guidare l'utente attraverso il processo. Mi piace questo: ciò che conta di più: il potere di vivere i tuoi valori . Risorse come questa ti aiuteranno a identificare ciò che è più importante per te. Inoltre, ti consiglio di scoprire quali sono i punti di forza della tua firma (i migliori punti di forza del personaggio) prendendo il Values ​​in Action Survey, che è uno strumento che misura i valori che stai vivendo di più. Ho preso il sondaggio 5 volte negli ultimi anni, e ci sono 3 punti di forza che si presentano coerentemente come i miei punti di forza: la capacità di amare ed essere amato, la leadership e la speranza / ottimismo. Nel momento in cui ho scoperto che ero abbastanza infelice con la direzione della mia vita, mi sono reso conto che mentre amavo le persone, stavo passando il tempo a connettermi con loro. Da allora, ho costruito la mia vita intorno al contatto con le persone con un'enfasi sull'imparare ad amare meglio le persone attraverso piccole azioni quotidiane. I tuoi valori INFORMANO la tua visione.

2) Creare una dichiarazione di visione

Le dichiarazioni visive sono linee guida orientate al futuro su ciò che una persona immagina possa essere il loro futuro migliore. Mentre la dichiarazione di visione è più di un ampio quadro per concettualizzare il tuo migliore sé futuro, informa che gli obiettivi a lungo termine ti consentiranno di lavorare meglio verso la tua ricerca della felicità. Ecco il Best Future Selves Exercise (dal sito web di un collega) che puoi utilizzare, in combinazione con i tuoi valori, per esplorare ciò che desideri per la tua vita futura. Dopo aver completato questo esercizio, riassumi le tue riflessioni in una solida visione. La tua visione INFORMI i tuoi obiettivi.

3) Scrivi obiettivi a lungo termine in base alla tua dichiarazione di visione

Sebbene negli ultimi anni ci siano state molte polemiche sul valore e il pericolo degli obiettivi a lungo termine, è un passo da non perdere nel processo. Il problema con gli obiettivi è che la maggior parte delle persone si ferma a quello, e ciò che rimane sono idee vaghe di ciò che pensano di volere che la loro vita assomigli (vale a dire guadagnare più soldi, tornare a scuola, comprare una casa). Visioni e obiettivi globali e di lungo periodo sono importanti perché preparano il terreno per informare i sotto-obiettivi (obiettivi a breve termine) che devi perseguire per realizzare obiettivi a lungo termine e lavorare verso la tua vita ideale. I vostri obiettivi a lungo termine INFORMATE i vostri sotto-obiettivi.

4) Rompi i tuoi obiettivi a lungo termine in subgoals

Ridurre gli obiettivi a lungo termine agli obiettivi soggettivi può rendere il cambiamento più gestibile, più facile da raggiungere e promuovere l'autoefficacia quando vengono raggiunti i sub-obiettivi. Gli obiettivi a lungo termine sono espansivi; i sottopunti focalizzano l'attenzione sul presente. Sono concreti, evidenziando passi specifici e gestibili per creare un vero piano di 'azione'. I vostri sotto-messaggi INFORMATE le vostre azioni quotidiane.

5) Rompere le sottofinestre in azioni giornaliere / settimanali / mensili

Quando arrivi all'azione quotidiana, puoi vedere che ogni fase di questo piano è informata dai tuoi valori fondamentali personali e progettata specificamente per il perseguimento di ciò che conta di più per te. È qui che il tuo futuro, il migliore io incontra il presente, che conduce a una spirale ascendente di autonomia e benessere.

Vita, libertà e felicità nell'inseguimento

La progressione dalla definizione dei valori fondamentali a mettere in atto tali valori su base giornaliera consente una vita di godimento, significato, coinvolgimento e libertà. In altre parole, azioni che promuovono i vostri valori fondamentali producono emozioni positive e ispirano un personale senso di impegno, motivazione e libertà.

Come ho detto, questo crea un effetto a spirale verso l'alto. Le emozioni positive supportano la creazione di abitudini salutari e attività quotidiane, che a loro volta supportano il perseguimento dei sub-obiettivi. Le sottofondi supportano la realizzazione di obiettivi a lungo termine, che successivamente supportano la tua progressione verso il tuo futuro migliore. A sua volta, questo supporta l'attualizzazione dei vostri valori e punti di forza e aggiunge un maggior senso di autonomia e autenticità alla vostra vita.

Per me personalmente, mi sono reso conto 5 anni fa che la mia vita doveva essere costruita saldamente sulla mia fede personale, incarnando i miei punti di forza dell'amore e della leadership. Amore per Dio e amore per le persone. E ho scoperto che avevo bisogno di essere più intenzionale nel perseguire modi ricchi e significativi per saziare il mio entusiasmo per l'avventura. Forse è per questo che 2 anni dopo il mio "aha moment" ho finito per diventare un missionario, viaggiando attraverso 11 paesi in 11 mesi, vivendo da uno zaino, guidando una squadra di 6 donne e condividendo l'amore di Dio con tutti quelli che ho incontrato. Tutto quello che posso dire è che da quando mi sono fermato a dare un'occhiata più profonda a chi sono io e ciò che più conta per me, ho guidato una vita molto più ricca, piena e avventurosa – una buona vita. È stato impegnativo? Sì. Ma anche attraverso le sfide, sono cresciuto in modi incredibili e ho sperimentato il delizioso, dolce gusto della libertà!

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Angie LeVan, MAPP , è un coach, speaker, trainer e scrittore di resilienza, dedicato ad aiutare persone e organizzazioni / aziende a prosperare!

Angie è disponibile per presentazioni, workshop, media commentary e private life coaching. Per maggiori informazioni vedi: ajlevan.com.
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fonti

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