Guida di sopravvivenza per le feste per le vacanze con MCI

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Basandoci sulla nostra ricerca e su quella degli altri, sappiamo che le persone con MCI (mild cognitive impairment) tendono a ritirarsi un po 'in situazioni sociali. Ecco alcuni esempi di ciò che sento dai miei clienti con MCI: "Non parlo molto, ascolto e basta"; "Mi piaceva raccontare barzellette, ma non ora perché gli altri mi hanno detto che mi sto ripetendo"; "A volte non riesco a stare al passo con la conversazione di gruppo e mi sento escluso, non è tanto divertente come un tempo." Questi commenti dimostrano l'impatto dell'esperienza vissuta del declino cognitivo sulla capacità di alcune delle persone colpite da MCI per godere di situazioni sociali.

Ora la stagione delle vacanze è alle porte, molti si trovano in situazioni sociali. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per migliorare la tua capacità di divertirti, indipendentemente dal fatto che tu stia sperimentando MCI, ma soprattutto se lo sei.

1. TRACCIA e RIVEDISCI i tuoi impegni sociali registrandoli su un calendario, su un'agenda giornaliera o sul tuo smartphone. Assicurati di elaborare questo disco con alcune note su tempo, luogo e chi sta ospitando. Per rimanere al passo con le cose, controlla questo disco … molto.

2. PREPARATI pensando a chi puoi aspettarti di vedere alla festa o alla riunione di famiglia. Trascorri del tempo a pensare ai nomi delle persone, a cosa assomigliano, a chi sono connessi, a cosa sai di loro e a cosa stava accadendo l'ultima volta che li hai visti. Se hai foto di alcune di queste persone, scava e guarda loro. Parla dell'impegno sociale con qualcuno vicino a te, come il tuo coniuge o un amico intimo. Ottieni il loro contributo su ciò che ricordano delle persone che si aspettano che saranno lì e condividi storie su ciò che sai di queste persone.

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3. SINGLE OUT PEOPLE durante la festa con cui parlare singolarmente. Questo ti permette di concentrarti su una persona alla volta per parlare con la quale può aumentare la tua capacità di avere una conversazione piacevole. Mettiti all'obiettivo di farlo con almeno una persona al raduno (più di una persona se è così comoda).

4. RINGRAZIAMO L'OSPITE in qualsiasi momento durante l'evento. Questo ti darà la possibilità di stabilire una connessione significativa con l'ospite che ti farà sentire bene entrambi. Sarà anche più memorabile se lo fai qualche volta durante la festa, mentre aspettare fino al momento della partenza fa sembrare le cose più affrettate e le tue parole possono essere perse tra il coro di quelli che escono nello stesso momento in cui sei.

5. TOCCA LA PRESSIONE da solo riconoscendo che le conversazioni naturalmente fanno il loro corso: finiscono e la gente passa ad altri argomenti o persone. Questa realtà non ti riflette.

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6. ESSERE PRESENTE in alcuni punti durante l'evento prendendo un momento per osservare silenziosamente tutto ciò che sta accadendo intorno a voi. Presta particolare attenzione alle persone, all'arredamento, alla musica o ad altri suoni. Presta attenzione ad alcune delle delizie di festa che mangi; per esempio, l'odore, il gusto, la consistenza e la temperatura.

7. ESSERE DI BUONA CHEER.