Le affermazioni ti stanno trattenendo?

Per cambiare convinzioni ostinate, esci dalla tua testa e nella tua vita.

Fonte: Marek Uliasz / 123RF

“Sto attirando un partner amorevole che è pronto a impegnarsi”.

“Mi sto muovendo fiducioso nella direzione dei miei sogni.”

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“Qualsiasi peso in eccesso viene via dal mio corpo in modo costante e facile.”

Le affermazioni sono un modo per dire che ciò che vogliamo essere vero, è già vero. E questa non è una pessima idea.

L’uso delle affermazioni si basa sulla nozione che la mente subconscia non può dire la differenza tra immaginazione e realtà. Pertanto, se diciamo a noi stessi che qualcosa è vero, la mente subconscia farà tutto il possibile per creare una realtà corrispondente.

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Questo funziona bene in teoria. Ma di solito, solo in teoria.

Credenze contro pensieri

Il problema è la credenza. Come possiamo convincerci che ciò che stiamo affermando è vero?

Se tutto ciò che ho mai conosciuto nelle relazioni è abuso e negligenza, la mia convinzione su ciò che sta venendo giù per me dal luccio – per non parlare di ciò che merito – corrisponderà a quell’esperienza. Tenderò a finire con partner offensivi o negligenti, ripetendo uno schema sfortunato e molto testardo.

Quale pensi sia più forte – una convinzione basata sull’esperienza vissuta o un pensiero che decidi di pensare?

Non illuderti. Le credenze sono più forti dei pensieri.

Chiunque può farti conoscere un nuovo pensiero. Ma non possono necessariamente farti credere. Se ti dico che sei la persona più intelligente, più attraente di tutto il mondo, potresti apprezzare il pensiero, ma quanto ci credi?

Un pensiero è solo un pensiero. La credenza è qualcosa di molto diverso.

Dissonanza cognitiva

Il potere della fede è ancora più evidente quando qualcuno cerca di convincerti che hai torto.

Grazie alla dissonanza cognitiva, se hai una ferma convinzione, nessuno è in grado di convincerti – anche con prove sostanziali – che non è vero. In effetti, più qualcuno cerca di convincerti che una credenza cara è falsa, più ti aggrapperai a quella convinzione.

Le convinzioni che crediamo … Quelli che crediamo veramente, davvero nel nostro cuore di cuori … ci influenzano più dei pensieri che scegliamo di pensare. A differenza delle affermazioni, sono sempre con noi, anche quando non stiamo pensando a loro.

Concentrarsi su cose che vorremmo vedere accadere non fa nulla per cambiare le convinzioni negative radicate e gli schemi di vita che si formano intorno a loro. Fino a quando tali convinzioni non vengono affrontate, le affermazioni possono essere un enorme spreco di tempo ed energia.

Esperienza importa

Questo significa che siamo bloccati con quello che abbiamo? Affatto.

Le nostre convinzioni possono cambiare nel tempo e possono iniziare ad aiutare invece di ostacolarci nel viaggio del nostro eroe. Ma non possiamo cambiare le nostre convinzioni solo volendo.

La fede autentica, come notato in precedenza, si basa sull’esperienza. Quindi la chiave per cambiare qualsiasi convinzione su di te e sulla tua vita è creare un’esperienza diversa .

Diciamo che vuoi attirare un partner amorevole e impegnato nella tua vita, ma in passato hai avuto solo partner abusivi, negligenti o comunque inadatti. Prendi il cambio per fasi.

Inizia prestando attenzione ai tuoi amici. Come ti trattano? I tuoi amici sono sempre abusivi? ad esempio, sono critici? Hanno pugnalato alle spalle? In che modo i tuoi amici sono negligenti? Si sfaldano i piani con te? Sono sempre in ritardo?

Dopo aver esaminato qualsiasi abuso o negligenza nelle tue amicizie, chiediti quali (se ce ne sono) dei tuoi amici esprimono le qualità positive che stai cercando in un partner romantico.

Potresti avere un amico o due che è sempre gentile con te, generoso o un buon ascoltatore. Se non l’hai notato prima, non stai sperimentando completamente ciò che è come non essere abusato o trascurato. Quindi inizia la ricerca del partner giusto notando e celebrando veramente buoni amici.

Quindi abbattere la mandria. Mantieni solo gli amici che ti trattano bene. Questo è fondamentale per quelli con storie di trattamento inadeguato nelle relazioni.

Fai attenzione

Una volta che ti sei sbarazzato di tutti i cosiddetti amici che ti hanno trascurato o abusato, fai attenzione a tutte le cose buone che ricevi dagli amici rimasti. Nota come ci si sente ad essere valorizzati, rispettati e curati. Non avere fretta di trovare un partner finché non ti dai tempo per assorbire questa bella esperienza.

Quando inizi a frequentare, date solo le persone con le qualità che stai cercando. Cerca ascoltatori bravi, gentili, onesti, pazienti, affidabili, affidabili. O qualunque sia la tua versione di qualcuno che ti tratta bene.

Potrebbero non essere le persone alle quali sei normalmente attratto, ma se dai alle persone le giuste qualità una possibilità, sperimenterai cosa vuol dire avere una relazione non abusiva e non trascurabile. Le affermazioni non possono sostituire questa esperienza.

Afferma la realtà

La linea di fondo è che se vuoi qualcosa di diverso, devi fare qualcosa di diverso. L’azione batte l’autoipnosi.

Una volta che ti stai muovendo nella giusta direzione, le affermazioni sono un modo meraviglioso per registrare i cambiamenti che stai facendo: “Sto uscendo con uomini che mi apprezzano e mi rispettano” è una potente affermazione, se è vera.

Ma finché non inizi a creare esperienze diverse per te stesso nel mondo reale, non perdere tempo prezioso affermando ciò che non credi.

Riferimenti

Festinger, L. (1957). Una teoria della dissonanza cognitiva. California: Stanford University Press.