Stai iniziando un nuovo entusiasmante capitolo nella tua vita?

Come abbracciare i grandi cambiamenti, facilitare la regolazione e aumentare la tua felicità.

Fonte: Deborah L. Davis

Pietre miliari come la laurea, il fidanzamento, il matrimonio, un nuovo bambino, lo sbarco di un lavoro, una promozione o il trasferimento in un luogo da sogno sono sviluppi entusiasmanti e felici. Ma questi sviluppi possono anche portare enormi cambiamenti e cambiamenti nella tua vita. Dopotutto, ti stai imbarcando in una nuova avventura, sia che si tratti del prossimo livello di istruzione, relazione, matrimonio, carriera o stile di vita. Affronterai i cambiamenti grandi e piccoli, che richiederanno di allungare e crescere. La crescita è difficile, anche se non vedi l’ora di farlo!

Ecco una mappa per passare a un nuovo capitolo, con suggerimenti per trovare la strada, adattarsi con grazia e godersi il viaggio.

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Fonte: Deborah L. Davis

Abbraccia i dolori della crescita. Sì, anche il cambiamento felice comporta un grande allungamento e crescita, che può essere scomodo, faticoso e che richiede tempo. Mentre ti abitui alla tua nuova vita, la tua regolazione include la ricerca di nuovi modi per essere fedele a te stesso, capire come realmente ciò che desideri e sentirti a tuo agio nella tua nuova pelle. Pensa ai dolori crescenti come parte dell’avventura. E sappi che stai andando alla grande anche quando ti senti dolorante o esausto.

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Fonte: Deborah L. Davis

Riconoscere ciò che si sta lasciando dietro. Sebbene tu possa concentrarti su tutto ciò che guadagni con questo nuovo traguardo, probabilmente subirai anche delle perdite. Forse ti stai allontanando da una casa amata e lascerai vecchi amici e parenti. Se stai acquisendo nuove responsabilità, rinunci a certe libertà. Potresti dover rinunciare ad alcuni dei tuoi beni, hobby o attività preferite. Individuare le perdite può aiutarti ad affrontare inaspettati sentimenti di tristezza o delusione. E andare con il flusso di qualsiasi dolore può facilitare la regolazione e aumentare la capacità di riempire in modo costruttivo questi buchi. Ricorda anche: quando una porta si chiude, molte altre porte si aprono. Tieni d’occhio le porte aperte e le possibilità che presentano!

Fonte: Deborah L. Davis

Aspettatevi sfide e lotta. Sarai sfidato perché i nuovi capitoli, anche quelli felici e anticipati, ti richiedono di uscire dalla tua zona di comfort, navigare in acque sconosciute e apprendere nuove informazioni e abilità. È normale incontrare una navigazione difficile. Aspettando di lottare, non ti preoccuperai che qualcosa non va in te, ti chiedi se hai fatto un grosso errore o dubiti di essere all’altezza del compito. Stai bene, stai facendo progressi e puoi farlo!

Fonte: Deborah L. Davis

Aspettati che il tuo aggiustamento sia più impegnativo del previsto. La maggior parte delle persone sottovaluta le difficoltà legate all’ingresso in una nuova, eccitante fase della vita. Questo perché tendiamo a sottovalutare la portata e l’ampiezza delle modifiche coinvolte. Ad esempio, la laurea può significare andare al college o entrare nella forza lavoro, che può essere scoraggiante. Se un nuovo traguardo include anche il trasferimento in una nuova città o in una nuova società, ne sarà richiesto di più. Il primo anno di matrimonio richiede sempre più della coppia di quanto sognassero possibile. Anche quando attentamente pianificato, la gravidanza e i nuovi bambini sono famosi per far sì che i genitori riorganizzino le loro vite in modi che non avrebbero mai immaginato né voluto! È normale pensare, “Questo è molto più difficile di quanto pensassi sarebbe!” E quando sei sopraffatto, potresti sentirti scoraggiato. Invece, fai in modo che il tuo viaggio sia promesso e consegnato assumendo che sarà un adattamento super-impegnativo. Può anche aiutare a ricordare questo: quando ti stabilisci nella tua nuova vita, i benefici a lungo termine supereranno di gran lunga le difficoltà temporanee del tuo periodo di adattamento.

Fonte: Deborah L. Davis

Sii paziente con te stesso. La regolazione richiede tempo. L’acquisizione di nuove conoscenze include la ripetizione. Imparare nuove abilità richiede pratica. Potresti sentirti come se fossi al di sopra della tua testa, e potresti addirittura cadere in mare. Più di una volta! Accetta il fallimento come una parte preziosa del processo di prova ed errore, e un aspetto normale della tua curva di apprendimento. Se all’inizio non ci riesci, prova, riprova. Concediti tutto il tempo, la pratica e il supporto di cui hai bisogno per adattarti alla tua nuova vita felice.

Fonte: Deborah L. Davis

Buon viaggio!