Hai bisogno di religione per la vita Significato e scopo?

Fonte: Dr. Gleb Tsipursky Ph.D.

Immagina il seguente scenario: sei cresciuto in una casa profondamente evangelica. Fin dalla tenera età, i tuoi genitori ti hanno insegnato a pregare ogni giorno e ti hanno detto che lo scopo e il significato della vita sono stati trovati in Dio. Frequentare la scuola domenicale ha rafforzato questo messaggio. Così ha fatto la televisione che la tua famiglia ha guardato, i libri che ti hanno dato da leggere e la musica a cui ti hanno incoraggiato ad ascoltare. Sei cresciuto in questo ambiente durante i primi anni dell'adolescenza, frequentando una scuola elementare e media religiosa. Poi, sei andato in una scuola superiore locale, perché i tuoi genitori non potevano permettersi una scuola religiosa. Lì, hai incontrato un ambiente che sfidava le tue convinzioni sul fatto che lo scopo e il senso della vita si trovavano solo in Dio. Hai iniziato a fare domande e dubbi, magari anche a partecipare alle riunioni della filiale locale della Secular Student Alliance per scoprire di cosa si trattava. Volevi esplorare in modo più ampio, ma avevi paura di perdere il senso dello scopo e del significato nella vita.

Questa è la storia di molti studenti che ho insegnato nel mio ruolo di professore, così come per quelli che sono venuti alle presentazioni di Intentional Insights su "Trovare significato e scopo nella vita". Erano profondamente confusi riguardo al significato e allo scopo nella vita. , chiedendo di cosa si trattasse. È saggio farlo, poiché la ricerca dimostra che avere una risposta chiara alla domanda sul significato e sullo scopo della vita può migliorare notevolmente il nostro benessere mentale. Questo interrogativo si correla con il numero crescente di "nonni", persone senza alcuna affiliazione religiosa nella società americana, specialmente tra i giovani adulti. Molti noni, e i giovani in generale, stanno cercando risposte che non includano necessariamente un Dio come parte dell'equazione. Recentemente, diversi libri hanno esplorato questa possibilità, quella di avere un significato e uno scopo di vita o un senso di spiritualità senza Dio, come parte della conversazione pubblica.

Quindi cosa mostra la ricerca su questo problema? Apparentemente, la cosa importante è semplicemente acquisire un senso dello scopo e del significato della vita: la fonte dello scopo in sé non è così importante. La religione può essere uno tra i tanti canali per aiutare qualcuno a ottenere un senso di senso della vita. Il pioniere in questo campo, Victor Frankl, era uno psichiatra viennese che viveva nei campi di concentramento dell'Olocausto. Nella sua ricerca e nel suo lavoro, sia nei campi che in seguito nella pratica privata, ha scoperto che la cosa cruciale per le persone che sopravvivono e prosperano nella vita è quella di sviluppare un senso personale di scopo e significato, ciò che definisce la "volontà di significato" "Il suo lavoro è correlato con la posizione filosofica dell'esistenzialismo, l'idea che la fonte del significato e dello scopo della vita si trova dentro di noi come individui. Ci sono molti percorsi per farlo. Ad esempio, Frankl ha aiutato le persone a trovare uno scopo e un significato nella vita aiutando gli altri a ricordare le loro gioie, i loro dolori, i loro sacrifici e le loro benedizioni, e quindi a riportare alla mente l'importanza della loro vita come già vissuta.

L'approccio di Frankl alla psicoterapia è stato chiamato logoterapia e fa parte di una più ampia pratica terapeutica nota come psicoterapia esistenziale. Questa terapia filosoficamente informata deriva dalla nozione che tensioni e conflitti interni derivano dal confronto con le sfide della natura stessa della vita e si ricollegano alle nozioni sollevate da Sartre e da altri filosofi esistenzialisti. Queste sfide, secondo Irvin Yalom nella sua Psicoterapia esistenziale, comprendono: affrontare la realtà e la responsabilità della nostra libertà; affrontare l'inevitabilità della morte; lo stress dell'isolamento individuale; infine, la difficoltà di trovare un significato nella vita (Yalom). Questi quattro temi sono correlati a ciò che la terapia esistenziale considera come le quattro dimensioni chiave dell'esistenza umana, i regni fisico, sociale, personale e spirituale, basati su un'estesa attività di ricerca e terapia psicologica (Cooper).

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Quindi, dove ci lascia questo? La religione è solo uno dei tanti modi di sviluppare un senso personale del senso della vita e un maggiore senso di agenzia personale. Un approccio intenzionale per ottenere significato e scopo nella vita implica occasionalmente fermarsi e pensare alle nostre vite ed esperienze: possiamo trovare un senso individuale di scopo e significato della vita attraverso le vite che già conduciamo. Un ottimo modo per farlo è attraverso il diario: può aiutarci a gestire lo stress, elaborare i dolori, sperimentare la crescita personale, apprendere in modo più efficace e ottenere emozioni positive esprimendo gratitudine.

Hai mai provato a fare il diario? In caso contrario, ti incoraggio a provarlo e facci sapere cosa hai trovato. Se l'hai fatto, che tipo di benefici hai ottenuto? In che tipo di sfide hai incontrato? Dalla tua esperienza, come può essere ottimizzato il processo di journaling?

PS Per risorse aggiuntive, consulta questa cartella di lavoro con esercizi su come trovare significato e scopo utilizzando strategie basate sulla scienza; questa app web gratuita basata sulla scienza per valutare il tuo attuale senso di significato e scopo; questo corso online gratuito su come trovare significato e scopo usando la scienza; e l'ampia varietà di altre risorse sul significato e lo scopo disponibili in Intentional Insights.

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Bio: Dr. Gleb Tsipursky gestisce una no-profit che ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi usando la scienza per costruire un mondo altruista e fiorente, Intentional Insights, creato tra gli altri libri, e contributi regolari a luoghi di rilievo; ed è un professore di cattedra a tempo determinato nello stato dell'Ohio. Prendi in considerazione l'iscrizione alla newsletter di Intentional Insights; volontariato; la donazione; comprare la merce Puoi supportarlo personalmente su Patreon. Mettiti in contatto con lui su [email protected].